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O estudo mostra como os povos poderiam reduzir o esforço pandemia-induzido

Todos, parece, é forçado para fora a algum grau pela pandemia do coronavirus.

Pode ser angústia sobre a doença ou a morte de um amigo ou de um membro da família. Pode ser ansiedade sobre um trabalho que seja alterado ou eliminado. Pode ser inquietude sobre as procuras de competência do trabalho e da família ao trabalhar da HOME.

Estas são emoções naturais durante épocas fatigantes, dizem Emily Kroska, um psicólogo clínico na universidade de Iowa. A boa notícia, adiciona, vem de um estudo que novo conduziu que mostras como os povos puderam reduzir sua aflição.

Nesse estudo, a equipa de investigação de Kroska examinou as respostas dos americanos às várias situações feitas pela pandemia do coronavirus. A equipe encontrou que aqueles que examinaram suas emoções--são tristeza, ansiedade, medo, solidão, e semelhante--e endereçado então aquelas emoções com acção consciente--como a chamada de um amigo ou de um membro da família--mais baixos níveis de esforço relatados do que aqueles que dirigiram longe da identificação com suas emoções ou não calibraram os efeitos potenciais de seu comportamento.

O objetivo é tentar e ajudar povos tornar-se mais resiliente permanecendo em contacto com suas emoções e encontrando maneiras criativas de manter ou construir em cima dos relacionamentos com povos ou as actividades que é importante para eles. Os povos que fazem aquele geralmente não serão como afligidos, ou ansioso, como aqueles que não fazem.”

Emily Kroska, professor clínico assistente no departamento de UI de ciências psicológicas e de cérebro

Os pesquisadores examinaram em maio 485 adultos em toda a nação, perguntando lhes descrever suas experiências com as várias situações que elevaram da pandemia do coronavirus. Os respondentes identificaram sensações físicas tais como a transpiração, a frequência cardíaca acelerada, e o medo para sua própria segurança, assim como “medidas objetivas da dificuldade,” incluindo fazendo o aluguel ou as prestações de hipoteca, perda de rendimento pessoal, vivendo independentemente dos membros da família, ou da dificuldade que obtem itens do mantimento ou fontes do agregado familiar.

“Basicamente, nós quisemos aprender meio sobre as adversidades completas que os povos encontraram devido a COVID-19,” Kroska dizemos. “Nós encontramos todos encontrado algum grau de adversidade, que é bastante triste mas esperada.”

Os pesquisadores usaram aquelas respostas para medir a flexibilidade “psicológica” de um respondente ou, em linhas gerais, a sua capacidade rolar com os perfuradores emocionais impor pela pandemia. Os pesquisadores determinaram a flexibilidade psicológica dos respondentes baseada em três factores: Abertura, consciência comportável, e acção avaliada.

Os respondentes da avaliação que estavam abertos a suas emoções e estavam mais cientes de como estavam respondendo 2 aquelas emoções foram encontrados para ter níveis inferiores da aflição pandemia-induzida. No conjunto, a flexibilidade psicológica esclareceu uma proporção substancial de aflição pandemia-induzida.

Kroska dá o exemplo do giro para o zoom a conectar com o alguém que é importante para você, mesmo se falar com essa pessoa é remotamente inferior à conversa cara a cara.

“Se você é criativo com tentativa falar remotamente com sua família em vez de pessoalmente, mas você é ressentido sobre ela o todo o tempo e pensa que suga, aquela está indo causar mais aflição,” diz Kroska. “Mas se você é disposto dizer, “APROVADO, este não é o que nós estávamos esperando exactamente para, mas nós estamos indo fazer o melhor dele,” que é os valores e a parte da abertura. É a combinação que é exigida.

“Realmente que vem para baixo é, pode você adaptar-se? Pode você fazer que matérias mesmo quando é desafiante?” Kroska adiciona.

Kroska, que aconselha os pacientes afetados pela aflição que provem da pandemia, assim como força mais geralmente, diz que é natural para povos ser ansioso.

Os “povos não querem ser afligidos, mas estão indo ser durante esta pandemia,” diz. “Sendo flexível e continuando a fazer o que é importante para você mesmo durante estas épocas difíceis é importante e é associado com menos aflição. Eu penso que os povos são desesperados para qualquer coisa que os ajudará a sentir forçados menos para fora.”

Source:
Journal reference:

Kroska, E.B., et al. (2020) Psychological flexibility in the context of COVID-19 adversity: Associations with distress. Journal of Contextual Behavioral Science. doi.org/10.1016/j.jcbs.2020.07.011.