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La yoga perfecciona el desorden de ansiedad generalizada, demostraciones del estudio

Las sensaciones del miedo son emociones normales aserradas al hilo cuando el cerebro detecta un peligro o una tensión inminente. La ansiedad es la reacción natural de la carrocería a la tensión. En algunas personas, sin embargo, experimentan ansiedad constante y de forma aplastante y temen, impidiendo sus actividades normales.

El desorden de ansiedad general (GAD) es una condición común asociada a señal de socorro y a la debilitación importantes, pero solamente la mitad de la gente afectada busca asistencia médica. De éstos, cerca de una mitad fue considerado en las fijaciones de la salud mental de la especialidad, haciendo alusión un entrehierro importante del tratamiento.

La primera línea del tratamiento para el GAD es la terapia cognoscitivo-del comportamiento (CBT), que se ha aparado como efectiva. Con todo, muchos pacientes no reciben el CBT debido a su costo, el estigma, y otras razones logísticas. Además, algunos pacientes pueden no optar conseguir la farmacoterapia puesto que no es accesible, él son ineficaces para ellos, o no pueden tolerarlo.

Ahora, con todos estos problemas girando alrededor de tratar ansiedad en pacientes, las personas de investigadores sugieren que la yoga puede ayudar a perfeccionar síntomas del GAD. Los investigadores conducto una juicio clínica seleccionada al azar que observaba para contestar a la pregunta, “son yoga y terapia del comportamiento cognoscitiva (CBT) cada uno más eficaz que una condición de mando psicológica, y son yoga no-inferior al CBT para el tratamiento del desorden de ansiedad generalizada?”. Su investigación se publica en la psiquiatría del JAMA del gorrón.

¿Cuál es el desorden de ansiedad general?

Los desordenes de ansiedad son un término de la sombrilla para un grupo de desordenes de la salud mental caracterizados por sensaciones del miedo y ansiedad. Éstos incluyen desorden de ansiedad generalizada (GAD), trastorno de pánico, desorden de ansiedad social, fobias, trastorno por estrés postraumático (PTSD), y desorden obsesivo (OCD).

Los síntomas del GAD pueden colocar de suave a severo, en donde la duración de los síntomas hace le más una condición crónica que un desorden episódico.

En 2015, la proporción estimada de la población global con desordenes de ansiedad era el 3,6 por ciento, explicando 264 millones de personas de.  La condición es más común en mujeres que en hombres, y el número de gente con el desorden ha aumentado cerca el 14,9 por ciento a partir de 2005 a 2015.

Yoga

La yoga ofrece una multitud de subsidios por enfermedad. Primero, ayuda a perfeccionar salud general relevando la tensión y perfeccionando salud mental, el balance, y el sueño. También ayuda a relevar dolor de espalda, dolor de cuello, y síntomas de la menopausia.

Para la gente con ansiedad y síntomas depresivos, la yoga puede ayudar a manejar los síntomas atados a las situaciones difíciles de la vida. Ofrece una intervención accesible y prometedora para la ansiedad.

El estudio

Para llegar estudio conclusión, persona de NYU Grossman Facultad de Medicina apuntó fijar si la yoga, determinado la yoga de Kundalini, que las posturas incluidas, relajación ejercitan, respirando técnicas, meditación, y teoría de la yoga, y terapia cognoscitivo-del comportamiento (CBT) para el GAD es cada uno más efectiva que una condición de mando, llamada educación de la tensión.

Las personas también proyectaron determinar si la yoga es una mejor opción que el CBT. Reclutaron a los participantes del estudio de centros académicos de la especialidad desde diciembre de 2013, con la evaluación terminando en octubre de 2019.

Las personas han encontrado que la yoga era más efectiva para el desorden de ansiedad generalizada que la educación estándar en la gestión del estrés, pero tan efectivo como la terapia cognoscitivo-del comportamiento (CBT), que es la forma del patrón oro de la terapia estructurada de la charla para ayudar a pacientes a determinar y a determinar el pensamiento negativo para una mejor reacción a los retos.

El “desorden de ansiedad generalizada es una condición frecuente, con todo muchos no pueden dispuestos o a llegar hasta tratamientos prueba-basados. Nuestras conclusión demuestran que la yoga, que es segura y extensamente - disponible, puede perfeccionar los síntomas para algunas personas con este desorden y podría ser una herramienta valiosa en un plan total del tratamiento, al” Dr. Naomi M. Simon, profesor en el departamento de la psiquiatría en la salud de NYU Langone, dijeron.

El estudio implicó 226 hombres y mujeres con el GAD que fueron destinadas aleatoriamente a tres grupos - CBT, yoga de Kundalini, o educación de la gestión del estrés. De allí, las personas determinaron si la yoga es una mejor opción del tratamiento. Encontraron que después de tres meses, el CBT y la yoga eran más efectivos para la ansiedad que la gestión del estrés.

El cerca de 54 por ciento de los que realizaron yoga cumplió las consideraciones de la reacción para los síntomas significativo perfeccionados, comparadas al 33 por ciento en el grupo de gestión del estrés. También, de los que tenían CBT, un 71 por ciento estimado cumplió las consideraciones de la mejoría del síntoma.

“Mucha gente intenta ya las intervenciones complementarias y alternativas, incluyendo yoga, tratar ansiedad. Este estudio sugiere eso por lo menos a corto plazo, allí es valor importante para la gente con un desorden de ansiedad generalizada para dar a yoga un intento para considerar si trabaja para ella. La yoga bien-se tolera, fácilmente accesible, y tiene varias subsidios por enfermedad, el” Dr. Simon explicó.

Sources:
Journal reference:
  • Simon NM, Hofmann SG, Rosenfield D, et al. Efficacy of Yoga vs Cognitive Behavioral Therapy vs Stress Education for the Treatment of Generalized Anxiety Disorder: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry. Published online August 12, 2020. doi:10.1001/jamapsychiatry.2020.2496,  https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2769486
Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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