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L'yoga migliora il disordine di ansia generalizzata, manifestazioni di studio

Le sensibilità di timore sono emozioni normali ritenute quando il cervello percepisce il pericolo o uno sforzo imminente. L'ansia è la risposta naturale dell'organismo allo sforzo. Qualche gente, tuttavia, avvertono l'ansia costante ed in modo schiacciante e temono, impedendo le loro attività normali.

Il disordine di ansia generale (GAD) è uno stato comune connesso con emergenza e danno significativi, ma soltanto la metà della gente commovente cerca l'assistenza medica. Di questi, circa un terzo è stato veduto nelle impostazioni di salute mentale di specialità, suggerenti uno spazio significativo del trattamento.

La prima riga di trattamento per GAD è terapia conoscitivo-comportamentistica (CBT), che è stata definita come efficace. Tuttavia, molti pazienti non ricevono il CBT a causa del suo costo, del marchio di infamia e di altre ragioni logistiche. Più ulteriormente, alcuni pazienti non possono scegliere ottenere la farmacoterapia poiché non è accessibile, è inefficaci per loro, o non possono tollerarlo.

Ora, con tutti questi problemi che girano intorno a trattare l'ansia in pazienti, un gruppo dei ricercatori suggerisce che l'yoga possa contribuire a migliorare i sintomi di GAD. I ricercatori hanno condotto un test clinico ripartito con scelta casuale che ha guardato per rispondere alla domanda, “sono yoga e terapia comportamentistica conoscitiva (CBT) ciascuna più efficace di uno stato di controllo psicologico ed è non inferiore di yoga a CBT per il trattamento di disordine di ansia generalizzata?„. La loro ricerca è pubblicata in psichiatria di JAMA del giornale.

Che cosa è il disordine di ansia generale?

I disordini di ansia sono un termine generico per un gruppo di disordini di salute mentale caratterizzati dalle sensibilità di timore ed ansia. Questi comprendono il disordine di ansia generalizzata (GAD), il disordine di panico, il disordine di ansia sociale, le fobie, il disordine post - traumatico di sforzo (PTSD) ed il disordine ossessivo (OCD).

I sintomi di GAD possono variare da delicato a severo, in cui la durata dei sintomi rende più uno stato cronico che un disordine episodico.

Nel 2015, la percentuale stimata di popolazione globale con i disordini di ansia era 3,6 per cento, rappresentanti 264 milione di persone.  La circostanza è più comune in donne che negli uomini ed il numero della gente con il disordine ha aumentato 14,9 per cento dal 2005 al 2015.

Yoga

L'yoga offre un gran numero di indennità-malattia. In primo luogo, contribuisce a migliorare il benessere generale alleviando lo sforzo e migliorando la salute mentale, il bilanciamento ed il sonno. Egualmente contribuisce ad alleviare il dolore lombo-sacrale, il dolore al collo ed i sintomi della menopausa.

Per la gente con ansia ed i sintomi depressivi, l'yoga può contribuire a gestire i sintomi legati alle situazioni difficili di vita. Offre un intervento accessibile e di promessa per ansia.

Lo studio

Per arrivare a studio risultato, gruppo da NYU Grossman scuola di medicina ha teso per valutare se l'yoga, specialmente yoga di Kundalini, che le posizioni incluse, rilassamento esercita, respirante le tecniche, meditazione e teoria di yoga e terapia conoscitivo-comportamentistica (CBT) per GAD è ciascuna più efficace di uno stato di controllo, chiamato formazione di sforzo.

Il gruppo egualmente pianificazione determinare se l'yoga è una migliore opzione che il CBT. I partecipanti di studio sono stati reclutati dai centri accademici di specialità dal dicembre 2013, con la valutazione che cessa nell'ottobre 2019.

Il gruppo ha trovato che l'yoga era sensibilmente più efficace per disordine di ansia generalizzata che la formazione standard su gestione dello stress, ma efficace quanto la terapia conoscitivo-comportamentistica (CBT), che è il modulo di sistema monetario aureo della terapia strutturata di conversazione per aiutare i pazienti a determinare ed identificare il pensiero negativo per una risposta migliore alle sfide.

“Il disordine di ansia generalizzata è uno stato prevalente, eppure molti non possono disposti o ad accedere ai trattamenti basati a prova. I nostri risultati dimostrano che l'yoga, che è sicura ed ampiamente - disponibile, può migliorare i sintomi per qualche gente con questo disordine e potrebbe essere uno strumento apprezzato in una pianificazione globale del trattamento,„ il Dott. Naomi M. Simon, un professore nel dipartimento della psichiatria a salubrità di NYU Langone, hanno detto.

Lo studio ha fatto partecipare 226 uomini e donne con GAD che sono state definite a caso a tre gruppi - CBT, yoga di Kundalini, o formazione della gestione dello stress. Da là, il gruppo ha determinato se l'yoga è una migliore alternativa del trattamento. Hanno trovato che dopo tre mesi, sia il CBT che l'yoga erano più efficaci per ansia che la gestione dello stress.

Circa 54 per cento di coloro che ha eseguito l'yoga hanno risposto ai criteri di risposta per i sintomi chiaramente migliori, confrontati a 33 per cento nel gruppo di gestione dello stress. Inoltre, di coloro che ha avuto CBT, un 71 per cento stimato ha risposto ai criteri di miglioramento di sintomo.

“Molta gente già cerca interventi complementari ed alternativi, compreso yoga, di trattare l'ansia. Questo studio suggerisce quello almeno a breve termine, là è il valore significativo per la gente con un disordine di ansia generalizzata per dare ad yoga una prova per vedere se funziona per loro. L'yoga ben-è tollerata, facilmente accessibile ed ha una serie di indennità-malattia,„ il Dott. Simon ha spiegato.

Sources:
Journal reference:
  • Simon NM, Hofmann SG, Rosenfield D, et al. Efficacy of Yoga vs Cognitive Behavioral Therapy vs Stress Education for the Treatment of Generalized Anxiety Disorder: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. Published online August 12, 2020. doi:10.1001/jamapsychiatry.2020.2496,  https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2769486
Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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