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Les apps de forme physique de Smartphone et les dispositifs de poursuite portables d'activité amplifient les niveaux d'activité matériels

Une étude neuve supporte l'efficacité des apps de forme physique de smartphone et des dispositifs de poursuite portables d'activité à élever des niveaux d'activité matérielle. Dans une révision qui a combiné des caractéristiques de 35 études, ce mois publié dans le tourillon de la médecine du sport britannique, les chercheurs concluent que les technologies sont couronnées de succès à induire un petit modérer le changement des niveaux d'activité.

Les découvertes de l'étude proposent que cela les wearables et les apps de offre sur l'ordonnance pourraient être avantageux à ceux en danger d'implications négatives de santé de l'inactivité, telles que la maladie cardio-vasculaire, certains types de cancer, et plus.

Dispositifs de poursuite de forme physique

Dispositifs de poursuite de forme physique. Crédit d'image : Productions de Syda/Shutterstock.com

Les dispositifs de poursuite et les apps de forme physique travaillent-ils ?

Autour du monde, environ 1,4 milliards d'adultes (plus de 25% de la population adulte) n'arrivent pas à atteindre les niveaux d'activité matériels quotidiennement recommandés. Ces chiffres sont concerner, vu que l'inactivité matérielle est considérée une principale cause du décès mondial, coûtant à des services de santé des milliards tous les ans.

Les études variées ont joint l'inactivité matérielle avec de nombreuses implications sérieuses de santé, y compris la maladie coronarienne, la dépression, les types de cancer (tels que le sein et le côlon), l'hypertension, la rappe, le diabète de type deux, et l'obésité. L'inactivité matérielle est également associée à un risque de décès plus grand de n'importe quelle cause.

Des stratégies qui visent à viser et les comportements de modification sont considérés parmi les techniques les plus efficaces à augmenter l'activité matérielle. Les apps de Smartphone et les dispositifs de poursuite portables d'activité comportent l'autocontrôle et le contrôle par retour de l'information qui sont conçus pour encourager des usagers à être plus en activité.

Vu l'utilisation répandue des smartphones, avec rugueux la moitié du mot prévu au propre un, et les dispositifs de poursuite d'activité et les apps de forme physique employés par rugueux un tiers des adultes aux USA et le R-U, les apps, et les dispositifs de poursuite de forme physique donnent une occasion de viser un segment large de la population. Cependant, jusqu'ici, étudie observer l'efficacité de ces apps et les dispositifs de poursuite aux niveaux d'activité croissants avaient produit des résultats intermittents, ni les a eus a vérifié le choc de ces stratégies sur des adultes sains.

L'étude neuve a visé à combler ces lacunes dans la connaissance. Pour réaliser ceci, une équipe de recherche a observé des études appropriées publiées entre janvier 2007 et janvier 2020 ce les participants en bonne santé impliqués ont vieilli 18-65 qui n'a eu aucun état de santé à long terme. Un total de 28 études ont été sélectées et comprises dans la méta-analyse, qui a mis en commun et a analysé les caractéristiques de plus de 7.000 personnes.

Les résultats ont indiqué que les apps de smartphone d'utilisation ou les dispositifs de poursuite d'activité étaient couronnés de succès à augmenter le compte quotidien d'opération de la moyenne d'une personne par 1.850 opérations. L'analyse approfondie s'est inversée que les apps de smartphone et les dispositifs de poursuite d'activité ont augmenté de manière significative les niveaux d'activité matériels généraux des usagers. Les résultats ont également conclu que certaines caractéristiques étaient plus efficaces aux niveaux croissants de l'activité matérielle, caractéristiques réglées par demandes d'un si message texte, objectif réglant, planification, et des tâches différenciées par leur niveau de difficulté.

Les chercheurs mettent en valeur que la caractéristique comprise dans leurs analyses a été principalement rassemblée des hommes, et, en conséquence, les résultats peuvent ne pas s'appliquer aux deux genres. De plus, ils mettent l'accent sur que l'efficacité des différentes techniques s'est échelonnée de faible-à-modéré, avec pas toutes les techniques efficaces à l'activité croissante au même niveau.

Utilisant des smartphones et des dispositifs de poursuite de forme physique pour réduire le risque d'implications de santé

Les chercheurs de l'étude décrivent la signification de leurs découvertes, « donné le large et l'extension croissante des smartphones, même des améliorations modestes d'activité matérielle peut produire de grands effets au niveau de population. » L'équipe conclut également que les résultats de leur étude seront vraisemblablement utiles dans les cliniciens de guidage traitant ceux avec des hauts niveaux de l'inactivité.

Ils proposent que cela les apps et les dispositifs de poursuite de prescription puissent être avantageux dans les gens de aide apportent les changements de comportement nécessaires pour augmenter leur niveau d'activité. Le choc a pu être significatif en réduisant la prévalence des risques pour la santé liés aux niveaux d'activité matériels bas.

Journal reference:
  • Laranjo L, Ding D, Heleno B, et al
    Do smartphone applications and activity trackers increase physical activity in adults? Systematic review, meta-analysis and metaregression
    British Journal of Sports Medicine Published Online First: 21 December 2020. doi: 10.1136/bjsports-2020-102892
Sarah Moore

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Sarah Moore

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