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Los apps de la aptitud física de Smartphone y los perseguidores usables de la actividad refuerzan niveles de actividad física

Un nuevo estudio soporta la eficacia de los apps de la aptitud física del smartphone y de los perseguidores usables de la actividad en la elevación de niveles de actividad física. En una revista que combinó datos a partir de 35 estudios, publicada este mes en el gorrón británico del remedio de deportes, los investigadores concluyen que las tecnologías son acertadas en inducir a un pequeño que modere el cambio en niveles de actividad.

Las conclusión del estudio sugieren que eso los wearables y los apps de ofrecimiento en la receta podrían ser beneficiosos a ésos a riesgo de las implicaciones negativas de la salud de la inactividad, tales como enfermedad cardiovascular, ciertos tipos de cáncer, y más.

Perseguidores de la aptitud física

Perseguidores de la aptitud física. Haber de imagen: Producciones/Shutterstock.com de Syda

¿Los perseguidores y los apps de la aptitud física trabajan?

En todo el mundo, alrededor 1,4 mil millones adultos (sobre el 25% de la población adulta) no pueden resolver niveles de actividad física diariamente recomendados. Estas figuras son el tratar, dado que la inactividad física está considerada ser una causa de la muerte de cabeza global, costando mil millones de los servicios médicos cada año.

Los diversos estudios han conectado inactividad física a implicaciones serias numerosas de la salud, incluyendo enfermedad cardíaca coronaria, la depresión, tipos de cáncer (tales como pecho y colon), la tensión arterial alta, el recorrido, la diabetes del tipo dos, y la obesidad. La inactividad física también se asocia a un mayor riesgo de muerte de cualquier causa.

Las estrategias que apuntan apuntar y los comportamientos del cambio se consideran estar entre las técnicas más efectivas en el aumento de actividad física. Los apps de Smartphone y los perseguidores usables de la actividad incorporan autocontrol y la reacción que se diseñan para animar a utilizadores a ser más activos.

Dado el uso disperso de smartphones, con áspero la mitad de la palabra estimada a propio un, y los perseguidores de la actividad y los apps de la aptitud física usados por áspero un tercero de adultos en los E.E.U.U. y el Reino Unido, los apps, y los perseguidores de la aptitud física ofrezca una oportunidad de apuntar un segmento amplio de la población. Sin embargo, hasta ahora, estudia el repaso de la eficacia de estos apps y los perseguidores en los niveles de actividad cada vez mayores habían producido resultados contrarios, ni los tenía investigó el impacto de estas estrategias en adultos sanos.

El nuevo estudio apuntó llenar estos entrehierros en conocimiento. Para lograr esto, las personas de investigadores revisaron los estudios relevantes publicados entre enero de 2007 y enero de 2020 que los participantes sanos implicados envejecieron 18-65 quién no tenía ninguna condición de salud a largo plazo. Un total de 28 estudios fueron seleccionados e incluidos en el meta-análisis, que reunió y analizaba los datos sobre de 7.000 personas.

Los resultados revelaron que los apps del smartphone del uso o los perseguidores de la actividad eran acertados en el aumento de la cuenta diaria del paso del promedio de una persona en 1.850 pasos. El análisis adicional invirtió que los apps del smartphone y los perseguidores de la actividad aumentaron importante los niveles de la actividad física generales de los utilizadores. Los resultados también concluyeron que ciertas características eran más efectivas en los niveles cada vez mayores de actividad física, de características tan adaptadas las guías de un texto-mensaje, de fijación de la meta, de formulación de planes, y de tareas distinguidas por su nivel de dificultad.

Los investigadores destacan que los datos incluidos en sus análisis cerco principal de hombres, y, por lo tanto, los resultados pueden no aplicarse a ambos géneros. Además, acentúan que la eficacia de las diversas técnicas colocó de bajo a moderado, con no todas las técnicas efectivas en la actividad cada vez mayor al mismo nivel.

Usando smartphones y perseguidores de la aptitud física para reducir el riesgo de implicaciones de la salud

Los investigadores del estudio describen la significación de sus conclusión, “dado el ancho y el alcance cada vez mayor de smartphones, incluso las mejorías modestas en actividad física puede producir efectos grandes en el nivel de la población.” Las personas también concluyen que los resultados de su estudio serán probablemente útiles en los clínicos que conducen que tratan ésos con niveles de la inactividad.

Sugieren que eso los apps y los perseguidores que prescriben puedan ser beneficiosos en gente de ayuda realicen cambios del comportamiento necesarios para aumentar su nivel de actividad. El impacto podía ser importante en reducir la incidencia de los riesgos para la salud asociados a los niveles de actividad física inferiores.

Journal reference:
  • Laranjo L, Ding D, Heleno B, et al
    Do smartphone applications and activity trackers increase physical activity in adults? Systematic review, meta-analysis and metaregression
    British Journal of Sports Medicine Published Online First: 21 December 2020. doi: 10.1136/bjsports-2020-102892
Sarah Moore

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Sarah Moore

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