Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

O estudo avalia o impacto de dietas de moda passageira as mais populares de hoje na saúde cardiovascular

Em uma revisão de estudos científicos existentes em dietas de jejum ketogenic e intermitentes na moda, os pesquisadores na saúde judaica nacional concluíram que estas dietas parecem ajudar povos a perder no curto prazo o peso, e a evidência modesta sugere que possam contribuir à saúde cardiovascular. Contudo, estas dietas igualmente permitem o consumo de alimentos que são sabidos para aumentar o risco cardiovascular e são pouco susceptíveis de ser tão eficazes em impedir a doença cardíaca quanto as directrizes nutritivas bem conhecidas recomendadas actualmente por peritos da saúde.

Com dietas como o keto e o jejum intermitente, os media sociais e populares foram inundados com as reivindicações, as promessas e os avisos que são o melhor possível unverified e no pior dos casos prejudicial a sua saúde. As dietas recomendadas por peritos da saúde, tais como dietas planta-baseadas e mediterrâneas, foram estudadas extensivamente para a segurança e a eficácia, e demonstradas conclusiva para melhorar a saúde cardiovascular.”

Andrew Freeman, DM, director da prevenção cardiovascular e do bem-estar na saúde judaica nacional e co-autor do estudo

O Keto é uma aproximação dietética que envie o corpo no ketosis, um estado metabólico do hidrato de carbono muito baixo em que reduziu o acesso à glicose e é abastecido pelo contrário na maior parte pela gordura. Quando o estudo limitado da dieta do keto mostrar que aqueles que a seguem inicialmente perca o peso, tende a não ser sustentável de acordo com dados de 12 meses. É igualmente obscuro se a perda de peso está causada pelo ketosis ou simplesmente pela limitação da caloria.

Os pesquisadores igualmente têm interesses sobre o tipo e a quantidade de gordura consumidos por aqueles que seguem uma dieta do keto. Quando os estudos existentes controlaram restrita o tipo de gordura e participantes dos alimentos consumiram, muitos que tentam o keto consomem quantidades altas de gordura saturada insalubre, que é associada com um risco aumentado de doença cardíaca e os níveis de lipido altos no sangue. Há igualmente uma evidência que comer uma dieta do keto por um período de tempo prolongado pode conduzir ao endurecimento das artérias, e diversos estudos encontraram que aqueles que comem uma dieta do keto têm um risco maior de morte.

O Keto, contudo, mostra a promessa como um tratamento potencial para o diabetes, com estudos mostrar a glicose melhorada nivela assim como abaixa a glicose de jejum e os níveis da insulina nos ratos alimentaram uma dieta do keto. Uma pesquisa mais adicional é necessário confirmar estes benefícios e avaliar o risco antes que o keto esteja recomendado clìnica.

Os pesquisadores são igualmente optimistas sobre benefícios de saúde potenciais do jejum intermitente, mas são referidos sobre armadilhas possíveis. Há uma vasta gama de práticas que estão sendo chamadas “jejum intermitente”, com o algum que jejua sem alimento um o dia inteiro e o outro refeições de limitação a determinadas horas do dia. Os peritos igualmente preocupam-se que a fome induzida jejuando faz com que muitos povos comam demais quando é hora para refeições, ou façam as escolhas insalubres que têm efeitos adversos em sua saúde cardiovascular.

Uma maioria da evidência actual em relação aos benefícios potenciais do jejum intermitente vindos dos estudos animais, que mostraram a longevidade aumentada, perda de peso, diminuiu a pressão sanguínea, a tolerância melhorada da glicose e níveis de lipido controlados.

“Os riscos potenciais de jejum intermitente isso exigem um estudo mais adicional incluem efeitos da inanição e como pode impactar a função do órgão,” o Dr. Freeman disse. “É particularmente importante para diabéticos falar com seu doutor antes de tentar o jejum intermitente para discutir como controlar sua doença e o risco de hipoglicemia que pode vir com salto de refeições regulares.”

Quando houver uma evidência modesta em relação aos efeitos favoráveis de aproximações dietéticas, nem o keto nem o jejum intermitente estão recomendados para o tratamento ou a prevenção de toda a condição até grande, os estudos a longo prazo enlatam examinam mais definitiva seu impacto. Em lugar de, os peritos recomendam as dietas que foram estudadas extensivamente e provadas scientifically impedir ou mesmo inverter as edições cardiovasculares, que incluem a dieta mediterrânea, alimento inteiro uma dieta planta-baseada e os institutos nacionais das aproximações dietéticas de saúde para parar a hipertensão (TRAÇO). Toda a estes compartilha de uma fundação comum que inclua frutos, vegetais, leguminosa, porcas e grões inteiras.

Source:
Journal reference:

D'Souza, M.S., et al. (2020) From Fad to Fact: Evaluating the Impact of Emerging Diets on the Prevention of Cardiovascular Disease. American Journal of Medicine. doi.org/10.1016/j.amjmed.2020.05.017.