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Por que fazem nós precisam o sono?

Thought LeadersDr. Gina PoeProfessorUniversity of California, Los Angeles

Nesta entrevista, o Dr. Gina Ponto de entrada do UCLA fala a Notícia-Médico sobre porque nós dormimos, e à importância do sono do REM para a revelação do cérebro.

O sono é crítico a nossa saúde diária. Que provocou sua pesquisa no sono?

Nós realizamos este estudo porque há muitas teorias em relação à função do sono, mas as análises precedentes encontraram relacionamentos incompatíveis baseados no tamanho ou no metabolismo do cérebro, assim que em nós decidiram fazer uma análise rigorosa de todos os parâmetros, com base na escala e sobre o tempo previamente inconsiderado.

Nós fizemos este porque nós estávamos cientes da função crítica do sono para a revelação. A transição que repentina nós encontramos, e a claridade do resultado era inesperada. Os dados deram-nos um princípio importante que ninguém visse antes porque não o olharam da mesma forma que nós fizemos - não olharam o tamanho do cérebro e o REM contra o sono de NREM através da revelação.

Sono

Crédito de imagem: Gorodenkoff/Shutterstock.com

Por que a privação prolongada do sono conduz às complicações da saúde? Pode você descrever alguns destes problemas de saúde?

Outros grandes pesquisadores mostraram que ambos prolongaram a privação do sono (por exemplo nos ratos e nos ratos), e mesmo o distúrbio muito breve do sono nos seres humanos, interrompem os processos fisiológicos fundamentais essenciais à vida, como o metabolismo.

A taxa metabólica de aumentos sono-destituídos dos ratos e metabolismo levantado e thermoregulation reduzido é um dos primeiros sinais da privação do sono do REM. Para seres humanos, mesmo de uma noite do rompimento do sono muda nosso metabolismo temporariamente.

Nos ratos, mesmo 6 horas da privação do sono começam um processo de morte celular neuronal em alguns pontos chave do cérebro - um processo que possa grata ser salvado pela administração dos antioxidantes - mas se os antioxidantes não estão dados (na dieta ou de outra maneira), a seguir a morte às pilhas seria permanente.

Mostrou-se nos ratos esse neurogenesis (nascimento novo do neurônio) em uma de poucas áreas do cérebro que experimenta a renovação através de um tempo - a estrutura da aprendizagem e de memória do hipocampo - é parado pela privação do sono. (Neurogenesis no hipocampo é retardado igualmente significativamente na depressão e pelo tratamento de radiação).

Aqueles com apnéia do sono obstrutiva, que têm interrupções freqüentes a seu sono causado tendo que acordar para recomeçar respirar, igualmente têm deficiências na função de seu hipocampo. São igualmente estão em um risco mais alto de curso e marcam na escala da demência suave até que sua apnéia esteja tratada.

As crianças com apnéia do sono obstrutiva executam significativamente mais ruim na escola e são em risco de outras complicações significativas da saúde. Um estudo actualmente que está sendo conduzido pelo candidato Emily Hocket do Ph.D. na tecnologia de Geórgia está encontrando que mesmo as variações significativas no tempo onde um adulto vai para a cama cada noite estão associadas com as contagens mais deficientes em testes da demência.

As razões para estes problemas de saúde estão sendo descobertas por cientistas espertos pelo mundo inteiro e apontam até agora a uma estadia intrigantemente original para o reparo do gene (cromatina que remodela) durante o sono através da espécie, um impulso na hormona de crescimento e a outra hormona libera-se durante o sono, um silêncio original das pilhas thermoregulatory durante o sono do REM, um trabalho de reparação em nossas mitocôndria (as centrais eléctricas de nossas pilhas), e o afastamento de proteínas misfolded e desdobradas intracelulares e extracelulares durante o sono.

É este acúmulo dos emaranhados e das chapas de folhas desdobradas ou misfolded da proteína que é associado com o Alzheimer e outras doenças neurodegenerative.

Que é significado pelo sono do REM do ` do termo'? Por que não deve você acordar bebês acima durante este sono?

O REM representa o movimento de olho rápido e é a fase do sono quando nós estamos sonhando sonhos vívidos com lotes da actividade e nossos cérebros estão tentando enviar os sinais a nossos músculos fazer estas acções, mas aqueles comandos se mover estão obstruídos pelos núcleos mais baixos do cérebro (brainstem) nos impedir que actuam para fora daqueles sonhos - rendendo nos paralizados essencialmente durante esta fase do sono (à exceção dos músculos lisos que controlam nossos coração e pressão sanguínea e dos músculos respiratórios, dos músculos do movimento de olho, e dos músculos auriculares internos).

Aqueles que têm a falta dos núcleos do brainstem actuam para fora seus sonhos e essa circunstância são chamados desordem do comportamento do REM. Aqueles que têm demasiada actividade nessa estrutura do brainstem ter cataplexy onde vai coxo mas permanece acordados.

Nos bebês, há tanto do sono do REM e tanto pressão conseguir a (dado as procuras do cérebro para ele), que seus comandos do motor (músculo) mover frequentemente a ultrapassagem a inibição, e você consideram suas se mover dos olhos, mesmo maneira de abertura da parte, sua face sorrindo ou fazendo caretas, um riso fraco, e as contracções musculares em seus membros. A necessidade aumentada para o sono do REM igualmente significa que entram frequentemente no sono do REM em linha recta do acordo.

