Avertissement : Cette page est une traduction automatique de cette page à l'origine en anglais. Veuillez noter puisque les traductions sont générées par des machines, pas tous les traduction sera parfaite. Ce site Web et ses pages Web sont destinés à être lus en anglais. Toute traduction de ce site et de ses pages Web peut être imprécis et inexacte, en tout ou en partie. Cette traduction est fournie dans une pratique.

Les modèles « de l'autorégulation consciente » peuvent aider à apporter les changements de comportement sains

Un fuselage croissant de la preuve supporte l'efficacité des approches de mindfulness pour introduire les changements positifs des comportements hyginéqiques.

Modèles neurobiologically basés neufs de l'aide « d'autorégulation consciente » pour expliquer le comment les interventions mindfulness basées sur (MBIs) fonctionnent pour aider des gens à apporter les changements de comportement sains, selon une révision dans la question de novembre/décembre de l'examen de Harvard de la psychiatrie. Le tourillon est publié dans le portefeuille de Lippincott par Wolters Kluwer.

Les approches de Mindfulness peuvent aider des patients présentant un large éventail d'examen médical et d'états psychiques à commencer et supporter des changements des comportements hyginéqiques, selon l'article par Zev Schuman-Olivier, DM, de Faculté de Médecine de Harvard et de collègues.

Elles présentent à un modèle intégré cela

Synthétise la neurologie du mindfulness et intègre la motivation et les mécanismes d'apprentissage dans une autorégulation consciente modélisent pour comprendre les effets complexes du mindfulness sur le changement de comportement. »

M. Schuman-Olivier, directeur, centre pour le Mindfulness et compassion, Alliance de santé de Cambridge

Les patients d'aide de MBIs règlent l'attention, les émotions, et les pensées

Les comportements malsains changeants peuvent être « particulièrement difficiles » - mais c'est la clavette à la prévention et à la demande de règlement de beaucoup de maladies médicales et psychiatriques continuelles.

Le Mindfulness a été décrit comme « conscience qui surgit en prêtant l'attention au moment actuel nonjudgmentally. »

Le procédé pour cultiver le mindfulness comprend souvent des approches variées à la méditation de mindfulness - bien que les auteurs mettent l'accent sur que « pas toute la méditation est mindfulness et pas tout le mindfulness est méditation. »

Dans leur examen complet de l'inducteur, M. Schuman-Olivier et recherche de collègues « décrivent et augmentent les modèles existants de l'autorégulation consciente basés sur les mécanismes neurobiologiques du mindfulness, de la motivation, et d'apprendre. » L'autorégulation se rapporte à la capacité d'adapter à un attention, émotions, pensées, et comportement pour répondre effectivement aux exigences intérieures et externes.

L'article fait un exposé actualisé de la compréhension neuroscientific actuelle des systèmes impliqués dans l'autorégulation saine - comprenant le contrôle attentional et cognitif, le règlement d'émotion, et les procédés liés auto - et la voie ces systèmes neuraux agissent l'un sur l'autre avec ceux impliquées la motivation et en apprenant.

Dans le modèle proposé des auteurs, la boîte de MBIs aident des patients à régler leur attention, émotions, et pensées. La formation de Mindfulness augmente la capacité pour la conscience intéroceptrice : la capacité de recenser, atteindre, comprendre, et répondre convenablement aux configurations des signes corporels internes.

Les patients se rendent compte les configurations négatives et autocritiques de pensée, et meilleur de capable répondre avec bonté à eux-mêmes quand ils souffrent, effectuent des erreurs, ou ont la difficulté (auto-compassion).

Les auteurs différencient entre une voie « fraîche » traditionnelle pour le mindfulness de enseignement, concentrée seulement sur l'attention ; et apparaître « réchauffent » la voie qui peut faciliter en évitant des événements défavorables et en augmentant l'accessibilité à MBIs pour ceux qui ont remarqué le traumatisme.

La voie « chaude » encourage trouver un « hublot de la tolérance » et cultiver la chaleur et l'auto-gentillesse intérieures - à côté de la formation attentional et intéroceptrice de conscience.

Cette approche aide des patients à apprendre, développer, et intégrer les capacités autorégulatrices principales pour « être chaudement avec l'expérience d'actuel-moment. »

Le M. Schuman-Olivier et collègues mettent en valeur quelques zones clé de recherche sur le mindfulness et le changement de comportement, y compris l'alcool et les troubles de toxicomanie.

En plus des changements généraux de l'autorégulation, MBIs peut aborder les éditions spécifiques à la maladie telles que des états de manque pour l'alcool et les médicaments.

La recherche trouve MBIs efficace pour des comportements et la perte de poids liés à la nourriture, y compris des réductions de l'excès mangeant et mangeant émotif.

Les études de la fumée de tabac proposent que MBIs puisse fournir de meilleurs résultats que d'autres demandes de règlement reçues. Les interventions de Mindfulness ont également mené aux améliorations des auto-soins pour des patients présentant la maladie chronique et se montrent prometteur en réduisant le comportement agressif, le suicide, et l'automutilation.

Les auteurs appellent l'attention sur la nécessité de surveiller des événements défavorables et de s'assurer que les programmes de mindfulness sont traumatisme-au courant et accessibles à de diverses populations.

Le M. Schuman-Olivier et collègues concluent : « Tandis que la preuve supporte le choc du mindfulness sur le changement de comportement pour les comportements hyginéqiques principaux liés à la pratique psychiatrique, plus de recherche de haute qualité est nécessaire, particulièrement avec des mesures objectives, de plus grands échantillons, étude de réplication, contrôles actifs, et surveillance formelle des événements défavorables. »

Source:
Journal reference:

Schuman-Olivier, Z., et al. (2020) Mindfulness and Behavior Change. Harvard Review of Psychiatry. doi.org/10.1097/HRP.0000000000000277.