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Obter o sono adequado pode ajudar adolescentes com enxaqueca

A pesquisa indica aquela que começa a escola mais tarde na saúde dos rendimentos da manhã e nos benefícios académicos para os escolares altos, cujo o pulso de disparo de corpo natural tende para a tarde-à-base, hábitos da tarde-à-elevação. Quando os pais levantarem interesses sobre a condução sonolento, irritação e desempenho danificado da escola, um estudo novo conduzido por pesquisadores em Uc San Francisco sugere uma outra razão empurrar para trás as horas de início.

Os pesquisadores encontraram que adolescentes com enxaqueca cujas as High Schools começadas antes do 8:30 A M. experimentou dias médios os 7,7 de uma dor de cabeça pelo mês. Isto era próximo a três mais dias da dor de cabeça do que aquelas com horas de início mais atrasadas da escola, pesquisadores relatados em seu estudo, que publica na dor de cabeça: O jornal da cabeça e a face causam dor o 25 de novembro de 2020.

A “evidência sugere que haja um relacionamento entre o sono e a enxaqueca,” disse primeira autor Amy Gelfand, DM, um neurologista no programa pediatra da dor de cabeça nos hospitais de crianças de UCSF Benioff, notando que 8-12 por cento dos adolescentes sofrem da doença. “Obter o sono adequado e manter uma programação regular do sono podem reduzir a freqüência das enxaqueca.”

A academia americana da medicina do sono recomenda que os adolescentes obtêm de oito a 10 horas do sono um a noite. No reconhecimento do pulso de disparo circadiano atrasado dos adolescentes, a academia americana da pediatria recomenda que as High Schools médias e começam não mais cedo do que o 8:30 A M. Contudo, apenas 18 por cento de High Schools médias e públicas aderem a esta recomendação, de acordo com os centros para o controlo e prevenção de enfermidades.

Para determinar que impacto, eventualmente, as horas de início da escola têm na freqüência da enxaqueca, os pesquisadores alcançaram para fora aos escolares altos através dos media sociais, oferecendo um vale-oferta $10 terminar uma breve avaliação. Aproximadamente 1.000 9o-12os graduadores cujas as dores de cabeça couberam os critérios para a enxaqueca responderam à avaliação. Compreenderam 509 estudantes que começaram a escola antes do 8:30 A M. e 503 quem começou a escola após o 8:30 A M.

Ambos os grupos mandaram um 24 médio minuto comutar à escola, com o grupo do cedo-início que acorda no 6:25 A M. e na escola de começo no 7:56 A M., e o grupo do tarde-início que acorda no 7:11 A M. e na escola de começo no 8:43 A M. Da nota, o grupo do tarde-início foi para a cama mais cedo em noites de escola - na média no 10:19 P.m., contra o 10:58 p.m no grupo do cedo-início.

Quando o número médio de dias da dor de cabeça pelo mês calculou a média de 7,7 dias para o cedo-início agrupa e 4,8 dias para o grupo do tarde-início, a diferença reduzidos a 7,1 e 5,8 dias quando os pesquisadores ajustaram para factores de risco tais como o sono inadequado e o café da manhã de salto, assim como para o género, a categoria, o volume dos trabalhos de casa e o uso da medicamentação da enxaqueca. Não obstante, a diferença de 1,3 dias entre os dois grupos permaneceu significativa, disse Gelfand, que é afiliado com o instituto de UCSF Weill para neurociência.

O valor do tamanho do efeito neste estudo é similar àquele considerado nos estudos de drogas da prevenção da enxaqueca. Por exemplo, em uma experimentação do topiramate (Topamax) contra o placebo em 12 - aos 17 anos de idade com enxaqueca episódico, aquelas que recebem a droga tiveram uma média de dois dias da enxaqueca no último mês, comparada com os 3,5 dias da enxaqueca para aquelas no placebo - uma diferença de 1,5 dias.”

Amy Gelfand, DM, neurologista, programa pediatra da dor de cabeça, os hospitais de crianças de UCSF Benioff

Similarmente, em dois estudos dos adultos que recebem injecções da toxina A do onabotulinum (Botox) para impedir enxaqueca crônicas, a diferença entre o número de dias da dor de cabeça entre os dois grupos do tratamento e cada grupo do placebo era 1,4 dias e 2,3 dias.

“Se nossos resultados são confirmados na pesquisa futura, deslocar a umas horas de início mais atrasadas da High School é uma modificável, a intervenção do sociedade-nível que poderia traduzir aos milhares de menos dias da enxaqueca e menos faltaram dias da escola para adolescentes,” disse Gelfand, que será o redactor-chefe novo da dor de cabeça em janeiro.

Em 2019, Califórnia transformou-se o primeiro estado a legislar que as High Schools começam não mais cedo do que o 8:30 A M., uma mudança que fosse executada nos 2022-23 anos académicos. “A pandemia COVID-19 conduziu às mudanças widescale em como os estudantes atendem a escolas,” disse Gelfand. “Como nós a reconsideração que dia escolar típico olha como, o tempo podemos ser maduros por horas de início em mudança da escola também.”