Advertencia: Esta página es una traducción de esta página originalmente en inglés. Tenga en cuenta ya que las traducciones son generadas por máquinas, no que todos traducción será perfecto. Este sitio Web y sus páginas están destinadas a leerse en inglés. Cualquier traducción de este sitio Web y su páginas Web puede ser imprecisa e inexacta en su totalidad o en parte. Esta traducción se proporciona como una conveniencia.

La intervención nueva para la tensión muestra resultados positivos en el estudio experimental

Un nuevo tratamiento para la tensión que combina mindfulness con hypnotherapy ha mostrado resultados positivos en un estudio experimental de la universidad de Baylor.

La intervención se llama “hypnotherapy atento.”

El Mindfulness es un tipo de meditación que implique el centrarse de la atención en la percatación del actual momento. Puede ayudar a gente a hacer frente a la tensión, pero puede requerir meses de la práctica y del entrenamiento. La hipnosis también implica el enfocar de la atención, pero incluye imágenes mentales, la relajación y las sugerencias para la reducción del síntoma.”

Gary Elkins, Ph.D., investigador, director del laboratorio de investigación del remedio de la Mente-Carrocería en la universidad de Baylor

Las intervenciones de la hipnosis son típicamente abreviadas y se han utilizado en la administración del dolor y del síntoma en práctica clínica.

La premisa básica del estudio es ésa usando la hipnosis para entregar metas del mindfulness podría tener muchas ventajas, Elkins dijo.

“Combinar mindfulness y hypnotherapy en una única sesión es una intervención nueva a la cual puede ser igual o mejorar que tratamientos existentes, con la ventaja de ser tiempo-más efectivo, menos desalentador y más fácil de utilizar,” él dijo. “Esto podía ser una opción valiosa para tratar ansiedad y la reducción del estrés.”

Como intervención abreviada, la terapia atenta se podría diseminar extensamente y es una nueva terapia innovadora de la mente-carrocería, él dijo.

El estudio se publica en el gorrón internacional de la hipnosis clínica y experimental.

Elkins observó que mientras que el mindfulness en sí mismo puede ser un tratamiento efectivo para la tensión y ansiedad para algunas personas, él se ofrece típicamente en ocho sesiones semanales que las dos horas pasadas o más cada semana e incluye un retratamiento de todo el día de ocho o más horas. Ese periodo de tiempo -- más de 24 horas de la terapia -- puede ser una carga en costo y hora para algunas personas. También, la investigación no ha mostrado que los tratamientos mindfulness-basados son constantemente superiores a la terapia del comportamiento cognoscitiva estándar, él dijo.

Para el estudio de hypnotherapy atento, el equipo de investigación de Baylor reclutó a 42 individuos con la alta tensión uno mismo-denunciada. La mitad participó en una intervención de las sesiones individuales semanales de una hora que incluyeron inducciones y las sugerencias de la hipnosis para el mayor mindfulness. Dieron los participantes también las grabaciones de audio de la autohipnosis que duraban cerca de 20 minutos, cada uno con las sugerencias para una inducción hipnótica, la relajación y el mayor mindfulness.

El segundo grupo no participó en la intervención.

El material de la intervención se centró en la percatación del presente-momento, percatación nonjudgmental de los cinco sentidos, percatación nonjudgmental de pensamientos y de sensaciones, autohipnosis, compasión para el uno mismo y otros, percatación de valores y del significado personales en vida y transición a la práctica a largo plazo de hypnotherapy atento, Elkins dijo.

En el extremo del estudio, el grupo de la intervención denunció una disminución grande de la tensión y un aumento importante en mindfulness. La mayoría fueron satisfechas altamente con el número de sesiones, la facilidad de la práctica casera y la claridad del contenido, Elkins dijo. El participante medio practicó casi cada día, y la satisfacción total con la intervención era 8,9 en una escala de 10.

En comparación, los que no participaron en la intervención no denunciaron ninguna diferencia importante entre el nivel pre- y del poste-estudio de tensión.

Una limitación del estudio era su pequeño tamaño de muestra, Elkins dijo. Los estudios futuros de un número más grande de gente podrían estar de valor, así como de hypnotherapy atento de prueba por preocupaciones tales que ansiedad, depresión o dolor crónico, él dijo.

Source:
Journal reference:

Olendzki, N., et al. (2020) Mindful Hypnotherapy to Reduce Stress and Increase Mindfulness: A Randomized Controlled Pilot Study. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis. doi.org/10.1080/00207144.2020.1722028.