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La meditación y la yoga pueden ser una opción viable para la gente que busca alivio del dolor crónico

Un curso mindfulness-basado (MBSR) de la reducción del estrés fue encontrado para beneficiar a pacientes con dolor crónico y la depresión, llevando a la mejoría importante en opiniones del participante del dolor, del humor y de la capacidad funcional, según un estudio en el gorrón de la asociación osteopática americana. La mayor parte de los demandados del estudio (el 89%) denunciaron que el programa les ayudó a encontrar maneras de hacer frente mejor a su dolor mientras que el 11% seguían siendo neutral.

El dolor crónico es una dolencia común y seria que afecta 100 millones de personas de estimado en los Estados Unidos, que correlaciona con costos anuales de aproximadamente $635 mil millones. El estudio a escala reducida conducto en una población semirrural en Oregon donde están comunes las aplicaciones la asequibilidad, el apego y el acceso al cuidado. Los participantes recibieron la instrucción intensiva en la meditación del mindfulness y la yoga atenta del hatha durante un período de ocho semanas.

Mucha gente ha perdido esperanza porque, en la mayoría de los casos, el dolor crónico resolverá nunca completo. Sin embargo, la yoga y la meditación atentas pueden ayudar a perfeccionar la estructura y la función de la carrocería, que soporta el proceso de la cura.”

Cynthia Marske, HACE, médico y director osteopáticos de la educación médica graduada en las clínicas de salud de la comunidad de Benton y del condado de Linn

La cura y el curado son intrínsecamente diferentes, explica al Dr. Marske.

“Curando los medios que eliminan enfermedad, mientras que cura refiere a llegar a ser más entero,” el Dr. Marske dice. “Con dolor crónico, la cura implica el aprender vivir con un nivel de dolor que ésta es manejable. Para esto, la yoga y la meditación pueden ser muy beneficiosas.”

El estudio encontró que la meditación y la yoga atentas llevaron a las mejorías importantes en las opiniones de pacientes del dolor, de la depresión y de la incapacidad. Después del curso, muescas pacientes del cuestionario de la salud (PHQ-9), una dimensión estándar de la depresión, caída por 3,7 puntos en una escala de puntos 27. Según el Dr. Marske, algunos pacientes experimentan una caída similar del uso de un antidepresivo.

El “dolor crónico va a menudo de común acuerdo con la depresión,” dice al Dr. Marske. “Mindfulness-basó la meditación y la yoga puede ayudar a restablecer una salud mental y física del paciente y puede ser sola efectivo o conjuntamente con otros tratamientos tales como terapia y medicación.”

Estudie la instrucción recibida los participantes en MBSR, un programa educativo sistemático basado en gente del entrenamiento para tener una percatación del uno mismo en el actual momento y una manera nonjudgmental. Las conclusión alientan otras pruebas que MBSR puede ser un tratamiento adjunctive útil para el dolor crónico mientras que perfecciona la depresión percibida.

“El fondo es que los pacientes están buscando nuevas maneras de hacer frente a dolor crónico y los tratamientos no-farmacéuticos efectivos están disponibles,” dice al Dr. Marske. “Nuestras conclusión muestran que la meditación y la yoga pueden ser una opción viable para el relevo que busca de la gente del dolor crónico.”

Source:
Journal reference:

Marske, C., et al. (2020) Mindfulness-Based Stress Reduction in the Management of Chronic Pain and Its Comorbid Depression. The Journal of the American Osteopathic Association. doi.org/10.7556/jaoa.2020.096.