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Les promenades courtes et fréquentes dans les espaces bleus peuvent exercer une conséquence positive sur le bien-être et l'humeur

Promenades courtes et fréquentes dans les espaces bleus--endroits qui comportent en évidence l'eau, telle que des plages, des lacs, des rivières ou des fontaines--peut exercer une conséquence positive sur le bien-être et l'humeur des gens, selon une étude neuve aboutie par l'institut de Barcelone pour la santé globale (ISGlobal), un centre supporté par la fondation « de Caixa de La ».

L'étude, entreprise dans le projet de BlueHealth et publiée dans la recherche environnementale, a employé des caractéristiques sur 59 adultes. Au cours d'une semaine, les participants ont passé 20 mn chaque jour marchant dans un espace bleu. Dans une semaine différente, ils ont passé 20 mn chaque jour marchant dans un milieu urbain. Pendant encore une autre semaine, ils ont passé le même montant de temps posant à l'intérieur. La route bleue de l'espace était le long d'une plage à Barcelone, alors que la route urbaine était le long des rues de ville. Avant, pendant et après chaque activité, les chercheurs ont mesuré la pression sanguine et la fréquence cardiaque des participants et avaient l'habitude des questionnaires pour évaluer leur bien-être et humeur.

Nous avons vu une importante amélioration dans le bien-être et l'humeur des participants juste après qu'ils ont fait une promenade dans l'espace bleu, avec marcher dans un milieu urbain ou poser. »

Marquez Nieuwenhuijsen, directeur de l'initiative d'urbanisme, d'environnement et de santé à ISGlobal et à Coordinateur de l'étude

Particulièrement, après avoir fait un tour court sur la plage à Barcelone, des améliorations rapportées de participants de leur humeur, vitalité et santé mentale.

Les auteurs n'ont recensé aucune prestation-maladie de santés cardiovasculaires, bien qu'ils croient que ceci peut être dû au modèle de l'étude. « Nous avons évalué les effets immédiats de faire un tour court le long d'un espace bleu, » chercheur commenté Cristina Vert, auteur important d'ISGlobal de l'étude. « L'exposition continue et durable à ces espaces pourrait exercer des conséquences positives sur des santés cardiovasculaires que nous ne pouvions pas observer dans cette étude. »

L'importance de l'environnement sur la santé

« Nos résultats prouvent que les avantages psychologiques de l'activité matérielle varient selon le type d'environnement où on l'effectue, et que les espaces bleus sont meilleurs que les espaces urbains à cet égard, » a commenté Vert.

Les études nombreuses d'ISGlobal ont recensé des effets salutaires liés aux espaces verts, y compris plus à faible risque de l'obésité, des meilleures capacités d'une attention chez les enfants et du déclin matériel plus lent dans des adultes plus âgés. L'étude neuve fournit la preuve prouvant que les espaces bleus sont un environnement favorable à la santé mentale.

« Selon les Nations Unies, 55% de la population globale vit maintenant dans les villes, » Nieuwenhuijsen expliqué. « Il est essentiel de recenser et améliorer les éléments qui améliorent notre santé--comme les espaces bleus--de sorte que nous puissions produire plus sain, des villes plus viables et plus habitables. »

Source:
Journal reference:

Vert, K., et al. (2020) Physical and mental health effects of repeated short walks in a blue space environment: A randomised crossover study. Environmental Research. doi.org/10.1016/j.envres.2020.109812.