Advertencia: Esta página es una traducción de esta página originalmente en inglés. Tenga en cuenta ya que las traducciones son generadas por máquinas, no que todos traducción será perfecto. Este sitio Web y sus páginas están destinadas a leerse en inglés. Cualquier traducción de este sitio Web y su páginas Web puede ser imprecisa e inexacta en su totalidad o en parte. Esta traducción se proporciona como una conveniencia.

Bienestar a largo plazo cada vez mayor durante el pandémico con intervenciones

Las intervenciones aumentan las ocasiones de tener éxito en el cambio y mantener de un nuevo comportamiento a largo plazo. Esto se muestra en un estudio recientemente publicado de CTF, centro de investigación del servicio en la universidad de Karlstad.

Las intervenciones están sobre ascender un cambio del comportamiento con programas apuntados o servicios. El estudio muestra que eso salud-que asciende intervenciones son los modos eficaces de aumentar bienestar y de reducir enfermedad mental. El cambio de un comportamiento y de tal modo la fractura de viejos hábitos es difíciles, pero a veces necesarios - especialmente cuando se trata de la salud, que muchos han experimentado durante el pandémico actual.”

Frida Skarin, estudiante doctoral en psicología y autor principal del artículo

Ocasiones crecientes con éxito de introducir y de guardar nuevos hábitos

¿Bienestar creciente con intervenciones salud-que ascienden obligatorias - es posible? Ésta era la pregunta que los investigadores comenzaron con al conducto un estudio en el campo entre los estudiantes universitarios que durante seis semanas ejecutaron una actividad salud-que ascendía en sus vidas cotidianas, por ejemplo el meditar o ejercicio.

El propósito era investigar cómo el estímulo y la creencia en la intervención afectan al cambio y al bienestar del comportamiento, y cómo un cambio y un bienestar obligatorios ambos del comportamiento de las influencias de la intervención en el a corto y largo plazo.

“Es generalmente común tener éxito en la ejecución del cambio del comportamiento con la ayuda de intervenciones durante la época de la intervención. Pero tener éxito en la custodia del nuevo comportamiento y girarlo en un nuevo hábito es más infrecuente - que vimos en el estudio donde un gran número de participantes volitivo continuaron sus comportamientos intervención-generados después de que la intervención fuera terminada. También vimos un aumento continuado en bienestar entre los participantes que continuaron el nuevo comportamiento,” decimos a Frida Skarin.

Importante para la experiencia aumentó bienestar durante la intervención

El estudio muestra que los que mantuvieron el comportamiento cambiado experimentaron un bienestar creciente durante la intervención.

“Las ocasiones de mantener el comportamiento cambiado, para hacerle un hábito, aumentan si usted tiene una experiencia positiva durante el período de la intervención. Esto significa que el diseño de la intervención es de gran importancia.”

Una manera de reducir enfermedad mental durante el pandémico

Mucha gente está experimentando la adaptación pandémica de la corona como no buena para su salud mental. La enfermedad mental, que aumentaba antes del pandémico, ahora está aumentando incluso más rápido, dice a Frida Skarin. Las intervenciones, similares a las que está en nuestro estudio, si estuvieron realizadas correctamente con medios relativamente simples, podían ayudar a gente a ejecutar comportamientos positivos en sus vidas de cada día para aumentar su bienestar. Esto beneficiaría a los individuos, a las organizaciones y a la sociedad at large.

¿Qué extremo puede usted dar alguien que quiere cambiar un comportamiento?

“Desde el estímulo y la creencia sea crucial, un buen extremo es leer sobre actividades salud-que ascienden positivas y su impacto en su bienestar. El paso siguiente es hacer un plan sin obstrucción, y entonces es hora de comenzar a introducir el nuevo comportamiento. Es también importante anotar el nuevo comportamiento y el progreso para no perder de vista lo que usted está haciendo real y considerar la mejoría que le animará a continuar.”

Source:
Journal reference:

Skarin, F. & Wästlund, E. (2020) Increasing Students’ Long-Term Well-Being by Mandatory Intervention – A Positive Psychology Field Study. Frontiers in Psychology. doi.org/10.3389/fpsyg.2020.553764.