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O exercício físico moderado do Regular pode significativamente reduzir o risco de cancro

O rompimento a nossos ritmos circadianos devido a uma má combinação entre influências ambientais, tais como a exposição à luz ou às horas de comer, e nosso pulso de disparo de 24 horas interno (ritmo circadiano) são uma causa possível do cancro.

Contudo, o risco de cancro pode consideravelmente ser reduzido pela actividade física. Este efeito positivo pôde ser particularmente forte para o exercício feito na manhã - de que é encontrar principal de um estudo recente conduzido pela divisão de MedUni Viena da epidemiologia em colaboração com o instituto de Barcelona para a saúde global (ISGlobal) e publicado recentemente no jornal internacional prestigioso do cancro.

Os estudos indicam uma correlação possível entre os factores que interrompem nossos ritmos circadianos, tais como a exposição à luz durante a noite ou comer tarde da noite, e o risco de desenvolver o cancro.

Além disso, os estudos demonstraram repetidamente que o exercício físico moderado do regular pode significativamente reduzir o risco de cancro. Contudo, não tem sido até agora claro se a hora em que a actividade física ocorre jogos todo o papel significativo.

O exercício da manhã protege - chronotypes atrasados em particular

Em colaboração com a universidade de Pompeu Fabra em Barcelona e em Manolis Kogevinas e a gema Castaño-Vinyals do instituto de Barcelona para a saúde global (ISGlobal), o autor principal Jakob Weitzer e o co-autor Kyriaki Papantoniou da divisão da epidemiologia da universidade médica de Viena investigaram a hipótese que as actividades ostentando na manhã reduzem potencial o risco de próstata e de cancro da mama mais do que actividades ostentando em outras épocas do dia.

A hipótese é baseada em resultados de uma exibição experimental do estudo que a actividade física na tarde ou na noite possa atrasar o ritmo do melatonin.

O corpo humano produz primeiramente o melatonin da hormona durante a noite e alguns estudos associaram esta hormona com um risco de cancro mais baixo. A equipe dos cientistas investigou esta pergunta com os 2.795 participantes no estudo população-baseado do controle do Multi-Caso (CCM-Espanha).

Encontraram que o efeito protector do exercício no risco de desenvolver a próstata ou o cancro da mama é potencial o grande quando a actividade física ocorre entre o 8:00 - 10:00 na manhã. Contudo, nos homens este efeito era apenas como forte para a actividade ostentando regular na noite (19:00 - 23:00 as horas.)

Os chronotypes dos participantes, de que são dizer suas preferências para o sono e a actividade em uma hora particular, igualmente influenciados os resultados: o exercício da manhã (8:00 - 10:00) pareceu ser particularmente bom para os participantes que preferem essencialmente ser activos na noite - “corujas assim chamadas” ou chronotypes atrasados.

“O sincronismo da actividade física tem obviamente um efeito em cima do ritmo de hormonas de sexo e de melatonin, assim como no metabolismo do alimento. Isso pôde explicar nossos resultados,” indica os pesquisadores.

“Embora estas introspecções novas não podem ser usadas como base para a determinação da hora ideal exercitar a fim abaixar seu risco de cancro, no general um pode reduzir seu risco de cancro significativamente apenas incorporando pelo menos 150 minutos do exercício físico moderado em sua rotina semanal.”

Source:
Journal reference:

Weitzer, J., et al. (2020) Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk (MCC‐Spain Study). doi.org/10.1002/ijc.33310.