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I apps di forma fisica di Smartphone e gli inseguitori portabili di attività amplificano i livelli di attività fisica

Un nuovo studio supporta l'efficacia dei apps di forma fisica dello smartphone e degli inseguitori portabili di attività ad elevare i livelli di attività fisica. In un esame che ha combinato i dati da 35 studi, pubblicato questo mese nel giornale di medicina dello sport britannico, i ricercatori concludono che le tecnologie riescono ad indurre un piccolo per moderare il cambiamento nei livelli di radioattività.

I risultati dello studio suggeriscono che quello i wearables e i apps d'offerta sulla prescrizione potrebbero essere utili a quelli a rischio delle implicazioni negative di salubrità di inattività, come la malattia cardiovascolare, determinati tipi di cancri e più.

Inseguitori di forma fisica

Inseguitori di forma fisica. Credito di immagine: Produzioni/Shutterstock.com di Syda

Gli inseguitori e i apps di forma fisica lavorano?

Intorno al mondo, intorno 1,4 miliardo adulti (più di 25% della popolazione adulta) non riescono ad incontrare i livelli di attività fisica giornalmente raccomandati. Queste figure sono interessare, dato che l'inattività fisica è considerata come una causa della morte principale globalmente, costando a servizi sanitari miliardi ogni anno.

I vari studi hanno collegato l'inattività fisica con le numerose implicazioni serie di salubrità, compreso la coronaropatia, la depressione, i tipi di cancri (quali il petto ed il colon), l'ipertensione, il colpo, il diabete di tipo due e l'obesità. L'inattività fisica egualmente è associata con un maggior rischio di morte di tutta la causa.

Le strategie che mirano a mirare a ed i comportamenti del cambiamento sono considerati come fra le tecniche più efficaci ad attività fisica aumentante. I apps di Smartphone e gli inseguitori portabili di attività comprendono il monitoraggio ed il feedback che sono destinati per incoraggiare gli utenti ad essere più attivi.

Dato l'uso molto diffuso degli smartphones, con approssimativamente la metà della parola stimata al proprio un ed inseguitori di attività e apps di forma fisica utilizzati approssimativamente da un terzo degli adulti negli Stati Uniti ed il Regno Unito, i apps e gli inseguitori di forma fisica offra un'opportunità di mirare ad un ampio segmento della popolazione. Tuttavia, finora, studia l'esame dell'efficacia di questi apps e gli inseguitori ai livelli di radioattività aumentanti avevano fornito i risultati contradditori, né li ha avuti ha studiato l'impatto di queste strategie sugli adulti in buona salute.

Il nuovo studio ha mirato a colmare queste lacune nella conoscenza. Per raggiungere questo, un gruppo dei ricercatori ha esaminato gli studi pertinenti pubblicati fra gennaio 2007 e gennaio 2020 che i partecipanti in buona salute implicati hanno invecchiato 18-65 chi non ha avuto stati di salute a lungo termine. Complessivamente 28 studi sono stati selezionati ed incluso stati nella meta-analisi, che ha riunito ed analizzato i dati di 7,000 persone eccessive.

I risultati hanno rivelato che i apps dello smartphone di uso o gli inseguitori di attività riuscivano ad aumentare il conteggio quotidiano di punto della media di una persona da 1.850 punti. Ulteriore analisi ha invertito che i apps dello smartphone e gli inseguitori di attività hanno aumentato significativamente i livelli di attività fisica generali degli utenti. I risultati egualmente hanno concluso che determinate funzionalità erano più efficaci ai livelli aumentanti di attività fisica, di tali funzionalità adattate richieste di un messaggio di testo, di regolazione di scopo, di progettazione e di mansioni differenziate dal loro livello di difficoltà.

I ricercatori evidenziano che i dati inclusi nelle loro analisi pricipalmente sono stati raccolti dagli uomini e, pertanto, i risultati non possono applicarsi ad entrambi i generi. Inoltre, sottolineano che l'efficacia delle tecniche differenti ha variato da basso a moderato, con non tutte le tecniche efficaci ad attività aumentante allo stesso livello.

Facendo uso degli smartphones e degli inseguitori di forma fisica per diminuire rischio di implicazioni di salubrità

I ricercatori dello studio descrivono il significato dei loro risultati, “dato l'ampio e lo sbraccio aumentante degli smartphones, anche miglioramenti modesti nell'attività fisica può produrre i grandi effetti al livello della popolazione.„ Il gruppo egualmente conclude che i risultati del loro studio probabilmente saranno utili in clinici guidanti che trattano quelli con gli alti livelli di inattività.

Suggeriscono che quello i apps e gli inseguitori di prescrizione possano essere utili in gente d'aiuto facciano i cambiamenti comportamentistici necessari per aumentare il loro livello di radioattività. L'impatto ha potuto essere significativo nella diminuzione della prevalenza dei rischi sanitari connessi con i bassi livelli di attività fisica.

Journal reference:
  • Laranjo L, Ding D, Heleno B, et al
    Do smartphone applications and activity trackers increase physical activity in adults? Systematic review, meta-analysis and metaregression
    British Journal of Sports Medicine Published Online First: 21 December 2020. doi: 10.1136/bjsports-2020-102892
Sarah Moore

Written by

Sarah Moore

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