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Os apps da aptidão de Smartphone e os perseguidores wearable da actividade impulsionam níveis de actividade física

Um estudo novo apoia a eficácia de apps da aptidão do smartphone e de perseguidores wearable da actividade em elevar níveis de actividade física. Em uma revisão que combine dados de 35 estudos, publicada este mês no jornal britânico da medicina de esportes, os pesquisadores concluem que as tecnologias são bem sucedidas em induzir um pequeno moderar a mudança em níveis de actividade.

Os resultados do estudo sugerem que isso os wearables e os apps de oferecimento na prescrição poderiam ser benéficos àqueles em risco das implicações negativas da saúde da inactividade, tais como a doença cardiovascular, determinados tipos de cancro, e mais.

Perseguidores da aptidão

Perseguidores da aptidão. Crédito de imagem: Produções de Syda/Shutterstock.com

Os perseguidores e os apps da aptidão trabalham?

Em todo o mundo, ao redor 1,4 bilhão adultos (sobre 25% da população adulta) não encontram níveis de actividade física diariamente recomendados. Estas figuras são referir-se, dada que a inactividade física está considerada ser uma causa de morte principal global, custando biliões dos serviços sanitários todos os anos.

Os vários estudos ligaram a inactividade física com as implicações sérias numerosas da saúde, incluindo a doença cardíaca coronária, a depressão, os tipos de cancro (tais como o peito e os dois pontos), a hipertensão, o curso, o diabetes do tipo dois, e a obesidade. A inactividade física é associada igualmente com um risco maior de morte de toda a causa.

As estratégias que apontam visar e os comportamentos da mudança são considerados estar entre as técnicas as mais eficazes em aumentar a actividade física. Os apps de Smartphone e os perseguidores wearable da actividade incorporam a auto-monitoração e o feedback que são projectados incentivar usuários ser mais activos.

Dado o uso difundido dos smartphones, com aproximadamente metade da palavra calculada ao próprio um, e perseguidores da actividade e apps da aptidão usados aproximadamente por um terço dos adultos nos E.U. e o Reino Unido, os apps, e os perseguidores da aptidão ofereça uma oportunidade de visar um segmento largo da população. Contudo, até aqui, estuda a revisão da eficácia destes apps e os perseguidores a níveis crescentes da actividade tinham produzido resultados incompatíveis, nem teve-os investigou o impacto destas estratégias em adultos saudáveis.

O estudo novo apontou encher estas diferenças no conhecimento. Para conseguir esta, uma equipe dos pesquisadores reviu os estudos relevantes publicados entre os janeiro de 2007 e janeiro de 2020 que os participantes saudáveis involvidos envelheceram 18-65 quem não teve nenhuma norma sanitária a longo prazo. Um total de 28 estudos foi seleccionado e incluído na méta-análisis, que associou e analisou os dados sobre de 7.000 povos.

Os resultados revelaram que os apps do smartphone do uso ou os perseguidores da actividade eram bem sucedidos em aumentar a contagem diária da etapa da média de uma pessoa por 1.850 etapas. A análise mais aprofundada inverteu que os apps do smartphone e os perseguidores da actividade aumentaram significativamente níveis de actividade física gerais dos usuários. Os resultados igualmente concluíram que determinadas características eram mais eficazes a níveis crescentes de actividade física, de características tão costuradas alertas de uma texto-mensagem, de ajuste do objetivo, de planeamento, e de tarefas diferenciadas por seu nível de dificuldade.

Os pesquisadores destacam que os dados incluídos em suas análises estiveram recolhidos principalmente dos homens, e, conseqüentemente, os resultados não podem aplicar-se a ambos os géneros. Além, sublinham que a eficácia das técnicas diferentes variou do ponto baixo ao moderado, com não todas as técnicas eficazes na actividade crescente ao mesmo nível.

Usando smartphones e perseguidores da aptidão para reduzir o risco de implicações da saúde

Os pesquisadores do estudo descrevem o significado de seus resultados, “dado o largo e o alcance crescente dos smartphones, mesmo melhorias modestas na actividade física pode produzir grandes efeitos a nível da população.” A equipe igualmente conclui que os resultados de seu estudo serão provavelmente úteis nos clínicos de guiamento que tratam aqueles com os níveis elevados de inactividade.

Sugerem que isso os apps e os perseguidores de prescrição possam ser benéficos em povos de ajuda façam mudanças comportáveis necessárias para aumentar seu nível de actividade. O impacto podia ser significativo em reduzir a predominância dos riscos para a saúde associados com os baixos níveis de actividade física.

Journal reference:
  • Laranjo L, Ding D, Heleno B, et al
    Do smartphone applications and activity trackers increase physical activity in adults? Systematic review, meta-analysis and metaregression
    British Journal of Sports Medicine Published Online First: 21 December 2020. doi: 10.1136/bjsports-2020-102892
Sarah Moore

Written by

Sarah Moore

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