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Llave del ejercicio regular a luchar la tensión arterial alta incluso en áreas contaminadas del aire

La hipertensión es un factor de riesgo importante para las enfermedades potencialmente fatales, y controlarlo puede reducir el riesgo de muerte y de otras complicaciones a largo plazo.

Ahora, las personas de investigadores han encontrado que la actividad física o el ejercicio regular puede combate la hipertensión incluso en áreas donde hay niveles de la contaminación atmosférica.

Publicado en la circulación del gorrón, el estudio muestra que la actividad física regular está recomendada para prevenir la hipertensión, y también destaca la importancia de reducir la contaminación atmosférica para la prevención de la hipertensión.

Hipertensión y actividad física

La hipertensión es una condición en donde la presión arterial es demasiado alta. La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de los vasos sanguíneos. La presión depende de la resistencia de los vasos sanguíneos y cómo el corazón necesita difícilmente trabajar.

La tensión arterial alta es un factor de riesgo primario para la enfermedad cardiovascular, que incluye ataque del corazón, el paro cardíaco, el recorrido, y el aneurysm, que son potencialmente fatal.

La hipertensión o la tensión arterial alta es una condición común que afecta a más de un mil millones adultos a través del globo. Es el factor de riesgo de cabeza para la enfermedad cardiovascular y la muerte. La presión arterial sistólica elevada (SBP) contribuyó a áspero 10,5 millones de muertes en 2016.

Para dirigir los casos que se elevaban súbitamente de la hipertensión, la Organización Mundial de la Salud (WHO) propuso un objetivo global para reducir incidencia de la hipertensión por el 25% en 2025. Una de las dimensiones incluye una actividad física para reducir el riesgo de hipertensión y, por lo tanto, de enfermedad cardiovascular y de mortalidad.

Contaminación atmosférica

Los niveles de la contaminación atmosférica siguen siendo peligroso altos en varias partes del mundo. El WHO denuncia que 9 en 10 personas respiran el aire que contiene niveles de agentes contaminadores. Cada año, 7 millones de personas de mueren debido a la contaminación ambiental o exterior y del hogar.

Los estudios anteriores han mostrado que la contaminación atmosférica aumenta el riesgo de hipertensión. Estos estudios también han mostrado que cuando una persona ejercita, el régimen de ventilación aumenta, que significaría que hay una admisión creciente de los contaminantes del aire que pueden empeorar los efectos sobre la salud adversos causados por la contaminación atmosférica. Además, algunos estudios señalaron eso que ejercitaba en las áreas se contaminan que pueden reemplazar sus ventajas.

Las pautas de la salud se necesitan en regiones donde hay niveles de la contaminación atmosférica, si pueden beneficiarse de ejercicio regular.

El estudio

Para llegar sus conclusión, las personas investigaron los eslabones entre actividad física habitual, la exposición a largo plazo a la materia en partículas fina ambiente (PM2.5) con la hipertensión, o la tensión arterial alta en adultos en Taiwán. Las concentraciones anuales PM2.5 del país son más altas que el límite recomendado por la pauta del WHO.

Reclutaron a más de 140.000 personas que son más de 18 años y no tenían ninguna historia de la hipertensión. Las personas midieron la exposición PM2.5 en cada uno del direccionamiento del participante usando un modelo spatiotemporal dato-basado satélite. Las personas entonces cerco datos usando un cuestionario uno mismo-administrado.

Las conclusión muestran que esa gente que ejercitan regularmente o que son altamente activas y expuestas a los niveles bajos de la contaminación tenía un riesgo reducido de desarrollar la tensión arterial alta. Por otra parte, la gente que era inactiva y expuesta al aire altamente contaminado tenía un riesgo creciente de hipertensión.

También, cada aumento del nivel PM2.5 fue atado a un aumento del 38 por ciento en el riesgo de hipertensión, y cada aumento en actividad física causa un 6 por ciento más poco arriesgado de la hipertensión. Las conclusión muestran que eso reducir la contaminación atmosférica es más efectivo en la prevención de la tensión arterial alta.

Sin embargo, el estudio también destaca que la actividad física regular baja el riesgo de tensión arterial alta, sin importar el nivel de la contaminación. Esto significa que esa gente que todavía ejercita más en áreas contaminadas beneficíese del más poco arriesgado de la hipertensión. Los que son activos o ejercitada moderado tenían un 4 por ciento más poco arriesgado de la hipertensión comparada con las que no ejercitaron. Además, la gente que tuvo que hacer ejercicio de alto nivel tenía un 13 por ciento más poco arriesgado de la hipertensión que los que no ejercitan.

“Amplió actividad al aire libre en aumentos de las zonas urbanas la admisión de los contaminantes del aire, que pueden empeorar los efectos sobre la salud dañinos de la contaminación atmosférica,” el Dr. Xiang Qian Lao, el Ph.D., un profesor adjunto en la escuela del club de jockeys de la salud pública y la atención primaria en la universidad china de Hong Kong en Shatin, Hong Kong, dijeron.

“Mientras que encontramos que la alta actividad física combinada con una exposición más inferior de la contaminación atmosférica fue conectada a más poco arriesgado de la tensión arterial alta, la actividad física continuó tener un efecto protector incluso cuando expusieron a la gente a los altos niveles de la contaminación. El mensaje es esa actividad física, incluso en aire contaminado, es una estrategia importante de la prevención de la tensión arterial alta,” agregaron.

Las personas acentúan que las conclusión no se pueden generalizar para otras poblaciones puesto que el estudio conducto en Taiwán. Es importante para los estudios de la conducta en áreas con una exposición más alta de la contaminación atmosférica. También, las personas no distinguieron entre la actividad física exterior e interior.

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Angela Betsaida B. Laguipo

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Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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