Estes empurrões do membro podem ser tão fortes que podem os despertar - especialmente se estão dormindo em suas partes traseiras enquanto nada impede que seus membros flailing. Se estão dormindo em sua lado ou barriga ou em um portador de bebê, são mais prováveis dormir através destes movimentos fortes do músculo porque são restringidos pela barreira física.

De volta à campanha do sono reduziu significativamente mortes dos infantes devido ao sufocamento no roupa de cama, mas eu temo que os bebês não estejam dormindo também em suas partes traseiras. Envolver-se, ou alguma versão dela, como uma ligação em ponte do dorminhoco do bebê eu vi anunciado uma vez, pude ser a solução segura e eficaz em bebês muito novos, permitindo que durmam em suas partes traseiras sem acordar-se acima com empurrões do membro.

Se você desperta os bebês fora do REM dormem ou perturbam-no em toda a maneira, a seguir o processo de poda synaptic importante não pode acontecer. Muitos estudos em outros animais mostraram atrasos desenvolventes profundos se você perturba a fase do REM do sono (ou alguma fase do sono, realmente). Os bebês não podem obter demasiado sono, assim que os pais não devem preocupar-se se parecem obter para cima de 20 horas, simplesmente despertando para comer e mover suas entranhas.

Minha própria prole brilhante dormiu para cima de 21 horas um o dia nas semanas primeiras de sua vida. Dormir é tão importante quanto comendo para seus crescimento e revelação e toma muito mais de seu tempo.

Sono do bebê

Crédito de imagem: Skobeleva Nadya/Shutterstock.com

Em sua pesquisa mais atrasada, você indicou que a finalidade do sono muda após 2 e uma metade de anos de idade. Por que a finalidade de nosso sono muda? Que é sua finalidade nova?

O sono do REM continua a fazer o que era nascido para fazer: reorganização synaptic, definição das memórias, restaurando o sistema emocional e normalizando nosso metabolismo, mas como a resolução principal dos processos da reorganização, a função preliminar do sono, servida pelo sono não-REM, se torna para cancelar os restos gerados por nossos processos do acordo e para reparar o dano feito (servido pelo sono da lento-onda, igualmente chamado Fase 3). Igualmente integra o que nós temos aprendido recentemente no esquema estabelecido por aqueles experiências adiantadas e sono do REM (durante a fase 2, que é chamada igualmente a transição ao sono do REM).

Quando nós aprendemos algo profunda novo que exige um esquema novo ser construído, nossos cérebros exigirão mais sono do REM ao longo de nossas vidas e aqueles aumentos provisórios fornecem in rem um sinal que nós adquirimos com sucesso essa coisa ou habilidade nova.

Por exemplo, este sono do aumento foi considerado in rem nos adultos que aprendem uma língua nova. Aumentarão o sono do REM como um por cento do tempo total, e igualmente relatam que sonharam na língua nova imediatamente antes (isto é a noite antes) dos eles demonstram um grande pulo em sua capacidade para falar e compreender essa língua.  

Como nosso sono ajuda a nos proteger da doença de cérebro?

Nosso sono ajuda com reparo do gene, restauração metabólica, afastamento dos restos, e actividade de construção da proteína a impedir a doença, o diabetes, a demência, e o curso neurodegenerative.

Demência

Crédito de imagem: Filmes de Motortion/Shutterstock.com

Sua pesquisa investigada como o sono muda com tamanho do cérebro e de corpo. Pode você descrever como você realizou esta pesquisa? Que você descobriu de sua pesquisa?

Nós construímos um modelo computacional que compara o tamanho dos cérebros e dos corpos à quantidade de sono do REM e do NREM como uma relação do acordado gastado tempo através dos dados que vêm em idades diferentes durante a revelação na espécie diferente.

Nós descobrimos uma transição afiada no relacionamento entre o sono do REM e o tamanho do cérebro através da revelação que não era bastante a mesma para o sono de NREM.

Você acredita que sua pesquisa ajudará mais nossa compreensão da importância do sono? Que são os passos seguintes em sua pesquisa?

Sim, eu acredito que nossa pesquisa pode nos ajudar a compreender mais a importância do sono, especialmente nos bebês.

Os passos seguintes em nossa pesquisa são olhar um olhar mais atento esta época da transição.

Sobre o Dr. Gina Ponto de entrada

O ponto de entrada de Gina fez seu bacharelato na Universidade de Stanford e treinou-o na pesquisa do sono durante seu Ph.D. no UCLA. O Dr. Ponto de entrada publicou seu papel seminal na função do sono do REM para o afastamento synaptic visado em 2000 e tem pesquisado uma concessão financiada pelo instituto nacional para a saúde mental depois.Dr. Gina Ponto de entrada

Sua primeira posição da faculdade estava em Washington State University, a seguir transportou-se à Universidade do Michigan onde passou 15 anos que ensina e que treina universitários, alunos diplomados, e eruditos pos-doctoral e servir no Senado e nos comitês da faculdade para promover lá e por todo o país as carreiras dos estudantes.

Em 2016 Gina tomou uma promoção no UCLA e moveu seu laboratório para Califórnia onde continuou a pesquisa, o ensino, o treinamento, e o serviço na universidade e no nível nacional. O Dr. Ponto de entrada dirige ou co-dirige 5 programas para aumentar a diversidade nos campos da HASTE e igualmente cantou-os em um grupo de rock. Tem 2 crianças e 2 stepchildren crescidos de quem é muito orgulhosa.

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