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Lo sport di squadra migliora la pressione sanguigna, funzione vascolare in donne postmenopausali

Lo sport di squadra efficacemente neutralizza la funzione vascolare diminuita in donne con ipertensione, anche parecchi anni dopo l'inizio di menopausa. Ciò, secondo nuova ricerca dal centro di Copenhaghen per gli sport di squadra e dalla salubrità al dipartimento di nutrizione, l'esercizio e gli sport, università di Copenhaghen.

La perdita dell'estrogeno connessa con la transizione in menopausa aumenta il rischio delle donne di sviluppare la malattia cardiovascolare e diminuisce la loro capacità di trarre giovamento da addestramento. Tuttavia, un nuovo studio dal centro per gli sport di squadra e dalla salubrità al dipartimento di nutrizione, l'esercizio e gli sport, università di Copenhaghen dimostra che le donne postmenopausali traggono giovamento dal gioco del floorball piccolo-rivestito due volte alla settimana.

Un effetto di dieci settimane di floorball

Nello studio, un gruppo di donne postmenopausali con ipertensione e un gruppo di controllo con pressione sanguigna normale hanno partecipato all'addestramento bisettimanale del floorball per dieci settimane.

Per le donne con ipertensione, la rigidezza vascolare diminuita addestramento del floorball e piombo ad una diminuzione nella pressione sanguigna da 15 (sistolico) e 9 mmHg (diastolici) nelle donne ipertese. Ciò è significativa e corrisponde ad un 40% più a basso rischio dell'attacco di morte a memoria e di un rapporto di riproduzione di 30% per la coronaropatia, che è caratterizzata da rifornimento di ossigeno diminuito al cuore.

Il gruppo di donne con pressione sanguigna normale leggermente aveva elevato la pressione sanguigna all'inizio dello studio, che è comune fra le donne postmenopausali inattive. Anche hanno avvertito una diminuzione considerevole di 10 mmHg nella pressione sanguigna sistolica con l'addestramento del floorball.

Il professore associato Thomas P. Gunnarsson del dipartimento di nutrizione, dell'esercizio e degli sport è entusiasmato che appena due allenamenti un la settimana hanno provocato così effetto pronunciato sulla salubrità delle donne:

“Lo studio dimostra che lo sport di squadra fra le donne postmenopausali è così efficace forma di esercizio che, con soltanto due allenamenti un la settimana, là sono miglioramenti significativi in pressione sanguigna, funzione vascolare e composizione corporea.

Riduzione del grasso pericoloso

Uno di altri risultati interessanti dello studio era egualmente che le donne postmenopausali hanno avvertito un rapporto di riproduzione considerevole di 10% della massa grassa viscerale (il grasso “pericoloso„ trovato fra gli organi interni). Ancora, la massa grassa di totale è diminuito dal mezzo un chilogrammo.

Secondo il professor Jens Bangsbo, testa del centro di Copenhaghen per gli sport di squadra e la salubrità, è particolarmente considerevole che questi risultati emergono da un gruppo di donne senza esperienza priore con floorball:

“Lo studio supporta le numerose indennità-malattia dagli sport di squadra partecipazione e ci fornisce una comprensione più profonda degli adattamenti di addestramento connessi con lo sport di squadra, che crea l'alta motivazione fra le donne postmenopausali. Ancora, la mancanza di esperienza con floorball non era una limitazione nella capacità delle donne di raggiungere relativamente i risultati eccellenti di salubrità in un periodo ridotto.„

I risultati stanno promettendo particolarmente poichè è stato creduto che il muscolo liscio vascolare in donne postmenopausali non possa cambiare con l'esercizio. Lo studio contraddice quella nozione.

I nuovi risultati contribuiscono ad un corpo di conoscenze aumentante circa i meccanismi in questione nell'ipertensione fra le donne postmenopausali come pure ai tipi di esercizi che possono efficacemente neutralizzare le conseguenze negative di perdita di estrogeno con tempo nello stato postmenopausale.

Circa lo studio:

  • 17 donne hanno partecipato allo studio. Tutti i partecipanti hanno avuti loro ultimo ciclo mestruale almeno sei anni prima dell'iscrizione nello studio.
  • Le donne hanno giocato il floorball bisettimanale per 10 settimane. Le partite da 2 contro 2 - 5 contro 5 sono state giocate.
  • La pressione sanguigna sistolica e diastolica è diminuito da 15 e 9 mmHg rispettivamente nel gruppo iperteso di donne postmenopausali, mentre la pressione sanguigna sistolica è diminuito da 10 mmHg nel gruppo di controllo.
  • La funzione vascolare deteriorata può piombo ad ipertensione. Nello studio, è stato osservato che la funzione vascolare delle cellule di muscolo liscio è stata ridotta di 30-40% nelle donne con ipertensione in confronto al gruppo di controllo.
  • Lo studio ha dimostrato che la funzione vascolare può essere migliorata significativamente in donne postmenopausali dopo un periodo di floorball del gioco, anche fra le donne senza esperienza priore con lo sport. Dopo la formazione, non c'era differenza nella funzione vascolare fra i gruppi.
Source:
Journal reference:

Gunnarsson, T.P., et al. (2020) Hypertension is associated with blunted NO-mediated leg vasodilator responsiveness that is reversed by high-intensity training in postmenopausal women. American Journal of Physiology - Regulatory, Int. & Comparative Physiology. doi.org/10.1152/ajpregu.00170.2020.