Attenzione: questa pagina è una traduzione automatica di questa pagina originariamente in lingua inglese. Si prega di notare in quanto le traduzioni sono generate da macchine, non tutte le traduzioni saranno perfetti. Questo sito web e le sue pagine web sono destinati ad essere letto in inglese. Ogni traduzione del sito e le sue pagine web possono essere imprecise e inesatte, in tutto o in parte. Questa traduzione è fornita per comodità.

Benessere a lungo termine aumentante durante la pandemia con gli interventi

Gli interventi aumentano le probabilità di riuscire a cambiare ed il mantenimento del comportamento nuovo a lungo termine. Ciò è indicata in uno studio recentemente pubblicato da CTF, centro di ricerca di servizio all'università di Karlstad.

Gli interventi sono circa la promozione del cambiamento comportamentistico con i programmi mirati a o i servizi. Lo studio mostra che quello chepromuove gli interventi sono i modi efficaci di aumentare il benessere e diminuire la malattia mentale. Il cambiamento del comportamento e quindi rompere le vecchie abitudini sono necessario difficili, ma a volte - particolarmente quando si tratta di salubrità, che molti hanno avvertito durante la pandemia corrente.„

Frida Skarin, studente di laurea in psicologia ed autore principale dell'articolo

Probabilità aumentate con successo di introdurre e di conservazione delle abitudini nuove

Benessere aumentato con gli interventi dipromozione obbligatori - è possibile? Ciò era la domanda che i ricercatori hanno iniziato fuori con quando conduce uno studio diretto fra gli studenti universitari che durante le sei settimane hanno applicato un'attività dipromozione nelle loro vite di tutti i giorni, per esempio meditare o esercitarsi.

Lo scopo era di studiare come la motivazione e la credenza nell'intervento pregiudicano il cambiamento ed il benessere di comportamento e come un cambiamento di comportamento di influenze di intervento e un benessere obbligatori entrambi nel a breve e a lungo termine.

“È generalmente comune riuscire a applicare il cambiamento di comportamento con l'aiuto degli interventi durante il periodo dell'intervento. Ma riuscire a tenere il nuovo comportamento e trasformarlo in una nuova abitudine è più raro - che abbiamo veduto nello studio dove tantissimi partecipanti volitionally hanno continuato i loro comportamenti intervento-generati dopo che l'intervento è stato completato. Inoltre abbiamo veduto un aumento continuato nel benessere fra i partecipanti che hanno continuato il nuovo comportamento,„ diciamo Frida Skarin.

Importante sperimentare ha aumentato il benessere durante l'intervento

Lo studio indica che coloro che ha mantenuto il comportamento variabile hanno avvertito un benessere aumentato durante l'intervento.

“Le probabilità del mantenimento del comportamento variabile, per rendergli un'abitudine, aumenta se avete un'esperienza positiva durante il periodo di intervento. Ciò significa che la progettazione dell'intervento è di grande importanza.„

Un modo diminuire malattia mentale durante la pandemia

Molta gente sta avvertendo l'adattamento pandemico della corona come non buon per la loro salute mentale. La malattia mentale, che stava aumentando prima della pandemia, ora sta aumentando ancora più veloce, dice Frida Skarin. Gli interventi, simili a quei nel nostro studio, se effettuato correttamente con i mezzi relativamente semplici, hanno potuto aiutare la gente ad applicare i comportamenti positivi nelle loro vite quotidiane per aumentare il loro benessere. Ciò avvantaggierebbe le persone, le organizzazioni e la società at large.

Che suggerimento potete dare a qualcuno che voglia cambiare un comportamento?

“Dalla motivazione e dalla credenza sia cruciale, un buon suggerimento è di leggere sulle attività dipromozione positive e sul loro impatto sul vostro benessere. Il punto seguente è di fare una chiara pianificazione e poi è tempo di cominciare introdurre il nuovo comportamento. È egualmente importante prendere note di nuovo comportamento ed il progresso per tenersi al corrente di che cosa realmente state facendo e vedere il miglioramento che vi incoraggierà a continuare.„

Source:
Journal reference:

Skarin, F. & Wästlund, E. (2020) Increasing Students’ Long-Term Well-Being by Mandatory Intervention – A Positive Psychology Field Study. Frontiers in Psychology. doi.org/10.3389/fpsyg.2020.553764.