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Le sport collectif améliore la pression sanguine, fonctionnement vasculaire dans les femmes postmenopausal

Le sport collectif contrecarre effectivement le fonctionnement vasculaire diminué chez les femmes avec l'hypertension, même plusieurs années après le début de la ménopause. Ceci, selon la recherche neuve du centre de Copenhague pour des sports collectifs et de la santé au Service de Nutrition, l'exercice et les sports, université de Copenhague.

La perte d'oestrogène liée au passage dans la ménopause augmente le risque des femmes de développer la maladie cardio-vasculaire et réduit leur capacité de tirer bénéfice de la formation. Cependant, une étude neuve du centre pour des sports collectifs et de la santé au Service de Nutrition, l'exercice et les sports, université de Copenhague explique que les femmes postmenopausal tirent bénéfice de jouer le floorball de petite taille-dégrossi deux fois par semaine.

Effet de dix semaines de floorball

Dans l'étude, un groupe de femmes postmenopausal avec l'hypertension et un groupe témoin avec de la pression sanguine normale ont participé à la formation bihebdomadaire de floorball pendant dix semaines.

Pour les femmes avec l'hypertension, le floorball formant la dureté vasculaire réduite et mènent à une diminution de pression sanguine par 15 (systolique) et 9 mmHg (diastoliques) dans les femmes hypertendues. C'est significatif et correspond à un 40% plus à faible risque de la mort par la crise cardiaque et une réduction de 30% pour la maladie coronarienne, qui est caractérisée par l'approvisionnement en oxygène réduit au coeur.

Le groupe de femmes avec de la pression sanguine normale a eu légèrement la pression artérielle élevée au début de l'étude, qui est courante parmi les femmes postmenopausal inactives. Ils ont aussi remarqué une diminution remarquable de 10 mmHg de pression artérielle systolique avec la formation de floorball.

On s'enthousiasme le professeur agrégé Thomas P. Gunnarsson du Service de Nutrition, de l'exercice et des sports que juste deux exercices par semaine ont eus comme conséquence un effet si prononcé sur la santé des femmes :

« L'étude explique que le sport collectif parmi les femmes postmenopausal est un type d'exercices si efficace qui, avec seulement deux exercices par semaine, là sont des importantes améliorations en pression sanguine, fonctionnement vasculaire et composition corporelle. »

Réduction de la graisse dangereuse

Un d'autres résultats intéressants de l'étude était également que les femmes postmenopausal ont remarqué une réduction remarquable de 10% de la masse grasse viscérale (la graisse « dangereuse » trouvée entre les organes internes). En outre, la masse de graisse totale diminuée par moitié-un-kilogramme.

Selon professeur Jens Bangsbo, chef du centre de Copenhague pour des sports collectifs et la santé, il est particulièrement remarquable que ces résultats apparaissent d'un groupe de femmes sans l'expérience préalable avec le floorball :

« L'étude supporte les nombreux effets salutaires des sports collectifs participation et nous fournit une compréhension plus profonde des adaptations de formation liées au sport collectif, qui produit la motivation élevée parmi les femmes postmenopausal. En outre, le manque d'expérience avec le floorball n'était pas une limitation dans la capacité des femmes de réaliser d'excellents résultats de santé dans relativement une courte durée. »

Les résultats sont prometteurs particulièrement car on l'a cru que le muscle lisse vasculaire dans les femmes postmenopausal ne peut pas changer avec l'exercice. L'étude contredit cette notion.

Les découvertes neuves contribuent à un ensemble de connaissances croissant au sujet des mécanismes impliqués dans l'hypertension parmi les femmes postmenopausal, ainsi qu'aux types d'exercices qui peuvent effectivement contrecarrer les effets négatifs de la perte d'oestrogène avec du temps dans la condition postmenopausal.

Au sujet de l'étude :

  • 17 femmes ont participé à l'étude. Tous les participants ont eu leur dernier cycle menstruel au moins six ans avant l'adhérence dans l'étude.
  • Les femmes ont joué le floorball bihebdomadaire pendant 10 semaines. Des matchs de 2 contre 2 à 5 contre 5 ont été joués.
  • Systolique et tension minimale a diminué de 15 et 9 mmHg respectivement dans le groupe hypertendu de femmes postmenopausal, alors que la pression artérielle systolique diminuait de 10 mmHg au groupe témoin.
  • Le fonctionnement vasculaire détérioré peut mener à l'hypertension. Dans l'étude, on l'a observé que le fonctionnement de cellules de muscle lisse vasculaire était réduit par 30-40% dans les femmes avec l'hypertension en comparaison du groupe témoin.
  • L'étude a expliqué que le fonctionnement vasculaire peut être amélioré sensiblement dans les femmes postmenopausal après une période de floorball de jeu, même parmi des femmes sans l'expérience préalable avec le sport. Après la formation, il n'y avait aucune différence dans le fonctionnement vasculaire entre les groupes.
Source:
Journal reference:

Gunnarsson, T.P., et al. (2020) Hypertension is associated with blunted NO-mediated leg vasodilator responsiveness that is reversed by high-intensity training in postmenopausal women. American Journal of Physiology - Regulatory, Int. & Comparative Physiology. doi.org/10.1152/ajpregu.00170.2020.