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El deporte de personas perfecciona la presión arterial, función vascular en mujeres posmenopáusicas

El deporte de personas contrarresta efectivo la función vascular disminuida en las mujeres con la tensión arterial alta, incluso varios años después del inicio de la menopausia. Esto, según la nueva investigación del centro de Copenhague para los deportes de personas y de la salud en el departamento de la nutrición, el ejercicio y los deportes, universidad de Copenhague.

La baja del estrógeno asociada a la transición en menopausia aumenta el riesgo de las mujeres de desarrollar enfermedad cardiovascular y reduce su capacidad de beneficiarse del entrenamiento. Sin embargo, un nuevo estudio del centro para los deportes de personas y de la salud en el departamento de la nutrición, el ejercicio y los deportes, universidad de Copenhague demuestra que las mujeres posmenopáusicas se benefician de jugar el floorball pequeño-echado a un lado dos veces por semana.

Efecto de diez semanas de floorball

En el estudio, un grupo de mujeres posmenopáusicas con la tensión arterial alta y un grupo de mando con la presión arterial normal participaron en el entrenamiento bisemanal del floorball por diez semanas.

Para las mujeres con la tensión arterial alta, la rigidez vascular reducida entrenamiento del floorball y lleva a una disminución de la presión arterial por 15 (sistólico) y 9 mmHg (diastólicos) en las mujeres hipertensas. Esto es importante y corresponde a un 40% más poco arriesgado de muerte por ataque del corazón y una reducción del 30% para la enfermedad de la arteria coronaria, que es caracterizada por el suministro de oxígeno reducido al corazón.

El grupo de mujeres con la presión arterial normal había elevado ligeramente la presión arterial en el inicio del estudio, que es común entre mujeres posmenopáusicas inactivas. Experimentaron también una disminución significativa de 10 mmHg de la presión arterial sistólica con el entrenamiento del floorball.

El profesor adjunto Thomas P. Gunnarsson del departamento de la nutrición, del ejercicio y de los deportes enthused que apenas dos entrenamientos a la semana dieron lugar a un efecto tan pronunciado sobre la salud de las mujeres:

“El estudio demuestra que el deporte de personas entre las mujeres posmenopáusicas es una forma tan efectiva del ejercicio que, con solamente dos entrenamientos a la semana, allí son mejorías importantes en la presión arterial, la función vascular y la composición de la carrocería.

Reducción de la grasa peligrosa

Uno de otros resultados interesantes del estudio era también que las mujeres posmenopáusicas experimentaron una reducción significativa del 10% de la masa gorda visceral (la grasa “peligrosa” encontrada entre los órganos internos). Además, la masa gorda del total disminuyó por mitad-uno-kilogramo.

Según profesor Jens Bangsbo, jefe del centro de Copenhague para los deportes de personas y la salud, es especialmente significativo que estos resultados emergen de un grupo de mujeres sin experiencia anterior con el floorball:

“El estudio soporta las subsidios por enfermedad numerosas de los deportes de personas participación y provee de nosotros una comprensión más profunda de las adaptaciones del entrenamiento asociadas al deporte de personas, que crea el alto estímulo entre mujeres posmenopáusicas. Además, la falta de experiencia con el floorball no era una limitación en la capacidad de las mujeres de lograr resultados excelentes de la salud en relativamente un breve periodo de tiempo.”

Los resultados son prometedores especialmente pues se ha creído que el músculo liso vascular en mujeres posmenopáusicas no puede cambiar con ejercicio. El estudio contradice esa noción.

Las nuevas conclusión contribuyen a una base de conocimientos cada vez mayor sobre los mecanismos implicados en la tensión arterial alta entre mujeres posmenopáusicas, así como a los tipos de ejercicio que pueden contrarrestar efectivo las consecuencias negativas de la baja del estrógeno con tiempo en el estado posmenopáusico.

Sobre el estudio:

  • 17 mujeres participaron en el estudio. Todos los participantes tenían su ciclo menstrual pasado por lo menos seis años antes del alistamiento en el estudio.
  • Las mujeres jugaron el floorball bisemanal por 10 semanas. Los fósforos a partir del 2 comparado con 2 a 5 comparado con 5 fueron jugados.
  • La presión arterial sistólica y diastólica disminuyó por 15 y 9 mmHg respectivamente en el grupo hipertenso de mujeres posmenopáusicas, mientras que la presión arterial sistólica disminuyó por 10 mmHg en el grupo de mando.
  • La función vascular deteriorada puede llevar a la hipertensión. En el estudio, fue observado que la función lisa vascular de la célula muscular fue reducida por 30-40% en las mujeres con la tensión arterial alta en comparación con el grupo de mando.
  • El estudio demostró que la función vascular se puede perfeccionar importante en mujeres posmenopáusicas después de un período del floorball que juega, incluso entre mujeres sin experiencia anterior con el deporte. Después de entrenar, no había diferencia en la función vascular entre los grupos.
Source:
Journal reference:

Gunnarsson, T.P., et al. (2020) Hypertension is associated with blunted NO-mediated leg vasodilator responsiveness that is reversed by high-intensity training in postmenopausal women. American Journal of Physiology - Regulatory, Int. & Comparative Physiology. doi.org/10.1152/ajpregu.00170.2020.