Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

Os modelos “da auto-regulação consciente” podem ajudar a fazer mudanças saudáveis do comportamento

Um corpo crescente da evidência apoia a eficácia de aproximações do mindfulness para promover mudanças positivas em comportamentos da saúde.

Modelos neurobiologically baseados novos “da ajuda da auto-regulação consciente” para explicar como as intervenções mindfulness-baseadas (MBIs) trabalham para ajudar povos a fazer mudanças saudáveis do comportamento, de acordo com uma revisão na introdução de novembro/dezembro da revisão de Harvard do psiquiatria. O jornal é publicado na carteira de Lippincott por Wolters Kluwer.

As aproximações do Mindfulness podem ajudar pacientes com uma vasta gama de normas sanitárias físicas e mentais a iniciar e sustentar mudanças em comportamentos da saúde, de acordo com o artigo por Zev Schuman-Olivier, DM, da Faculdade de Medicina de Harvard e dos colegas.

Apresentam a um modelo integrado aquela

Sintetiza a neurociência do mindfulness e integra a motivação e os mecanismos de aprendizagem dentro de um modelo consciente da auto-regulação para compreender os efeitos complexos do mindfulness no comportamento mudam.”

Dr. Schuman-Olivier, director, centro para o Mindfulness e piedade, saúde Alliance de Cambridge

Os pacientes da ajuda de MBIs regulam a atenção, as emoções, e os pensamentos

Os comportamentos insalubres em mudança podem ser “excepcionalmente difíceis” - mas é a chave à prevenção e ao tratamento de muitas doenças médicas e psiquiátricas crônicas.

O Mindfulness foi descrito como “a consciência que elevara ao pagar a atenção ao momento actual nonjudgmentally.”

O processo para cultivar o mindfulness inclui frequentemente várias aproximações à meditação do mindfulness - embora os autores sublinham que “não toda a meditação é mindfulness e não todo o mindfulness é meditação.”

Em sua revisão global do campo, o Dr. Schuman-Olivier e a busca dos colegas “descrevem e expandem os modelos existentes da auto-regulação consciente baseados em mecanismos neurobiological do mindfulness, da motivação, e da aprendizagem.” A auto-regulação refere a capacidade para adaptar seus atenção, emoções, pensamentos, e comportamento para responder eficazmente às procuras internas e externos.

O artigo dá uma conta actualizado da compreensão neuroscientific actual dos sistemas envolvidos na auto-regulação saudável - incluindo o controle attentional e cognitivo, o regulamento da emoção, e processos auto-relacionados - e a maneira estes sistemas neurais interage com as aquelas envolvidas na motivação e na aprendizagem.

No modelo propor dos autores, a lata de MBIs ajuda pacientes a regular seus atenção, emoções, e pensamentos. O treinamento do Mindfulness aumenta a capacidade para a consciência interoceptive: a capacidade para identificar, alcançar, compreender, e responder apropriadamente aos testes padrões de sinais corporais internos.

Os pacientes tornam-se cientes testes padrões negativos e auto-críticos do pensamento, e melhor de capaz sede responder- amavelmente quando estão sofrendo, fazem erros, ou têm a dificuldade (auto-piedade).

Os autores diferenciam-se entre um caminho “fresco” tradicional para o mindfulness de ensino, centrado unicamente sobre a atenção; e emergir “aquece” o caminho que pode ajudar em impedir eventos adversos e em aumentar a acessibilidade a MBIs para aquelas que experimentaram o traumatismo.

O caminho “morno” incentiva encontrar um “indicador da tolerância” e a cultura do calor e da auto-bondade internos - ao lado do treinamento attentional e interoceptive da consciência.

Esta aproximação ajuda pacientes a aprender, desenvolver, e integrar as capacidades auto-reguladoras chaves para “calorosamente ser com experiência do actual-momento.”

O Dr. Schuman-Olivier e colegas destaca alguns pontos chave da pesquisa sobre a mudança do mindfulness e do comportamento, incluindo o álcool e as desordens do abuso de substâncias.

Além do que mudanças gerais na auto-regulação, MBIs pode endereçar edições doença-específicas tais como ânsias para o álcool e as drogas.

A pesquisa encontra MBIs eficaz para comportamentos e perda de peso alimento-relacionados, incluindo reduções no frenesi que come e que come emocional.

Os estudos do fumo de tabaco sugerem que MBIs possa fornecer melhores resultados do que outros tratamentos aceitados. As intervenções do Mindfulness igualmente conduziram às melhorias na auto-suficiência para pacientes com doença crônica e mostram a promessa em reduzir o comportamento, o suicídio, e auto-ferimento agressivos.

Os autores desenham a atenção à necessidade de monitorar eventos adversos e de assegurar-se de que os programas do mindfulness sejam traumatismo-informado e acessíveis às populações diversas.

O Dr. Schuman-Olivier e colegas conclui: “Quando a evidência apoiar o impacto do mindfulness na mudança do comportamento para os comportamentos chaves da saúde relativos à prática psiquiátrica, uma pesquisa mais de alta qualidade é necessário, especialmente com medidas objetivas, amostras maiores, estudo da réplica, controles activos, e monitoração formal de eventos adversos.”

Source:
Journal reference:

Schuman-Olivier, Z., et al. (2020) Mindfulness and Behavior Change. Harvard Review of Psychiatry. doi.org/10.1097/HRP.0000000000000277.