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dieta Planta-baseada associada com os níveis saudáveis da testosterona

Os homens que seguem dietas planta-baseadas têm os níveis que são basicamente os mesmos que os níveis nos homens que comem a carne, mostras da testosterona de um estudo. Isto que encontra dissipa uma noção difundida que os homens precisam grandes quantidades da proteína animal a fim apoiar níveis saudáveis desta hormona.

Nós encontramos que uma dieta planta-baseada estêve associada com os níveis normais da testosterona, os níveis que estão os mesmos que ocorrem nos homens que comem uma dieta tradicional que inclua mais carne.”

Ranjith Ramasamy, M.D., professor adjunto e director da urologia reprodutiva na universidade do sistema da saúde de Miami

Co-foi o autor do estudo, que apareceu no jornal do mundo da urologia, com Manish Kuchakulla, uma estudante de Medicina, igualmente na universidade da Faculdade de Medicina de Miami Miller.

“A ideia velha que os homens necessários para consumir uma dieta tradicional com abundância da carne para ter um nível saudável da testosterona estejam baseados na conjectura pura, não baseados na evidência,” diz o Dr. Ramasamy.

Os povos estão interessados em dietas planta-baseadas

Os anos recentes consideraram um interesse dramático do aumento em público em vários formulários de dietas planta-baseadas, como medido de várias maneiras, incluir tende para os termos “vegetariano,” “vegetariano,” e “planta-baseado” em Google procurara. “O número de consumidores dos E.U. que dizem que aderem a uma dieta planta-baseada aumentou por 500% entre 2014 e 2017, e por vendas de alimentos planta-baseados aumentou 20% comparado em 2018 ao ano previamente,” os autores escreveram.

Entrementes, os estudos precedentes nos efeitos de tipos diferentes de dietas em níveis da testosterona foram incompatíveis. Alguma pesquisa mostrou as dietas planta-baseadas a ser associadas com os níveis inferiores da testosterona, quando outro mostrar que PBDs não afecta níveis da testosterona.

Distinção entre alto e a baixo-qualidade PBDs

Os dados extraídos pesquisadores da avaliação nacional do exame da saúde e da nutrição (NHANES). NHANES é uma avaliação anual que inclua demográfico, renda, dietéticas, e perguntas saúde-relacionadas. Os pesquisadores de NHANES igualmente conduzem exames médicos e análises laboratoriais da corrida nos povos examinados.

Os pesquisadores usaram dados de NHANES aproximadamente 191 homens entre as idades de 18 e de 75, que tinham sido recolhidos em 2003-2004, porque essa série de dados era única disponível que incluiu ambos os níveis da testosterona, como medidos em amostras de sangue, e em detalhes da dieta de cada pessoa.

Ao contrário dos estudos os mais precedentes que tratam todas as dietas planta-baseadas como o igual, os pesquisadores distinguiram entre umas dietas planta-baseadas mais saudáveis e menos-saudáveis. “Você pode comer muita soda, microplaquetas, e o suco, que são alimentos de planta mas não é alimentos saudáveis,” explica Manish Kuchakalla.

Para ver se os homens com dietas planta-baseadas mais saudáveis e menos-saudáveis tiveram níveis diferentes da testosterona, os pesquisadores dividiram os homens que comeram na maior parte alimentos planta-baseados em dois grupos - aqueles que marcaram altamente em um deslocamento predeterminado para o consumo de alimento planta-baseado saudável e aqueles que marcaram meramente altamente em um deslocamento predeterminado para o consumo de alimento planta-baseado.

Os pesquisadores consideraram níveis da testosterona abaixo de 300 nanograms pelo decilitro indicar uma deficiência, de acordo com a associação Urological americana. Suas análises mostraram que o tipo da dieta um homem seguido não afectou níveis da testosterona.

“Se um homem comeu uma dieta tradicional com lotes dos alimentos animais, uma dieta planta-baseada saudável, ou uma dieta planta-baseada menos saudável simplesmente não importaram. Nós não encontramos nenhuma diferença,” diz Manish Kuchakulla.

as dietas Planta-baseadas são boas para seres humanos e o ambiente

Os pesquisadores sublinharam que, além do que o apoio de níveis saudáveis da testosterona, de dietas planta-baseadas confer muitas vantagens da saúde aos indivíduos, de populações, e do planeta.

as dietas Planta-baseadas provaram reduzir os riscos de muitas circunstâncias, incluindo a hipertensão, a doença cardíaca, os cardíaco de ataque, os cursos, e os muitos cancros.

“as dietas Planta-baseadas igualmente reduzem a pegada do carbono de uma pessoa, assim que podem ajudar-nos a endereçar o aquecimento global,” diz Manish Kuchakulla. Os “estudos mostraram que uma SHIFT a um teste padrão mais sustentável comer com uma redução em alimentos animal-baseados pode conduzir a mais do que uma redução a 70% nas emissões de gases de efeito estufa,” a equipa de investigação escreveram.

Source:
Journal reference:

Kuchakulla, M., et al. (2020) The Association Between Plant-Based Content in Diet and Testosterone Levels in US Adults. World Journal of Urology. doi.org/10.1007/s00345-020-03276-y.