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Bem estar a longo prazo crescente durante a pandemia com intervenções

As intervenções aumentam as possibilidades do êxito em mudar e em manter um comportamento novo a longo prazo. Isto é mostrado em um estudo recentemente publicado de CTF, centro de pesquisa do serviço na universidade de Karlstad.

As intervenções são sobre a promoção de uma mudança comportável com programas visados ou serviços. O estudo mostra que isso quepromove intervenções são os modos eficazes aumentar o bem estar e reduzir a doença mental. Mudar um comportamento e desse modo quebrar hábitos velhos são difíceis, mas às vezes necessárias - especialmente quando se trata da saúde, que muitas experimentaram durante a pandemia actual.”

Frida Skarin, estudante doutoral na psicologia e autor principal do artigo

Possibilidades aumentadas com sucesso de introduzir e de manter hábitos novos

Bem estar aumentado com as intervenções depromoção imperativas - é possível? Esta era a pergunta que os pesquisadores começaram com ao conduzir um estudo de campo entre as estudantes universitário que durante seis semanas executaram uma actividade depromoção em suas vidas quotidianas, por exemplo meditar ou exercitar.

A finalidade era investigar como a motivação e a opinião na intervenção afectam a mudança e o bem estar do comportamento, e como uma mudança e um bem estar imperativos do comportamento das influências da intervenção no curto e a longo prazo.

“Geralmente é comum suceder em executar a mudança do comportamento com a ajuda das intervenções durante a época da intervenção. Mas suceder em manter o comportamento novo e em transformá-lo em um hábito novo é mais raro - que nós vimos no estudo onde um grande número participantes continuaram volitionally seus comportamentos intervenção-gerados depois que a intervenção foi terminada. Nós igualmente vimos um aumento continuado no bem estar entre os participantes que continuaram o comportamento novo,” dizemos Frida Skarin.

Importante experimentar aumentou o bem estar durante a intervenção

O estudo mostra que aqueles que mantiveram o comportamento mudado experimentaram um bem estar aumentado durante a intervenção.

“As possibilidades de manter o comportamento mudado, para fazer-lhe um hábito, aumentam se você tem uma experiência positiva durante o período da intervenção. Isto significa que o projecto da intervenção é da grande importancia.”

Uma maneira de reduzir a doença mental durante a pandemia

Muitos povos estão experimentando a adaptação pandémica da corona como nao boa para sua saúde mental. A doença mental, que estava aumentando antes da pandemia, está aumentando mesmo mais rápido agora, diz Frida Skarin. As intervenções, similares a essas em nosso estudo, se realizado correctamente com meios relativamente simples, podiam ajudar povos a executar comportamentos positivos em seus dia-a-dia para aumentar seu bem estar. Isto beneficiaria os indivíduos, as organizações e a sociedade at large.

Que ponta pode você dar a alguém que quer mudar um comportamento?

“Desde a motivação e a opinião seja crucial, uma boa ponta é ler sobre actividades depromoção positivas e seu impacto em seu bem estar. O passo seguinte é fazer um plano claro, e então é hora de começar introduzir o comportamento novo. É igualmente importante fazer anotações do comportamento novo e o progresso para manter-se a par do que você realmente está fazendo e para considerar a melhoria que o incentivará continuar.”

Source:
Journal reference:

Skarin, F. & Wästlund, E. (2020) Increasing Students’ Long-Term Well-Being by Mandatory Intervention – A Positive Psychology Field Study. Frontiers in Psychology. doi.org/10.3389/fpsyg.2020.553764.