Avertissement : Cette page est une traduction automatique de cette page à l'origine en anglais. Veuillez noter puisque les traductions sont générées par des machines, pas tous les traduction sera parfaite. Ce site Web et ses pages Web sont destinés à être lus en anglais. Toute traduction de ce site et de ses pages Web peut être imprécis et inexacte, en tout ou en partie. Cette traduction est fournie dans une pratique.

Même l'activité matérielle légère peut de manière significative amplifier la santé, expositions étudient

Plus de 5 millions de personnes à travers le monde meurt des causes liées à un manque d'activité matérielle. Deux équipes de recherche à l'École de Médecine d'Uc San Diego ont recherché à comprendre des modes de vie sédentaires, avec une étude constatant que même l'activité matérielle de la lumière, y compris rester juste, peut bénéficier la santé, et l'autre que les Américains reposent toujours trop.

Levez-vous, votre durée peut dépendre de elle

Il est bien documenté que l'exercice et toute autre activité matérielle modéré-à-vigoureuse (MVPA) réduise le risque de beaucoup de maladies chroniques relatives à l'âge, telles que la cardiopathie, le diabète de type 2, les nombreux cancers, la maladie d'Alzheimer et la démence.

Cependant, dans l'étude publiée le 12 octobre 2020 en tourillons de gérontologie : Les sciences médicales, chercheurs ont constaté que juste restant toujours a été associé à plus à faible risque pour la mortalité.

Abouti par Andrea LaCroix, PhD, responsable d'épidémiologie à l'École de Médecine d'Uc San Diego, l'équipe de recherche a observé des niveaux d'activité de presque 6.000 femmes américaines, les âges 63 97, en partenariat avec l'initiative de la santé des femmes. Les participants ont utilisé un accéléromètre de recherche-pente pendant sept jours pour obtenir des mesures précises de combien d'heure ils ont dépensé se reposer toujours, rester ou déménager.

Les participants qui ont dépensé la plupart de position de temps ont eu des 37 pour cent plus à faible risque de la mort si comparés au groupe qui n'est pas restée en tant que souvent. Tandis que le groupe le plus élevé se tenait presque 90 mn par jour tranquilles, on a observé un plus à faible risque de la mort au stand toujours pour aussi le peu de que 30 mn par jour. Les conséquences positives de rester étaient encore plus intenses quand les participants étaient restants et déménageants autour en même temps.

La prévention du temps sédentaire prolongé et s'engager dans l'activité physique régulière sont les stratégies principales pour que des Américains plus âgés améliorent leurs espérances pour le vieillissement sain. Particulièrement les activités matérielles d'inférieur-intensité, telles que rester, sont importantes pour étudier en raison de leur faisabilité et sécurité. Pendant notre recherche, nous avons constaté que passer simplement plus de temps sur vos pieds pourrait avoir les effets salutaires importants, tels qu'un risque modéré de la mortalité. »

Purva Jain, auteur d'étude premier et candidat doctoral, chargé de recherches, Université de Californie San Diego

Les adultes aux Etats-Unis ont vieilli 65 et lutte plus ancienne contacter les directives d'activité matérielle, qui nécessitent généralement 150 mn d'activité par semaine. Selon les chercheurs, beaucoup d'Américains dépensent se reposer de jusqu'à 11 heures par jour. Les femmes sont particulièrement à un risque accru des préoccupations ayantes ou se développantes de santé liées à l'inactivité.

« Rester est une approche faisable pour interrompre les longues périodes de temps où se reposer qui a lieu tout au long de la journée, » a indiqué John Bellettiere, PhD, professeur d'épidémiologie à l'École de Médecine d'Uc San Diego. « Nous trouvons ceci plus avantageux pour des adultes plus âgés qui ne peuvent pas pouvoir participer aux activités modéré-à-vigoureuses plus, mais pouvons suivre toujours un mode de vie vieillissant sain en toute sécurité juste de remplacer se reposer par rester plus. »

« C'est la première étude de son genre où nous pouvions déchiffrer entre les avantages de rester toujours contre rester et déménager autour, » a dit l'auteur Andrea supérieure LaCroix, PhD, « ce faisant, nous pouvions fournir la preuve rigoureuse que ce rester même toujours a comme conséquence les effets salutaires positifs. »

Technique moderne et une durée sédentaire

Dans une autre étude, publiée le 12 octobre 2020 en sport de BMJ et médicament ouverts d'exercice, chercheurs avec l'École de Médecine d'Uc San Diego a employé des caractéristiques d'activité matérielle rassemblées en tant qu'élément d'une étude des agriculteurs au Malawi rural, dont les durées sont d'une façon minimum affectées par technologie, et comparées il aux modes de vie des Américains.

