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L'exercice exerce des conséquences positives sur apprendre et mémoire dans les jeunes adultes

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Reviewed by Emily Henderson, B.Sc.Sep 10 2020

Juste un exercice unique d'exercice exerce des conséquences positives sur apprendre et mémoire dans les jeunes adultes, selon un examen récent des études publiées.

La révision, qui est publiée en médecine du sport de translation, a compris 13 études appropriées. Les types d'exercices qui étaient marche impliquée étudiée, fonctionnant, et allant à vélo dans les personnes entre 18 à 35 ans.

Les chercheurs ont constaté que l'exercice d'aérobic pour 2 mn à 1 heure à l'intensité moyenne à élevée a amélioré l'attention, concentration, et des fonctionnements de apprendre et de mémoire pendant jusqu'à 2 heures. Ils ont noté que les résultats peuvent avoir des implications éducation éducation importantes.

L'exercice vous rend sec. »

Peter Blomstrand, DM, PhD, co-auteur, hôpital Ryhov du comté et université de Jönköping, en Suède

Source:

Wiley

Journal reference:

Blomstrand, P., et al. (2020) Effects of a single exercise workout on memory and learning functions in young adults—A systematic review. Translational Sports Medicine. doi.org/10.1002/tsm2.190.