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Ottenere il sonno adeguato può aiutare gli anni dell'adolescenza con le emicranie

La ricerca indica che quello iniziare il banco più successivamente di mattina rende la salubrità ed a vantaggi accademici per gli studenti di scuola superiore, di cui l'orologio di organismo naturale tende verso il tardi--letto, abitudini di tardi--aumento. Mentre i genitori suscitano inquietudini circa l'azionamento assonnato, irritazione e prestazione alterata del banco, un nuovo studio piombo dai ricercatori a Uc San Francisco suggerisce un'altra ragione di respingere il tempo di avviamento.

I ricercatori hanno trovato che anni dell'adolescenza con le emicranie di cui High Schooi iniziate prima dell'8:30 di mattina ha avvertito giorni essere in media i 7,7 di un'emicrania al mese. Ciò era vicina ai tre nuovi giorni di emicrania che quelle con i tempi di avviamento più tardi del banco, i ricercatori riferiti nel loro studio, che pubblica nell'emicrania: Il giornale della testa e la fronte di taglio fanno soffrire il 25 novembre 2020.

“La prova suggerisce che ci sia una relazione fra sonno e l'emicrania,„ ha detto prima l'autore Amy Gelfand, il MD, un neurologo al programma pediatrico di emicrania agli ospedali pediatrici di UCSF Benioff, notanti che 8-12 per cento degli adolescenti soffrono dalla malattia. “Ottenere il sonno adeguato e mantenere un programma regolare di sonno possono diminuire la frequenza delle emicranie.„

L'accademia americana della medicina di sonno consiglia che gli anni dell'adolescenza ottengono da otto a 10 ore di sonno un la notte. Nel rispetto dell'orologio circadiano in ritardo degli adolescenti, l'accademia americana della pediatria raccomanda che le High Schooi medie e comincino non non più presto dell'8:30 di mattina Tuttavia, appena 18 per cento delle High Schooi medie e pubbliche aderiscono a questa raccomandazione, secondo il centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.

Per quantificare che impatto, all'occorrenza, tempi di avviamento del banco hanno su frequenza di emicrania, i ricercatori hanno raggiunto fuori agli studenti di scuola superiore via i media sociali, offrenti una scheda di regalo $10 per completare una breve indagine. Circa 1.000 nono-dodicesimi selezionatori di cui le emicranie misura i criteri per l'emicrania hanno risposto all'indagine. Hanno compreso 509 studenti che hanno iniziato il banco prima dell'8:30 di mattina e 503 chi ha iniziato il banco dopo l'8:30 di mattina

Entrambi i gruppi hanno fatti ad un 24 essere in media minuto al banco, con il gruppo di presto-avvio che sveglia al 6:25 di mattina ed al banco d'inizio al 7:56 di mattina ed al gruppo di tardi-avvio permutare che sveglia al 7:11 di mattina ed al banco d'inizio all'8:43 di mattina Della nota, il gruppo di tardi-avvio è andato a letto più presto sulle notti di banco - in media al 10:19 p.m., contro il 10:58 p.m. nel gruppo di presto-avvio.

Mentre il numero medio dei giorni di emicrania al mese è stato in media i 7,7 giorni per l'presto-avvio raggruppano e i 4,8 giorni per il gruppo di tardi-avvio, la differenza limitata ai 7,1 e 5,8 giorni in cui il regolato dei ricercatori per i fattori di rischio quali sonno insufficiente e la prima colazione di salto come pure per il genere, il grado, il volume di compito e l'uso del farmaco di emicrania. Tuttavia, la differenza dei 1,3 giorni fra i due gruppi è rimanere significativa, ha detto Gelfand, che è affiliato con l'istituto di UCSF Weill per le neuroscienze.

La grandezza della dimensione di effetto in questo studio è simile a quella veduta negli studi delle droghe di prevenzione di emicrania. Per esempio, in una prova del topiramato (Topamax) contro placebo in 12 - al 17enni con l'emicrania episodica, quelle che ricevono la droga hanno avute una media dei due giorni di emicrania nell'ultimo mese, rispetto ai 3,5 giorni di emicrania per quelle su placebo - una differenza di 1,5 giorni.„

Amy Gelfand, MD, neurologo, programma pediatrico di emicrania, ospedali pediatrici di UCSF Benioff

Similmente, in due studi degli adulti che ricevono le iniezioni della tossina A (Botox) di onabotulinum per impedire le emicranie croniche, la differenza fra il numero dei giorni di emicrania fra i due gruppi del trattamento ed ogni gruppo del placebo era dei 1,4 giorni e dei 2,3 giorni.

“Se i nostri risultati sono confermati nella ricerca futura, spostarsi al tempo di avviamento più tardo della High School è di un intervento modificabile e livello della società che potrebbe tradurre a migliaia di meno giorni di emicrania e meno hanno mancato i giorni del banco per gli adolescenti,„ ha detto Gelfand, che sarà il nuovo redattore capo dell'emicrania a gennaio.

Nel 2019, la California si è trasformata nel primo stato da legiferare che le High Schooi cominciano non non più presto dell'8:30 di mattina, un cambiamento che sarà applicato durante l'anno accademico 2022-23. “La pandemia COVID-19 piombo ai cambiamenti su vasta scala in come gli studenti assistono ai banchi,„ ha detto Gelfand. “Poichè ripensiamo a che cosa un giorno di scuola tipico assomiglia, il tempo può essere maturo per tempo di avviamento cambiante del banco pure.„