Attenzione: questa pagina è una traduzione automatica di questa pagina originariamente in lingua inglese. Si prega di notare in quanto le traduzioni sono generate da macchine, non tutte le traduzioni saranno perfetti. Questo sito web e le sue pagine web sono destinati ad essere letto in inglese. Ogni traduzione del sito e le sue pagine web possono essere imprecise e inesatte, in tutto o in parte. Questa traduzione è fornita per comodità.

La meditazione e l'yoga possono essere un opzione realizzabile per la gente che cerca il sollievo di dolore cronico

Ad un corso basato a consapevolezza di riduzione (MBSR) di sforzo è stato trovato per avvantaggiare i pazienti con dolore cronico e la depressione, piombo al miglioramento significativo nelle percezioni del partecipante di dolore, dell'umore e della capacità funzionale, secondo uno studio nel giornale dell'associazione osteopatica americana. La maggior parte dei dichiaranti di studio (89%) hanno riferito che il programma li ha aiutati a trovare i modi fare fronte meglio al loro dolore mentre 11% è rimanere neutrale.

Il dolore cronico è una condizione medica comune e seria che pregiudica 100 milione di persone stimato negli Stati Uniti, che correlano con i costi annuali di circa $635 miliardo. Gli studi su scala ridotta sono stati intrapresi in una popolazione semirurale nell'Oregon in cui le emissioni di accessibilità, di dipendenza e di accesso alle cure sono comuni. I partecipanti hanno ricevuto l'istruzione intensiva nella meditazione di consapevolezza e l'yoga conscia di hatha durante il periodo di otto settimane.

Molta gente ha perso la speranza perché, nella maggior parte dei casi, il dolore cronico mai non completamente risolverà. Tuttavia, l'yoga e la meditazione consce possono contribuire a migliorare la struttura e la funzione dell'organismo, che supporta il trattamento di guarigione.„

Cynthia Marske, FA, medico osteopatico e Direttore di formazione medica laureata alle cliniche di salubrità della Comunità di Benton e della contea di Linn

La guarigione e fare maturare sono inerentemente differenti, spiegano il Dott. Marske.

“Facendo maturare i mezzi che eliminano la malattia, mentre guariscono si riferisce a diventare più intero,„ il Dott. Marske dice. “Con dolore cronico, guarire comprende imparare vivere con un livello di dolore che questa è trattabile. Per questo, l'yoga e la meditazione possono essere molto utili.„

Lo studio ha trovato che la meditazione e l'yoga consce piombo ai miglioramenti significativi nelle percezioni dei pazienti di dolore, della depressione e dell'inabilità. A seguito del corso, punteggi pazienti del questionario di salubrità (PHQ-9), una misura standard della depressione, caduta da 3,7 punti su una graduatoria a punteggio 27. Secondo il Dott. Marske, alcuni pazienti avvertono un simile calo dall'uso di un antideprimente.

“Il dolore cronico va spesso di pari passo con la depressione,„ dice il Dott. Marske. “a meditazione e ad yoga basate a consapevolezza possono contribuire a riparare sia una salubrità mentale che fisica del paziente e possono essere efficace solo o congiuntamente ad altri trattamenti quali la terapia ed il farmaco.„

Studi l'istruzione ricevuta partecipanti in MBSR, un programma educativo sistematico basato sulla gente di addestramento per avere una consapevolezza dell'auto nel momento attuale ed in un modo nonjudgmental. I risultati sostengono l'altra prova che MBSR può essere un trattamento aggiuntiva utile per dolore cronico mentre migliora la depressione percepita.

“La riga inferiore è che i pazienti stanno cercando i nuovi modi fare fronte a dolore cronico e gli efficaci trattamenti non farmaceutici sono disponibili,„ dice il Dott. Marske. “I nostri risultati mostrano che la meditazione e l'yoga possono essere un opzione realizzabile per sollievo di ricerca della gente da dolore cronico.„

Source:
Journal reference:

Marske, C., et al. (2020) Mindfulness-Based Stress Reduction in the Management of Chronic Pain and Its Comorbid Depression. The Journal of the American Osteopathic Association. doi.org/10.7556/jaoa.2020.096.