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As ajudas novas do método avaliam a actividade física de uns povos mais idosos

A capacidade para mover-se aproximadamente pode deteriorar-se ao envelhecer, um fenômeno que precise de ser considerado ao avaliar a actividade física em uns povos mais idosos.

Um estudo no envelhecimento activo na universidade de Jyväskylä examinou o movimento que excede a intensidade da velocidade de passeio preferida.

Melhorar o desempenho físico exige o exercício regularmente além de seu nível usual de esforço. O corpo adapta-se então ao nível novo de esforço melhorando o desempenho.

Muitos monitores da actividade no mercado foram desenvolvidos para os povos novos e de meia idade que têm um desempenho físico mais alto do que uns adultos mais velhos. Conseqüentemente, os monitores da actividade podem subestimar o nível do esforço da actividade de adultos mais velhos.

No estudo na universidade de Jyväskylä, a velocidade de passeio preferida foi medida em um teste de passeio de seis-acta. Além, os participantes vestiram um monitor da actividade ao viver sua vida do dia a dia.

“Medindo sua velocidade de passeio preferida nós podíamos avaliar o tempo que nossos participantes exercitaram mais àrdua do que o que são seu nível usual do esforço e o que é além de sua zona de conforto,” explicam o pesquisador pos-doctoral Laura Karavirta do centro de pesquisa da gerontologia e faculdade de ciências do esporte e da saúde.

Os participantes no estudo acumularam 62 minutos da actividade, em média, além da intensidade de sua velocidade de passeio preferida. Interessante, a quantidade de actividade era similar em 75-, 80 85 dos anos de idade povos - e, apesar da idade.

O método novo permite-nos de investigar a actividade física como o comportamento individual, que não é influenciado pelo nível da aptidão. Um estilo de vida fisicamente activo é sobre oneself de desafio de acordo com suas próprias capacidades. O movimento da intensidade de luz é igualmente importante, mas pelo menos o esforço do moderado é exigido melhorando o desempenho físico.”

Laura Karavirta, pesquisador pos-doctoral, departamento do centro de pesquisa da gerontologia do esporte e ciências da saúde, ofJyväskylä da universidade

A recomendação de prevalência para todos os adultos é um mínimo de 150 minutos pelo menos da actividade física da intensidade moderado pela semana.

A definição geral para a intensidade moderado é equivalente a exceder três vezes o consumo de energia de resto. O esforço individual nesta intensidade varia de acordo com o nível da aptidão da pessoa.

“Para a maioria de adultos novos, sente fácil e corresponde ao passeio lento mas para alguns adultos mais velhos pode ser o esforço que o mais duro podem executar,” Karavirta diz.

O estudo é parte de um estudo maior de AGNES para 75-, 80-, e 85 povos dos anos de idade que vivem independente em Jyväskylä, que é financiado pela academia de Finlandia e pelo Conselho de Pesquisa europeu.

Fora de 1.021 participantes, 444 participaram neste estudo, onde um sensor de movimento foi anexado à coxa por uma semana e a velocidade de passeio preferida foi medida no laboratório como a velocidade média em um teste de passeio de seis-acta em ritmo individual.

Source:
Journal reference:

Karavirta, L., et al. (2020) Individual Scaling of Accelerometry to Preferred Walking Speed in the Assessment of Physical Activity in Older Adults. The Journals of Gerontology. doi.org/10.1093/gerona/glaa142.