Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

O esporte de equipe melhora a pressão sanguínea, função vascular em mulheres pós-menopáusicos

O esporte de equipe neutraliza eficazmente a função vascular diminuída nas mulheres com hipertensão, mesmo diversos anos após o início da menopausa. Isto, de acordo com a pesquisa nova do centro de Copenhaga para esportes de equipe e da saúde no departamento da nutrição, o exercício e os esportes, universidade de Copenhaga.

A perda da hormona estrogénica associada com a transição na menopausa aumenta o risco das mulheres de desenvolver a doença cardiovascular e reduz sua capacidade para tirar proveito do treinamento. Contudo, um estudo novo do centro para esportes de equipe e da saúde no departamento da nutrição, o exercício e os esportes, universidade de Copenhaga demonstram que as mulheres pós-menopáusicos tiram proveito de jogar o floorball pequeno-tomado partido duas vezes por semana.

Efeito de dez semanas do floorball

No estudo, um grupo de mulheres pós-menopáusicos com hipertensão e um grupo de controle com pressão sanguínea normal participaram no treinamento quinzenal do floorball por dez semanas.

Para as mulheres com hipertensão, a rigidez vascular reduzida treinamento do floorball e conduz a uma diminuição na pressão sanguínea por 15 (sistólico) e 9 mmHg (diastolic) nas mulheres hypertensive. Isto é significativo e corresponde a um risco 40% mais baixo de morte pelo cardíaco de ataque e por uma redução a 30% para a doença arterial coronária, que é caracterizada pelo abastecimento de oxigénio reduzido ao coração.

O grupo de mulheres com pressão sanguínea normal teve a pressão sanguínea ligeira elevado no início do estudo, que é comum entre mulheres pós-menopáusicos inactivas. Experimentaram demasiado uma diminuição notável de 10 mmHg na pressão sanguínea sistólica com o treinamento do floorball.

O professor adjunto Thomas P. Gunnarsson do departamento da nutrição, do exercício e dos esportes enthused que apenas dois exercícios um a semana conduziram a um efeito tão pronunciado na saúde das mulheres:

“O estudo demonstra que o esporte de equipe entre as mulheres pós-menopáusicos é um formulário tão eficaz do exercício que, com somente dois exercícios um a semana, lá são melhorias significativas na pressão sanguínea, na função vascular e na composição do corpo.

Redução da gordura perigosa

Um de outros resultados interessantes do estudo era igualmente que as mulheres pós-menopáusicos experimentaram uma redução notável a 10% da massa gorda visceral (a gordura “perigosa” encontrada entre os órgãos internos). Além disso, a massa gorda do total diminuiu pelo metade-um-quilograma.

De acordo com o professor Jens Bangsbo, cabeça do centro de Copenhaga para esportes de equipe e saúde, é especialmente notável que estes resultados emergem de um grupo de mulheres sem a experiência prévia com floorball:

“O estudo apoia os benefícios de saúde numerosos dos esportes de equipe participação e fornece-nos uma compreensão mais profunda das adaptações do treinamento associadas com o esporte de equipe, que cria a motivação alta entre mulheres pós-menopáusicos. Além disso, a falta da experiência com floorball não era uma limitação na capacidade das mulheres para conseguir relativamente resultados excelentes da saúde em um curto período de tempo.”

Os resultados são prometedores especialmente porque se acreditou que o músculo liso vascular em mulheres pós-menopáusicos não pode mudar com exercício. O estudo contradiz essa noção.

Os resultados novos contribuem a um corpo de conhecimento crescente sobre os mecanismos envolvidos na hipertensão entre mulheres pós-menopáusicos, assim como aos tipos de exercício que podem eficazmente neutralizar as conseqüências negativas da perda de hormona estrogénica com tempo no estado pós-menopáusico.

Sobre o estudo:

  • 17 mulheres participaram no estudo. Todos os participantes tiveram seu último ciclo menstrual pelo menos seis anos antes do registro no estudo.
  • As mulheres jogaram o floorball quinzenal por 10 semanas. Os fósforos de 2 contra 2 a 5 contra 5 foram jogados.
  • A pressão sanguínea sistólica e diastolic diminuiu por 15 e 9 mmHg respectivamente no grupo hypertensive de mulheres pós-menopáusicos, quando a pressão sanguínea sistólica diminuiu por 10 mmHg no grupo de controle.
  • A função vascular deteriorada pode conduzir à hipertensão. No estudo, observou-se que a função vascular da pilha de músculo liso estêve reduzida por 30-40% nas mulheres com hipertensão em comparação com o grupo de controle.
  • O estudo demonstrou que a função vascular pode ser melhorada significativamente em mulheres pós-menopáusicos após um período de floorball do jogo, mesmo entre mulheres sem a experiência prévia com o esporte. Após a formação, não havia nenhuma diferença na função vascular entre os grupos.
Source:
Journal reference:

Gunnarsson, T.P., et al. (2020) Hypertension is associated with blunted NO-mediated leg vasodilator responsiveness that is reversed by high-intensity training in postmenopausal women. American Journal of Physiology - Regulatory, Int. & Comparative Physiology. doi.org/10.1152/ajpregu.00170.2020.