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A ioga melhora a perturbação da ansiedade generalizada, mostras do estudo

Os sentimentos do medo são emoções normais sentidas quando o cérebro detecta um perigo ou um esforço iminente. A ansiedade é a resposta natural do corpo ao esforço. Alguns povos, contudo, experimentam a ansiedade constante e opressivamente e temem-na, impedindo suas actividades normais.

A perturbação da ansiedade geral (GAD) é uma condição comum associada com a aflição e o prejuízo significativos, mas somente a metade dos povos afetados procura cuidados médicos. Destes, aproximadamente um terço foram considerados nos ajustes da saúde mental da especialidade, sugerindo uma diferença significativa do tratamento.

A primeira linha de tratamento para o GAD é a terapia cognitivo-comportável (CBT), que foi dublada como eficaz. Contudo, muitos pacientes não recebem o CBT devido a seu custo, a estigma, e a outras razões logísticas. Mais, alguns pacientes não podem optar para obter a farmacoterapia desde que não é acessível, ele são ineficazes para eles, ou não podem tolerá-lo.

Agora, com todos estes problemas que revolvem em torno de tratar a ansiedade nos pacientes, uma equipe dos pesquisadores sugere que a ioga possa ajudar a melhorar sintomas do GAD. Os pesquisadores conduziram um ensaio clínico randomized que olhasse para responder à pergunta, “são ioga e terapia comportável cognitiva (CBT) cada um mais eficaz do que uma condição de controle psicológica, e são não-inferior da ioga ao CBT para o tratamento da perturbação da ansiedade generalizada?”. Sua pesquisa é publicada no psiquiatria do JAMA do jornal.

Que é a perturbação da ansiedade geral?

As perturbações da ansiedade são um termo do guarda-chuva para um grupo de desordens da saúde mental caracterizadas por sentimentos do medo e ansiedade. Estes incluem a perturbação da ansiedade generalizada (GAD), a desordem de pânico, a perturbação da ansiedade social, as fobias, a desordem cargo-traumático do esforço (PTSD), e a desordem obsessionante (OCD).

Os sintomas do GAD podem variar de suave a severo, onde a duração dos sintomas faz lhe mais uma condição crônica que uma desordem episódico.

Em 2015, a proporção calculada da população global com perturbações da ansiedade era 3,6 por cento, esclarecendo 264 milhões de pessoas.  A circunstância é mais comum nas mulheres do que nos homens, e o número de pessoas com a desordem aumentou perto 14,9 por cento desde 2005 até 2015.

Ioga

A ioga oferece uma multidão de benefícios de saúde. Primeiramente, ajuda a melhorar o bem-estar geral aliviando o esforço e melhorando a saúde mental, o balanço, e o sono. Igualmente ajuda a aliviar a lombalgia, a dor de pescoço, e os sintomas da menopausa.

Para povos com ansiedade e sintomas depressivos, a ioga pode ajudar a controlar os sintomas amarrados às situações difíceis da vida. Oferece uma intervenção acessível e prometedora para a ansiedade.

O estudo

Para chegar em estudo resultado, equipe de NYU Grossman Faculdade de Medicina apontou para avaliar se a ioga, particularmente a ioga de Kundalini, que as posturas incluídas, abrandamento exercitam, respirando técnicas, meditação, e teoria da ioga, e terapia cognitivo-comportável (CBT) para o GAD é cada um mais eficaz do que uma condição de controle, chamada educação do esforço.

A equipe igualmente planeou determinar se a ioga é uma opção melhor do que o CBT. Os participantes do estudo foram recrutados dos centros académicos da especialidade desde dezembro de 2013, com a avaliação que termina em outubro de 2019.

A equipe encontrou que a ioga era significativamente mais eficaz para a perturbação da ansiedade generalizada do que a educação padrão na gestão de tensão, mas tão eficaz quanto a terapia cognitivo-comportável (CBT), que é o formulário de bandeira de ouro da terapia estruturada da conversa para ajudar pacientes a determinar e identificar o pensamento negativo para uma resposta melhor aos desafios.

“A perturbação da ansiedade generalizada é uma condição predominante, contudo muitas não podem dispostas ou alcançar tratamentos evidência-baseados. Nossos resultados demonstram que a ioga, que é segura e amplamente disponível, pode melhorar sintomas para alguns povos com esta desordem e poderia ser uma ferramenta valiosa em um plano total do tratamento, o” Dr. Naomi M. Simon, um professor no departamento do psiquiatria na saúde de NYU Langone, disseram.

O estudo envolveu 226 homens e mulheres com o GAD que foram atribuídas aleatòria a três grupos - CBT, ioga de Kundalini, ou educação da gestão de tensão. De lá, a equipe determinou se a ioga é uma alternativa melhor do tratamento. Encontraram que após três meses, o CBT e a ioga eram mais eficazes para a ansiedade do que a gestão de tensão.

Aproximadamente 54 por cento daqueles que executaram a ioga encontraram os critérios da resposta para sintomas significativa melhorados, comparados a 33 por cento no grupo de gestão de tensão. Também, daqueles que tiveram o CBT, uns 71 por cento calculado encontraram os critérios da melhoria do sintoma.

“Muitos povos já procuram as intervenções complementares e alternativas, incluindo a ioga, para tratar a ansiedade. Este estudo sugere aquele pelo menos a curto prazo, lá é valor significativo para povos com uma perturbação da ansiedade generalizada para dar a ioga uma tentativa para considerar se trabalha para eles. A ioga bem-é tolerada, facilmente acessível, e tem um número de benefícios de saúde,” Dr. Simon explicou.

Sources:
Journal reference:
  • Simon NM, Hofmann SG, Rosenfield D, et al. Efficacy of Yoga vs Cognitive Behavioral Therapy vs Stress Education for the Treatment of Generalized Anxiety Disorder: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. Published online August 12, 2020. doi:10.1001/jamapsychiatry.2020.2496,  https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2769486
Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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