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L'étude montre comment les gens pourraient réduire la tension universel-induite

Tout le monde, elle semble, est chargée à l'extérieur à un certain degré par la pandémie de coronavirus.

Ce peut être angoisse au-dessus de la maladie ou de la mort d'un ami ou d'un membre de la famille. Ce peut être inquiétude au-dessus d'une fonction qui a été modifiée ou éliminée. Ce peut être inquiétude au-dessus des exigences de concurrence du travail et de la famille tout en fonctionnant de la maison.

Ce sont des émotions naturelles pendant des périodes stressantes, dit Emily Kroska, un psychologue clinicien à l'université de l'Iowa. Les bonnes nouvelles, il ajoute, vient d'une étude neuve qu'il a aboutie que des expositions comment les gens pourraient réduire leur défaillance.

Dans cette étude, l'équipe de recherche de Kroska a étudié les réactions des Américains aux situations variées travaillées par la pandémie de coronavirus. L'équipe a constaté que ceux qui ont examiné leurs émotions--sont elles tristesse, inquiétude, crainte, solitude, et semblable--et alors adressé ces émotions avec l'action consciente--comme appeler un ami ou un membre de la famille--niveaux de stress plus bas rapportés que ceux qui ont guidé à partir du recensement avec leurs émotions ou n'ont pas mesuré les effets potentiels de leur comportement.

L'objectif est de juger et aider des gens pour devenir plus résilient en restant dans le contact avec leurs émotions et en trouvant des moyens créatifs de mettre à jour ou établir sur des relations avec des gens ou des activités qui sont important pour eux. Les gens qui font cela ne seront généralement pas comme affligés, ou soucieux, en tant que ceux qui ne font pas. »

Emily Kroska, professeur clinique auxiliaire dans le service d'UI de psychologique et sciences du cerveau

Les chercheurs ont en mai étudié 485 adultes en travers du pays, leur demandant pour décrire leurs expériences avec des situations variées résultant de la pandémie de coronavirus. Les défendeurs ont recensé des sensations matérielles telles que la transpiration, la fréquence cardiaque accélérée, et la crainte pour leur propre sécurité, ainsi que « mesures objectives de difficultés, » comprenant effectuer le loyer ou les versements hypothécaires, perte de revenu personnel, vivant indépendamment des membres de la famille, ou de la difficulté obtenant des organes d'épicerie ou des alimentations de famille.

« Fondamentalement, nous avons voulu nous renseigner sur le plein tri des adversités que les gens ont rencontré en raison de COVID-19, » Kroska dit. « Nous avons trouvé chacun produit un certain degré d'adversité, qui est bien triste mais prévue. »

Les chercheurs avaient l'habitude ces réponses pour mesurer la souplesse « psychologique » d'un défendeur ou, d'une façon générale, leur capacité de rouler avec les perforateurs émotifs infligés par la pandémie. Les chercheurs ont déterminé la souplesse psychologique des défendeurs basée sur trois facteurs : Transparence, conscience comportementale, et action évaluée.

Des défendeurs d'étude qui étaient ouverts de leurs émotions et se rendaient plus compte de la façon dont ils répondaient à ces émotions se sont avérés pour avoir des niveaux plus bas de défaillance universel-induite. Dans son ensemble, la souplesse psychologique a représenté une proportion considérable de défaillance universel-induite.

Kroska donne l'exemple de se tourner vers le zoom à brancher à quelqu'un qui est important pour vous, même si parler avec cette personne est à distance inférieur à la face à face de conversation.

« Si vous êtes créatif avec l'essai de parler avec votre famille à distance au lieu d'en personne, mais vous êtes irrité à son sujet le temps plein et pensez qu'il aspire, cela va entraîner plus de défaillance, » dit Kroska. « Mais si vous êtes disposé à dire, « EN BON ÉTAT, n'est pas ce ce que nous espérions exact, mais nous allons effectuer le meilleur de lui, » qui est les valeurs et la pièce de transparence. C'est la combinaison qui est exigée.

Est-ce que « réellement à quoi il descend-il est, peut vous s'adapter ? Pouvez vous faire quels sujets même lorsqu'il est provocant ? » Kroska ajoute.

Kroska, qui conseille des patients affectés par la défaillance provenant de la pandémie, ainsi que chargent plus généralement, dit qu'il est naturel que les gens soient soucieux.

Les « gens ne veulent pas être affligés, mais ils vont être pendant cette pandémie, » il dit. « Étant flexible et continuant à faire ce qui est important pour vous même pendant ces périodes difficiles est important et est associé à moins de défaillance. Je pense que les gens sont désespérés pour tout ce qui les aidera pour ressentir moins chargés à l'extérieur. »

Source:
Journal reference:

Kroska, E.B., et al. (2020) Psychological flexibility in the context of COVID-19 adversity: Associations with distress. Journal of Contextual Behavioral Science. doi.org/10.1016/j.jcbs.2020.07.011.