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Un comienzo más fuerte en viaje de la baja de peso conectó a un éxito más a largo plazo

El nuevo análisis por CSIRO, dependencia nacional de la ciencia de Australia, ha revelado que un comienzo más fuerte en las primeras tres semanas de una dieta está conectado a mayor éxito de la baja de peso en el más a largo plazo.

Un comienzo más fuerte en viaje de la baja de peso conectó a un éxito más a largo plazo

El estudio sobre de 22.000 piezas de dieta totales del bienestar del CSIRO mostró que los que comenzaron la más fuerte de su viaje de la baja de peso capaces de perder 1 kilogramo o eran más por la semana para las primeras tres semanas; y en conjunto logre tres y una mayor baja de peso total de las medias épocas que los que tenían un comienzo más lento al programa de 12 semanas.

Lleve al científico de la investigación del CSIRO, el Dr. Gilly Hendrie dijo la estructura, preparación y el autocontrol era las características dominantes demostradas por la mayoría de las piezas acertadas - un equipo de australianos de la táctica puede emplear para kickstart su programa de la baja de peso mientras que los meses del calentador comienzan.

Según el estudio, la gente que perdieron la mayoría del peso en las primeras tres semanas y lograron resultados más a largo plazo en la dieta del bienestar del total del CSIRO, permitidos que un promedio de dos días se prepare para el programa y usados las herramientas de la formulación de planes en línea y del autocontrol el 50 por ciento más que otros utilizadores.

En esas primeras semanas pesaron hacia adentro casi dos veces por semana, verificaron su plan de la comida y rastrearon la comida en cada comida tres veces al día. De hecho, utilizaron las herramientas en línea tanto como seis veces al día en sus primeras tres semanas del programa.

El Dr. Hendrie aconsejó la preparación era importante.

Dé un plazo de dos días para ordenarse antes de que usted comience un programa de la baja de peso, incluyendo comprar la comida y conseguir familiar con planes de la comida. Esto le configura para los enregistramientos regulares - encontramos que ocurrió la baja de peso más acertada cuando la gente vio sus planes de la comida, utilizado el perseguidor de la comida, hacia arriba observadas comidas cada día y pesado hacia adentro regularmente para tirante empeñada y cuentadante. Ha sido un rato desafiador para los australianos recientemente, con la dieta y el bienestar tomando comprensible un asiento de atrás para algunas personas. Con esto en mente, estamos satisfechos tener las pruebas que las demostraciones, con el marco correcto, táctica y actitud, gente pueden configurar ellos mismos para la baja de peso efectivo.”

El Dr. Gilly Hendrie, CSIRO del guía investiga al científico

Para ayudar a australianos a lograr mayor baja de peso, el CSIRO suma dieta del bienestar ha introducido un nuevo aumento, la guía fuerte del comienzo interactivo, que ofrece las instrucciones paso a paso para bajar al comienzo mejor en el programa científico probado de 12 semanas.

En un momento en que estamos utilizando las plataformas digitales más que nunca, el CSIRO suma dieta del bienestar ofrece un marco fuerte para soportar esto temprano y baja de peso continua - mientras que también ajusta en los hábitos de nuestro nuevo normal.”

El Dr. Gilly Hendrie

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