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As caminhadas curtos, freqüentes em espaços azuis podem ter um efeito positivo no bem estar e no humor

Caminhadas curtos, freqüentes em espaços azuis--áreas que caracterizam proeminente a água, tal como praias, lagos, rios ou fontes--pode ter um efeito positivo no bem estar e no humor do pessoa, de acordo com um estudo novo conduzido pelo instituto de Barcelona para a saúde global (ISGlobal), um centro apoiado do “pela fundação de Caixa la”.

O estudo, conduzido dentro do projecto de BlueHealth e publicado na pesquisa ambiental, usou dados em 59 adultos. No curso de uma semana, os participantes passaram 20 minutos cada dia que andam em um espaço azul. Em uma semana diferente, passaram 20 minutos cada dia que andam em um ambiente urbano. Durante contudo uma outra semana, passaram a mesma quantidade de tempo que descansa dentro. A rota azul do espaço era ao longo de uma praia em Barcelona, quando a rota urbana era ao longo das ruas da cidade. Antes, durante e depois de cada actividade, os pesquisadores mediram a pressão sanguínea dos participantes e a frequência cardíaca e usaram questionários para avaliar seus bem estar e humor.

Nós vimos uma melhoria significativa no bem estar e no humor dos participantes imediatamente depois que foram para uma caminhada no espaço azul, comparado com o passeio em um ambiente urbano ou o descanso.”

Marque Nieuwenhuijsen, director da iniciativa do planeamento urbano, do ambiente e da saúde em ISGlobal e em coordenador do estudo

Especificamente, após ter tomado uma caminhada curto na praia em Barcelona, os participantes relataram melhorias em seus humor, vitalidade e saúde mental.

Os autores não identificaram nenhuns benefícios de saúde cardiovasculares, embora acreditassem que este pode ser devido ao projecto do estudo. “Nós avaliamos os efeitos imediatos de tomar uma caminhada curto ao longo de um espaço azul,” pesquisador comentado Cristina Vert de ISGlobal, autor principal do estudo. “A exposição contínua, duradouro a estes espaços pôde ter efeitos positivos na saúde cardiovascular que nós não podíamos observar neste estudo.”

A importância do ambiente na saúde

“Nossos resultados mostram que os benefícios psicológicos da actividade física variam de acordo com o tipo de ambiente onde se realiza, e que os espaços azuis são melhores do que espaços urbanos a este respeito,” comentou Vert.

Os estudos numerosos de ISGlobal identificaram os benefícios de saúde associados com os espaços verdes, incluindo um mais baixo risco de obesidade, melhores capacidades da atenção nas crianças e uma diminuição física mais lenta em uns adultos mais velhos. O estudo novo fornece a evidência que mostra que os espaços azuis são um ambiente favorável à saúde mental.

“De acordo com os United Nations, 55% da população global vive agora nas cidades,” Nieuwenhuijsen explicado. “É crucial identificar e aumentar os elementos que melhoram nossa saúde--como espaços azuis--de modo que nós possamos criar mais saudável, umas cidades mais sustentáveis e mais suportáveis.”

Source:
Journal reference:

Vert, K., et al. (2020) Physical and mental health effects of repeated short walks in a blue space environment: A randomised crossover study. Environmental Research. doi.org/10.1016/j.envres.2020.109812.