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L'obtention du sommeil adéquat peut aider des adolescents avec des migraines

La recherche indique cela qui commence plus tard l'école dans la santé de puissances de matin et les avantages d'universitaire pour les lycéens, dont l'horloge de fuselage naturelle tend vers le tard-à-bâti, des habitudes de tard-à-augmentation. Tandis que les parents soulèvent des inquiétudes au sujet de piloter assoupi, irritation et rendement nui d'école, une étude neuve aboutie par des chercheurs chez Uc San Francisco propose une autre raison de repousser le temps de démarrage.

Les chercheurs ont constaté que des adolescents avec les migraines dont les lycées commencés avant 8h30 du matin a remarqué les 7,7 jours moyens d'un mal de tête par mois. C'était proche de trois jours supplémentaires de mal de tête que ceux avec des temps de démarrage postérieurs d'école, les chercheurs rapportés dans leur étude, qui publie dans le mal de tête : Le tourillon de la tête et la face font souffrir le 25 novembre 2020.

La « preuve propose qu'il y ait une relation entre le sommeil et la migraine, » a dit la première l'auteur Amy Gelfand, DM, un neurologue au programme pédiatrique de mal de tête aux hôpitaux pour enfants d'UCSF Benioff, notant que 8-12 pour cent d'adolescents souffrent de la maladie. La « obtention du sommeil adéquat et la mise à jour d'un programme régulier de sommeil peuvent réduire la fréquence des migraines. »

L'Académie américaine de la médecine du sommeil informe que les adolescents obtiennent de huit à 10 heures de sommeil par nuit. Dans le respect de l'horloge circadienne retardée des adolescents, l'Académie américaine de pédiatrie recommande que les lycées moyens et commencent pas plus tôt que le 8h30 du matin cependant, juste 18 pour cent de moyen public et les lycées adhèrent à cette recommandation, selon le centres pour le contrôle et la prévention des maladies.

Pour mesurer quel choc, le cas échéant, les temps de démarrage d'école ont sur la fréquence de migraine, les chercheurs ont atteint à l'extérieur aux lycéens par l'intermédiaire des medias sociaux, offrant un chèque-cadeau $10 pour remplir un bref résumé. Les approximativement 1.000 9ème-12èmes classeurs dont les maux de tête ont adapté les critères pour la migraine ont répondu à l'étude. Ils ont comporté 509 stagiaires qui ont commencé l'école avant 8h30 du matin et 503 qui a commencé l'école après 8h30 du matin

Les deux groupes ont fait permuter un 24 moyen mn à l'école, avec le groupe de tôt-commencement se réveillant à 6h25 du matin et à l'école commençante à 7h56 du matin, et le groupe de tard-commencement se réveillant à 7h11 du matin et à l'école commençante à 8h43 du matin de la note, le groupe de tard-commencement est allé au lit plus tôt des cours du soir - en moyenne à 22h19, contre le 22h58 dans le groupe de tôt-commencement.

Tandis que le nombre moyen de jours de mal de tête par mois faisait la moyenne de 7,7 jours pour le tôt-commencement groupent et 4,8 jours pour le groupe de tard-commencement, la différence rétrécis à 7,1 et 5,8 jours quand les chercheurs ont réglé aux facteurs de risque tels que le sommeil insuffisant et le petit déjeuner de saut, ainsi que pour le genre, la pente, le volume de travail et l'usage de médicament de migraine. Cependant, la différence de 1,3 jours entre les deux groupes est demeurée significative, a dit Gelfand, qui est affilié avec l'institut d'UCSF Weill pour des neurologies.

L'importance de la taille d'effet dans cette étude est assimilée à cela vue dans les études des médicaments de prévention de migraine. Par exemple, dans un essai de topiramate (Topamax) contre le placebo dans 12 - à 17 ans avec la migraine épisodique, ceux recevant le médicament ont eu une moyenne de deux jours de migraine pendant le dernier mois, avec 3,5 jours de migraine pour ceux sur le placebo - une différence de 1,5 jours. »

Amy Gelfand, DM, neurologue, programme pédiatrique de mal de tête, hôpitaux pour enfants d'UCSF Benioff

De même, dans deux études des adultes recevant des injections de la toxine A (botox) d'onabotulinum pour éviter des migraines continuelles, la différence entre le nombre de jours de mal de tête entre les deux groupes de demande de règlement et chaque groupe de placebo était de 1,4 jours et de 2,3 jours.

« Si nos découvertes sont confirmées dans la future recherche, le changement de vitesse à un temps de démarrage postérieur de lycée est une intervention modifiable et niveau de la société qui pourrait traduire aux milliers de moins jours de migraine et moins ont manqué des jours d'école pour des adolescents, » a dit Gelfand, qui sera le rédacteur-en-chef neuf du mal de tête en janvier.

En 2019, la Californie est devenue la première condition à légiférer que les lycées commencent pas plus tôt que le 8h30 du matin, une modification qui sera mise en application pendant l'année 2022-23 universitaire. « La pandémie COVID-19 a mené aux changements répandus de la façon dont les stagiaires vont à des écoles, » a dit Gelfand. « Car nous repensons à ce que ressemble un jour d'école typique, le temps peut être mûr pour le temps de démarrage changeant d'école aussi bien. »