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L'esercizio ha effetti positivi sull'apprendimento e sulla memoria in giovani adulti

Appena un singolo allenamento di esercizio ha effetti positivi sull'apprendimento e sulla memoria in giovani adulti, secondo un esame recente degli studi pubblicati.

L'esame, che è pubblicato in medicina dello sport di traduzione, ha compreso 13 studi pertinenti. I tipi di esercizi che erano camminata implicata studiata, funzionanti ed andanti in bicicletta nelle persone fra 18 - 35 anni.

I ricercatori hanno trovato che l'esercizio aerobico per 2 minuti - 1 ora all'intensità media a elevata ha migliorato l'attenzione, concentrazione e funzioni di memoria e dell'apprendimento per fino a 2 ore. Hanno notato che i risultati possono avere implicazioni in relazione con la formazione importanti.

L'esercizio vi rende astuto.„

Peter Blomstrand, MD, PhD, co-author, ospedale Ryhov della contea ed università di Jönköping, in Svezia

 

Source:
Journal reference:

Blomstrand, P., et al. (2020) Effects of a single exercise workout on memory and learning functions in young adults—A systematic review. Translational Sports Medicine. doi.org/10.1002/tsm2.190.