Attenzione: questa pagina è una traduzione automatica di questa pagina originariamente in lingua inglese. Si prega di notare in quanto le traduzioni sono generate da macchine, non tutte le traduzioni saranno perfetti. Questo sito web e le sue pagine web sono destinati ad essere letto in inglese. Ogni traduzione del sito e le sue pagine web possono essere imprecise e inesatte, in tutto o in parte. Questa traduzione è fornita per comodità.

Il migliore sonno migliora la consapevolezza di giorno successivo, ritrovamenti studia

Dormendo un supplemento 29 minuti ogni notte può essere il tasto a migliorare la consapevolezza, una risorsa critica che ha vantaggi per la prestazione quotidiana di lavoro e di benessere. La consapevolezza è raggiunta espressamente portando la consapevolezza e l'attenzione di una persona alle esperienze che accadono nel momento attuale senza formare un'opinione. A differenza degli studi precedenti, la nuova ricerca pubblicata nella salubrità di sonno ha esaminato come dimensioni multiple di consapevolezza quotidiana di impatto notturno di sonno, piuttosto che appena mettendo a fuoco sulla qualità o sulla durata di sonno.

Lo studio piombo dall'università di Florida del sud ha trovato che il migliore sonno migliora la consapevolezza di giorno successivo, che a sua volta, diminuisce la sonnolenza durante il giorno. La ricerca messa a fuoco sugli infermieri, il più grande gruppo di professionisti di sanità di cui esigenza di sonno ottimale e l'attenzione conscia sia particolarmente alto. I problemi di sonno sono comuni in questa popolazione dovuto gli spostamenti lunghi, la mancanza di controllo situazionale e la grande prossimità agli stati di salute pericolosi. La loro salubrità ottimale di sonno ed attenzione conscia sono particolarmente importanti poichè funzionano la linea di battaglia della pandemia COVID-19.

Uno può essere sveglio ed attento, ma non necessariamente conscio. Similmente, uno può essere stanco o nel risveglio basso ma ancora può essere conscio. L'attenzione conscia è oltre appena essere sveglia. Indica il controllo e l'autoregolazione attentional che facilita la sensibilità e l'adeguamento adattabile alle indicazioni ambientali ed interne, che sono essenziali quando fornisce cura conscia ai pazienti e efficacemente occupandosi delle situazioni stressanti.„

Soomi Lee, autore principale, assistente universitario di invecchiamento studia a USF

Lee ed i suoi colleghi dal centro del Cancro di Moffitt e di USF hanno seguito 61 infermiere per due settimane ed hanno esaminato le caratteristiche multiple di salubrità di sonno, hanno trovato che l'attenzione conscia degli infermieri era maggior del loro usuale dopo le notti con la maggior sufficienza di sonno, migliorano la qualità di sonno, il più basso rendimento e la durata più lunga di sonno (un più lungo di mezz'ora extra). L'attenzione conscia quotidiana ha contribuito alla sonnolenza meno in giornata. Quelli con la maggior attenzione conscia erano egualmente 66% meno probabili avvertire i sintomi di insonnia durante il periodo di due settimane di studio.

I ricercatori giungono a queste conclusioni usando vari strumenti per misurare quanto i partecipanti erano consci ciascuno momento quotidiano e come i loro stati mentali sono stati urtati da sonno. I partecipanti sono stati spinti a rispondere alle domande quotidiane di sonnolenza e di consapevolezza tre volte un il giorno per due settimane facendo uso dell'applicazione dello smartphone, Exp in vivo. La consapevolezza quotidiana è stata misurata dal disgaggio conscio di consapevolezza dell'attenzione, cui ha fatto le domande come, “io stava facendo qualcosa automaticamente, senza essere informata di cui stavo facendo,„ e “stavo trovandolo difficile restare messo a fuoco su che cosa stava accadendo.„ I partecipanti egualmente hanno indossato un'unità di spettro di Actiwatch per le stesse due settimane che attività misurata del movimento della manopola per quantificare il sonno e svegliare i reticoli.

I risultati da questo studio forniscono la comprensione nello sviluppare una strategia di intervento comportamentistica di salubrità per una più vasta schiera dei lavoratori di sanità che hanno bisogno di migliore sonno e dell'attenzione conscia. Dato l'associazione fra l'attenzione conscia e migliore la cura paziente, migliorare il sonno in questa popolazione può fornire i vantaggi importanti ai risultati pazienti di salubrità pure.