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Los paseos cortos, frecuentes en espacios azules pueden tener un efecto positivo sobre bienestar y humor

Paseos cortos, frecuentes en espacios azules--áreas que ofrecen prominente el agua, tal como playas, lagos, ríos o fuentes--puede tener un efecto positivo sobre el bienestar y el humor de la gente, según un nuevo estudio llevado por el instituto de Barcelona para la salud global (ISGlobal), un centro soportado por “el asiento de Caixa del la”.

El estudio, conducto dentro del proyecto de BlueHealth y publicado en la investigación ambiental, utilizó datos sobre 59 adultos. A lo largo de una semana, los participantes pasaron 20 minutos cada día que recorrían en un espacio azul. En una diversa semana, pasaron 20 minutos cada día que recorrían en un ambiente urbano. Durante otra semana, pasaron la misma cantidad de tiempo que descansaba bajo techo. La ruta azul del espacio estaba a lo largo de una playa en Barcelona, mientras que la ruta urbana estaba a lo largo de las calles de la ciudad. Antes, durante y después de cada actividad, los investigadores midieron la presión arterial de los participantes y el ritmo cardíaco y utilizaron los cuestionarios para fijar su bienestar y humor.

Vimos una mejoría importante en el bienestar y el humor de los participantes inmediatamente después que fueron para un paseo en el espacio azul, comparado con recorrer en un ambiente urbano o descansar.”

Marque a Nieuwenhuijsen, director de la iniciativa de la formulación de planes urbana, del ambiente y de la salud en ISGlobal y el coordinador del estudio

Específicamente, después de tomar un paseo corto en la playa en Barcelona, los participantes denunciaron mejorías en su humor, vitalidad y salud mental.

Los autores no determinaron ninguna subsidios por enfermedad cardiovascular, aunque crean que esto puede ser debido al diseño del estudio. “Fijamos los efectos inmediatos de tomar un paseo corto a lo largo de un espacio azul,” investigador comentado Cristina Vert, autor importante de ISGlobal del estudio. “La exposición contínua, duradera a estos espacios pudo tener efectos positivos sobre salud cardiovascular que no podíamos observar en este estudio.”

La importancia del ambiente en salud

“Nuestros resultados muestran que las ventajas psicológicas de la actividad física varían según el tipo de ambiente donde se realiza, y que los espacios azules son mejores que espacios urbanos a este respecto,” comentó Vert.

Los estudios numerosos de ISGlobal han determinado las subsidios por enfermedad asociadas a los espacios verdes, incluyendo más poco arriesgado de la obesidad, de mejores capacidades de la atención en niños y de una disminución física más lenta en más viejos adultos. El nuevo estudio proporciona las pruebas que muestran que los espacios azules son un ambiente favorable a la salud mental.

“Según los Naciones Unidas, el 55% de la población global ahora vive en ciudades,” Nieuwenhuijsen explicado. “Es crucial determinar y aumentar los elementos que perfeccionan nuestra salud--por ejemplo espacios azules--de modo que poder crear más sano, ciudades más sostenibles y más habitables.”

Source:
Journal reference:

Vert, K., et al. (2020) Physical and mental health effects of repeated short walks in a blue space environment: A randomised crossover study. Environmental Research. doi.org/10.1016/j.envres.2020.109812.