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Conseguir sueño adecuado puede ayudar a adolescencias con jaquecas

La investigación indica eso que empieza la escuela más adelante en la salud de los rendimientos de la mañana y las ventajas académicas para los altos escolares, cuyo reloj de carrocería natural tiende hacia tarde-a-base, los hábitos de la tarde-a-subida. Mientras que los padres despiertan inquietudes por impulsar soñoliento, irritación y funcionamiento empeorado de la escuela, un nuevo estudio llevado por los investigadores en Uc San Francisco sugiere otra razón para apartar la hora de salida.

Los investigadores encontraron que las adolescencias con las jaquecas cuyas High Schools secundarias empezadas antes del 8:30 mañana experimentó días medios los 7,7 de un dolor de cabeza por mes. Esto estaba cercano a tres más días del dolor de cabeza que ésos con horas de salida posteriores de la escuela, los investigadores denunciados en su estudio, que publica en dolor de cabeza: El gorrón de la culata de cilindro y la cara duelen el 25 de noviembre de 2020.

Las “pruebas sugieren que haya un lazo entre el sueño y la jaqueca,” dijeron a primera autor Amy Gelfand, Doctor en Medicina, neurólogo en el programa pediátrico del dolor de cabeza en los hospitales de niños de UCSF Benioff, observando que el 8-12 por ciento de adolescentes sufre de la enfermedad. “Conseguir sueño adecuado y mantener un horario regular del sueño pueden reducir la frecuencia de jaquecas.”

La academia americana de remedio del sueño aconseja que las adolescencias consigan a partir del ocho a 10 horas de sueño a la noche. En reconocimiento al reloj circadiano demorado de los adolescentes, la academia americana de pediatría recomienda que las High Schools centrales y secundarias comienzan no anterior que el 8:30 mañana. Sin embargo, el apenas 18 por ciento de High Schools centrales y secundarias públicas se adhiere a esta recomendación, según los centros para el control y prevención de enfermedades.

Para cuantificar qué impacto, eventualmente, tienen las horas de salida de la escuela en la frecuencia de la jaqueca, los investigadores alcanzaron fuera a los altos escolares vía los ambientes sociales, ofreciendo una tarjeta de regalo $10 para terminar un levantamiento topográfico abreviado. Aproximadamente 1.000 9no-12mos graduadores cuyos dolores de cabeza ajustaron las consideraciones para la jaqueca respondieron al levantamiento topográfico. Comprendieron 509 estudiantes que empezaron la escuela antes del 8:30 mañana y 503 quién empezó la escuela después del 8:30 mañana.

Ambos grupos tenían un 24 medio minucioso conmutar a la escuela, con el grupo del temprano-arranque despertando en el 6:25 mañana y la escuela que comenzaba en el 7:56 mañana, y el grupo del tarde-arranque que despertaba en el 7:11 mañana y la escuela que comenzaba en el 8:43 mañana. De la nota, el grupo del tarde-arranque se fue a la cama anterior el veladas de día lectivo - por término medio en el 10:19 P.M., comparado con el 10:58 P.M. en el grupo del temprano-arranque.

Mientras que el número medio de días del dolor de cabeza por mes hizo un promedio de 7,7 días para el temprano-arranque agrupa y 4,8 días para el grupo del tarde-arranque, la diferencia estrechados a 7,1 y 5,8 días cuando los investigadores ajustaron según factores de riesgo tales como sueño inadecuado y desayuno que saltaba, así como para el género, la pendiente, el volumen de la preparación y el uso de la medicación de la jaqueca. Sin embargo, la diferencia de 1,3 días entre los dos grupos seguía siendo importante, dijo a Gelfand, que se afilía con el instituto de UCSF Weill para las neurologías.

La magnitud de la talla del efecto en este estudio es similar a ésa considerada en estudios de las drogas de la prevención de la jaqueca. Por ejemplo, en una juicio del topiramate (Topamax) comparado con placebo en 12 - a 17 años con jaqueca episódica, ésas que recibían la droga tenían un promedio de dos días de la jaqueca en el mes pasado, comparado con 3,5 días de la jaqueca para ésos en placebo - una diferencia de 1,5 días.”

Amy Gelfand, Doctor en Medicina, neurólogo, programa pediátrico del dolor de cabeza, los hospitales de niños de UCSF Benioff

Semejantemente, en dos estudios de los adultos que recibían inyecciones de la toxina A (Botox) del onabotulinum para prevenir jaquecas crónicas, la diferencia entre el número de días del dolor de cabeza entre los dos grupos del tratamiento y cada grupo del placebo era 1,4 días y 2,3 días.

“Si nuestras conclusión se confirman en la investigación futura, el cambio a una hora de salida posterior de la High School secundaria es un modificable, la intervención del sociedad-nivel que podría traducir a los millares de menos días de la jaqueca y menos faltaron días de escuela para los adolescentes,” dijo a Gelfand, que será el nuevo redactor jefe del dolor de cabeza en enero.

En 2019, California se convirtió en el primer estado a legislar que las High Schools secundarias comienzan no anterior que el 8:30 mañana, un cambio que será ejecutado en el curso académico 2022-23. “El pandémico COVID-19 ha llevado a los cambios a gran escala en cómo los estudiantes asisten a escuelas,” dijo a Gelfand. “Pues repensamos lo que parece un día escolar típico, el tiempo puede ser maduro por hora cambiante de salida de la escuela también.”