Avec cette comparaison, l'équipe a recherché à vérifier le choc potentiel des modes de vie dominés par la technologie sur le temps sédentaire et l'activité matérielle.

Leurs découvertes ont montré des niveaux sensiblement plus élevés d'activité parmi la population du Malawi contre des participants dans aux Etats-Unis. Particulièrement, les Américains passent presque deux heures supplémentaires de temps sédentaire chaque jour comparé aux Malawiens.

« Pouvoir comparer nos niveaux d'activité actuels aux Etats-Unis au mode de vie des agriculteurs au Malawi met réellement une remarque d'exclamation sur à quel point nous inactifs sommes, » a dit le premier l'auteur Michael Pratt, DM, directeur de l'institut pour la santé publique chez Uc San Diego. « Nous avons évolué pour être les êtres actifs et nous avons laissé cela derrière pour le luxe de certains avancements modernes. »

L'étude a été entreprise au Malawi, un pays en Afrique du sud-est, où des agriculteurs dans les districts de Zomba et de Ntcheu ont été recrutés. Presque tous les agriculteurs échantillonnés ont manqué de l'électricité à l'intérieur des frontières et n'ont pas fait propres véhicules motorisés. Réciproquement, les ordinateurs, les téléphones portables, les TV et les véhicules dominent les vies quotidiennes de beaucoup d'Américains, ayant pour résultat le temps sédentaire accru et moins de besoin d'activité matérielle.

Pour mesurer la différence dans les niveaux d'activité dans ces deux échantillons avec des modes de vie contrastants, les chercheurs ont demandé à 414 agriculteurs au Malawi, âges 15 85, pour utiliser un accéléromètre chaque jour pendant sept jours. Les caractéristiques étaient alors comparées à un groupe de 3.258 Américains dans la même tranche d'âge mesurée dans des études précédentes pour le même montant de temps.

Les niveaux de MVPA et l'activité légère dans les adultes au Malawi étaient sensiblement plus élevés et le temps sédentaire étaient inférieur à ceux observés dans l'échantillon des Etats-Unis. Les chercheurs ont employé la collecte des informations proche-identique, des rayures et les analyses d'effectuer leurs conclusions.

Les agriculteurs malawiens ont contacté les directives actuelles d'activité matérielle 94 pour cent du temps, de comparées à seulement 55 pour cent de l'échantillon des Etats-Unis.

Cependant, les résultats peuvent avoir une signification différente au Malawi où le dur labeur dans principalement la subsistance et l'agriculture non-mécanisée aux fermes de famille est essentiel pour la garantie de nourriture de famille.

« Cette étude laisse entendre le choc profond des modes de vie technique installés qui deviennent ever more plus dominants dans le monde entier, » a dit James Sallis, PhD, professeur émérite distingué de médecine de la famille et santé publique à l'École de Médecine d'Uc San Diego.

« Comme êtres humains, nous sommes conçus pour être en activité, et maintenant nous savons combien notre santé dépend de elle. Pour des gens dans la plupart des pays à revenus élevés, nous devons mettre une haute priorité sur des efforts pour les aider pour sortir de leurs présidences et pour déménager autour de plus tout au long de la journée. Pour les personnes très actives dans les pays à faibles revenus, la garantie de nourriture est une haute priorité. »

Source:
Journal reference:

Jain, P., et al. (2020) The Relationship of Accelerometer-Assessed Standing Time With and Without Ambulation and Mortality: The WHI OPACH Study. Journals of Gerontology: Medical Sciences. doi.org/10.1093/gerona/glaa227.