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A meditação e a ioga podem ser uma opção viável para os povos que procuram o alívio das dores crônico

Um curso mindfulness-baseado (MBSR) da redução da tensão foi encontrado para beneficiar pacientes com dor crônica e a depressão, conduzindo à melhoria significativa em percepções do participante da dor, do humor e da capacidade funcional, de acordo com um estudo no jornal da associação Osteopathic americana. A maioria dos respondentes do estudo (89%) relataram que o programa os ajudou a encontrar maneiras de lidar melhor com sua dor quando 11% permaneceu neutro.

A dor crônica é uma afectação comum e séria do problema médico 100 milhões de pessoas calculado nos Estados Unidos, que correlacione com os custos anuais de aproximadamente $635 bilhões. O estudo em escala reduzida foi conduzido em uma população semi-rural em Oregon onde as introduções da disponibilidade, do apego e do acesso ao cuidado são comuns. Os participantes receberam a instrução intensiva na meditação do mindfulness e a ioga consciente do hatha durante um período de oito-semana.

Muitos povos perderam a esperança porque, na maioria dos casos, a dor crônica resolverá nunca inteiramente. Contudo, a ioga consciente e a meditação podem ajudar a melhorar a estrutura e a função do corpo, que apoia o processo de cura.”

Cynthia Marske, FAZ, médico e director osteopathic da educação médica graduada nas clínicas de saúde da comunidade de Benton e de Condado de Linn

Curar e curar-se são inerente diferentes, explicam o Dr. Marske.

“Curando os meios que eliminam a doença, quando curar referir se tornar mais inteira,” o Dr. Marske diz. “Com a dor crônica, curar envolve aprender viver com um nível de dor que esta é manejável. Para isto, a ioga e a meditação podem ser muito benéficas.”

O estudo encontrou que a meditação consciente e a ioga conduziram às melhorias significativas nas percepções de pacientes da dor, da depressão e da inabilidade. Depois do curso, contagens pacientes do questionário da saúde (PHQ-9), uma medida padrão da depressão, deixada cair por 3,7 pontos em uma escala de ponto 27. De acordo com o Dr. Marske, alguns pacientes experimentam uma gota similar do uso de um antidepressivo.

“A dor crônica vai frequentemente em conjunto com depressão,” diz o Dr. Marske. “Mindfulness-baseou a meditação e a ioga pode ajudar a restaurar uma saúde mental e física do paciente e pode estar sozinha eficaz ou em combinação com outros tratamentos tais como a terapia e a medicamentação.”

Estude a instrução recebida participantes em MBSR, um programa educativo sistemático baseado em povos do treinamento para ter uma consciência do auto no momento actual e em uma maneira nonjudgmental. Os resultados amparam a outra evidência que MBSR pode ser um tratamento adjuvante útil para a dor crônica ao melhorar a depressão percebida.

“Os ganhos líquidos são que os pacientes estão procurando maneiras novas de lidar com a dor crônica e os tratamentos não-farmacêuticos eficazes estão disponíveis,” dizem o Dr. Marske. “Nossos resultados mostram que a meditação e a ioga podem ser uma opção viável para o relevo procurando dos povos da dor crônica.”

Source:
Journal reference:

Marske, C., et al. (2020) Mindfulness-Based Stress Reduction in the Management of Chronic Pain and Its Comorbid Depression. The Journal of the American Osteopathic Association. doi.org/10.7556/jaoa.2020.096.