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L'étude évalue le choc des régimes de manie les plus populaires d'aujourd'hui sur des santés cardiovasculaires

Dans un examen des études scientifiques existantes sur des régimes de jeûne ketogenic et intermittents à la mode, les chercheurs à la santé juive nationale ont conclu que ces régimes semblent aider des gens à détruire le grammage à court terme, et la preuve modeste propose qu'ils puissent contribuer aux santés cardiovasculaires. Cependant, ces régimes permettent également la consommation des nourritures qui sont connues pour augmenter le risque cardiovasculaire et sont peu susceptibles d'être aussi efficaces à éviter la cardiopathie que les directives nutritionnelles bien établies actuel recommandées par des experts santé.

Avec des régimes comme le cétonique et le jeûne intermittent, des medias sociaux et populaires a été noyés avec les réclamations, les promesses et les alertes qui sont au mieux invérifiées et au pis aller nuisible à votre santé. Des régimes recommandés par des experts santé, tels que centrale centrale et des régimes méditerranéens, ont été considérable étudiés pour la sécurité et l'efficacité, et d'une manière concluante expliqués pour améliorer des santés cardiovasculaires. »

Andrew Freeman, DM, directeur de prévention cardiovasculaire et de bien-être à la santé juive nationale et co-auteur de l'étude

Le cétonique est une approche diététique d'hydrate de carbone très inférieur qui envoie le fuselage dans le ketosis, une condition métabolique dans laquelle il a accès réduit au glucose et au lieu est en grande partie rempli de combustible par la graisse. Tandis que l'étude limitée du régime de cétonique montre que ceux qui le suivent au commencement détruisez le grammage, il tend à ne pas être viable selon des caractéristiques de douze mois. Il est également peu clair si la perte de poids soit provoquée par ketosis ou simplement par la restriction de calorie.

Les chercheurs ont également des préoccupations au sujet du type et de la quantité de graisse absorbés par ceux qui suivent un régime de cétonique. Tandis que les études existantes réglaient strictement le type de graisse et des participants de nourritures absorbaient, on qui essayent le cétonique absorbent des montants élevés de graisse saturée malsaine, qui est associée à un risque accru de cardiopathie et aux niveaux à haut pourcentage de lipides dans le sang. Il y a également de preuve que la consommation d'un régime de cétonique pendant un laps de temps étendu peut mener au raidissement des artères, et plusieurs études ont constaté que ceux qui mangent un régime de cétonique ont un risque de décès plus grand.

Le cétonique, cependant, se montre prometteur comme demande de règlement potentielle pour le diabète, avec des études montrant que les taux de glucose améliorés ainsi qu'abaisser les niveaux de jeûne de glucose et d'insuline chez les souris ont alimenté un régime de cétonique. Davantage de recherche est nécessaire pour confirmer ces avantages et pour évaluer le risque avant que le cétonique soit cliniquement recommandé.

Les chercheurs sont également optimistes au sujet des effets salutaires potentiels du jeûne intermittent, mais sont préoccupés par des pièges possibles. Il y a un large éventail de pratiques étant « jeûne intermittent » appelé, avec certains qui jeûnent sans nourriture par jour entier et d'autres les repas limitatifs à certaines heures du jour. Les experts s'inquiètent également que la faim induite par le jeûne fasse pour manger trop quand il est temps pour des repas, ou pour effectuer beaucoup de gens les choix malsains qui exercent des effets inverses sur leurs santés cardiovasculaires.

Une majorité de la preuve actuelle concernant les avantages potentiels du jeûne intermittent venus des études des animaux, qui ont montré la longévité accrue, perte de poids, a diminué la pression sanguine, la tolérance au glucose améliorée et les niveaux de lipides réglés.

« Les risques potentiels du jeûne intermittent cela requièrent davantage d'étude comprennent des effets de famine et comment elle peut influencer le fonctionnement d'organe, » M. Freeman a dit. « Il est particulièrement important que les diabétiques parlent avec leur docteur avant d'essayer le jeûne intermittent pour discuter comment régler leur maladie et le risque d'hypoglycémie qui peut venir avec sauter les repas réguliers. »

Tandis qu'il y a de preuve modeste concernant des effets favorables des approches diététiques, ni le cétonique ni le jeûne intermittent n'est recommandé pour la demande de règlement ou la prévention de n'importe quelle condition jusqu'à grand, les études à long terme mettent en boîte examinent plus définitivement leur choc. Au lieu de cela, les experts recommandent les régimes qui ont été considérable étudiés et scientifiquement prouvé pour éviter ou même renverser les éditions cardiovasculaires, qui comprennent le régime méditerranéen, un régime centrale centrale de nourriture entière et les instituts nationaux des approches diététiques de santé pour arrêter l'hypertension (TABLEAU DE BORD). Toute la ces derniers partage une fondation courante qui comprend des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix et des grains entiers.

Source:
Journal reference:

D'Souza, M.S., et al. (2020) From Fad to Fact: Evaluating the Impact of Emerging Diets on the Prevention of Cardiovascular Disease. American Journal of Medicine. doi.org/10.1016/j.amjmed.2020.05.017.