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Le classi di esercizio fanno diminuire la solitudine e l'isolamento del sociale in adulti più anziani

Adulti più anziani che hanno unito la solitudine di esercizio del gruppo e l'isolamento in diminuzione del sociale sperimentati classi, secondo i nuovi studi di Cedro-Sinai intrapresi prima della pandemia COVID-19. Le classi sono continuato virtualmente da marzo ed i risultati iniziali indicano che le versioni online sono egualmente efficaci.

Gli anziani affrontano il rischio aumentato per sviluppare le emissioni o persino la morte di salubrità serie se mancano delle connessioni sociali o ritengono da solo. La solitudine è connessa alle più alte tariffe della depressione, dell'ansia e del suicidio. Gli esperti dicono che l'isolamento sociale può avere lo stesso impatto su una salubrità della persona più anziana come fumo delle 15 sigarette un il giorno.

Sia la solitudine che l'isolamento del sociale sono emissioni diffuse negli Stati Uniti, in cui più di un terzo degli adulti 45 e più vecchio tatto solo e quasi un quarto di quei 65 e più vecchio sono isolati socialmente, secondo le Accademie nazionali delle scienze, assistenza tecnica e la medicina. Ma pochi studi hanno esaminato la maggior parte dei modi efficaci di migliorare la connessione sociale fra gli anziani.

Come i dati demografici del nostro spostamento del paese, più gente sta vivendo da solo che mai prima. Il numero degli adulti sopra l'età di 65 negli Stati Uniti si pensa che raggiunga più di 70 milioni da ora al 2030 - raddoppi che cosa ora è. Abbiamo bisogno dei modi sostenibili aiutare questa popolazione germogliante a prosperare mentre invecchiano, o ci saranno conseguenze diffuse.„

Allison Moser maggi, MD, l'autore principale dello studio, geriatra di Cedro-Sinai

Maggi ed i suoi co-ricercatori partnered con i gruppi di comunità locale per iscrivere i partecipanti alle unità di gestione basate a prova di salubrità e di esercizio per la gente oltre 50 a nove siti nelle vicinanze di Los Angeles con una concentrazione conosciuta di adulti più anziani a basso reddito. Tutte le posizioni - che librerie incluse, centri senior e centri ricreativi - erano accessibile per quelli con le limitazioni di mobilità ed hanno avuto accesso al parcheggio ed al transito pubblico.

Lo studio ha tenuto la carreggiata dal luglio 2018 al marzo 2020 le 382 età 52 - 104 dei partecipanti, quando la pandemia ha forzato le classi per muoversi online. Qualche gente è stata fatta riferimento dal loro medico del Cedro-Sinai durante la visita dell'ufficio. Altri hanno trovato il programma con l'esagerare della comunità.

Tutti i partecipanti incontrati una vettura di salubrità che ha valutato i loro bisogni ed aiutata loro per selezionare una delle quattro portate, che la ricerca ha indicato migliorano altri aspetti di salubrità: Esercizio di artrite, EnhancedFitness, "chi" del Tai per l'artrite e l'autogestione della malattia cronica. Le tre classi di esercizio hanno provato il più popolare e le persone hanno dovuto assistere almeno ad una sessione da includere nello studio.

I partecipanti hanno compilato i questionari circa le loro connessioni e solitudine sociali prima dell'iniziare il loro corso e dopo sei mesi. Alla conclusione di quel periodo, i ricercatori hanno trovato una diminuzione 6,9% nella solitudine e un miglioramento 3,3% nella connessione sociale, dopo avere registrato per ottenere l'età, il genere ed altre caratteristiche. Lo studio è stato pubblicato nel giornale americano della psichiatria geriatrica.

“Queste classi già erano state indicate per diminuire il rischio di cadute in anziani e questa era la prima dimostrazione che egualmente diminuiscono l'isolamento sociale, al meglio della nostra conoscenza,„ maggi hanno detto.

L'esercizio facente leva per invecchiare le classi sul posto (di SALTO) è stato supportato da una concessione triennale dalle fondamenta di AARP. Il Cedro-Sinai ha adottato la riuscita programmazione nell'ambito del dipartimento di impegno della Comunità.

“I risultati di questo studio sono molto emozionanti perché abbiamo fornito un modello che altri sistemi di salubrità possono ripiegare facilmente integrando ai i programmi basati a prova nella comunità con le loro organizzazioni. Non devono reinventare la ruota,„ ha detto lo studio senior l'autore Sonja Rosen, il MD, capo di medicina geriatrica al Cedro-Sinai. “La vettura di salubrità è l'ingrediente chiave perché si assicurano che nessuno cada attraverso le crepe.„

La vettura di salubrità è stata particolarmente cruciale da quando la pandemia ha cominciato quando le classi si sono mosse online ed i partecipanti a volte hanno avuto bisogno della guida che capisce come aprire la sessione alla piattaforma. Quello sforzo sta ripagando.

Dei 59 partecipanti che sono continuato con gli allenamenti virtuali, non c' è stato un cambiamento statisticamente significativo nella solitudine o nell'isolamento del sociale un mese dopo che gli ordini pantofolai hanno cominciato, secondo i dati maggi presentati durante il fine settimana alla società gerontologica della riunione annuale dell'America. I ricercatori analizzeranno ulteriori dati come le classi continuano. Egualmente stanno pilotando un altro programma quel adulti più anziani di paia con i più giovani partecipanti per le sessioni tra due persone di allenamento online.

“Il Cedro-Sinai cura più pazienti sopra l'età di 80 che qualunque altro sistema accademico di salubrità nel paese,„ Rosen ha detto. “Siamo realmente all'epicentro di questa popolazione crescente degli adulti più anziani e di capire i migliori modi preoccuparci per loro in modo da possono invecchiare con successo sul posto.„

Rosen ha detto che gli sforzi come il SALTO il Cedro-Sinai aiutato programma utile la sua designazione come a sistema Adatto a età di salubrità impegnato all'inizio di quest'anno in eccellenza di cura. La distinzione, che evidenzia la cura ha adeguato agli adulti più anziani, fa parte di un'iniziativa nazionale delle fondamenta di John il A. Hartford e dell'istituto per miglioramento di sanità, in società con l'associazione americana dell'ospedale e l'associazione cattolica di salubrità degli Stati Uniti.

Source:
Journal reference:

Mays, A.M., et al. (2020) The Leveraging Exercise to Age in Place (LEAP) Study: Engaging Older Adults in Community-Based Exercise Classes to Impact Loneliness and Social Isolation. American Journal of Geriatric Psychiatry. doi.org/10.1016/j.jagp.2020.10.006.