Avertissement : Cette page est une traduction automatique de cette page à l'origine en anglais. Veuillez noter puisque les traductions sont générées par des machines, pas tous les traduction sera parfaite. Ce site Web et ses pages Web sont destinés à être lus en anglais. Toute traduction de ce site et de ses pages Web peut être imprécis et inexacte, en tout ou en partie. Cette traduction est fournie dans une pratique.

Le sommeil insuffisant peut négativement affecter la santé mentale des adolescents

Pendant que les familles arrangent de nouveau dans une année scolaire neuve, les experts en matière de sommeil à l'université de l'Australie du sud rappellent des parents au sujet de l'importance des adolescents obtenant assez de sommeil, les avertissant que le sommeil insuffisant peut négativement affecter leur santé mentale.

Dans un rapport de recherche neuf, M. Alex Agostini d'experts en matière de sommeil d'UniSA et M. Stephanie Centofanti confirment que le sommeil est intrinsèquement lié à la santé mentale, mais sont couramment donnés sur par des praticiens de santé comme facteur de contribution.

M. Agostini dit qu'il est impérieux que les parents et les médecins praticiens se rendent compte de la relation bidirectionnelle entre le sommeil et la santé mentale, en particulier en travers des années adolescentes.

L'obtention d'assez de sommeil est importante pour nous tous - elle aide notre santé matérielle et mentale, amplifie notre immunité, et s'assure que nous pouvons fonctionner bien quotidiennement.

Mais pour des adolescents, le sommeil est particulièrement critique parce qu'ils sont à un âge où ils passent par toute une gamme de modifications matérielles, sociales, et de développement, qui dépendent assez en circuit sommeil.

La recherche prouve que les adolescents ont besoin au moins de huit heures de sommeil chaque nuit. Sans ceci, elles peuvent moins traiter des facteurs de stress, tels que l'intimidation ou les pressions sociales, et courent le risque de développer des problèmes comportementaux, ainsi qu'inquiétude et dépression.

Si le sommeil chute à moins de six heures par nuit, la recherche prouve que les adolescents sont deux fois aussi pour s'engager dans les conduites à risque telles que piloter dangereux, marijuana, alcool ou usage du tabac, comportement sexuel risqué, et d'autres activités agressives ou nuisibles. »

M. Alex Agostini, expert en matière de sommeil d'UniSA

En Australie, presque une dans sept enfants et adolescents (âgés 4-17 ans) remarquera un trouble psychique. L'Organisation Mondiale de la Santé indique que tandis que la moitié de tous les états psychiques commencent par l'âge 14, la plupart des cas disparaissent non détectés et non traités.

le Co-chercheur, M. Centofanti dit tandis que beaucoup de facteurs contribuent aux heures du coucher postérieures pour des adolescents, technologie est l'un des contrevenants les plus grands.

Les adolescents passent beaucoup de temps sur des dispositifs, si c'est des amis de service de mini-messages, jouant des jeux, ou observant des vidéos, utilisant la technologie tard dans la nuit est l'un des disrupteurs les plus courants du bon sommeil. L'abus de la technologie peut également contribuer aux enjeux de la santé mentale vraisemblablement à l'inquiétude d'augmentation.

Non seulement peut l'utilisation de technologie nous inciter à se sentir soucieux et nous réveiller, mais la lumière bleue émise de la technologie empêche la production de la mélatonine d'hormone de sommeil pour retarder le début naturel du sommeil. C'est problématique parce que les adolescents ont déjà une tendance biologique de vouloir rester tardifs et le sommeil dedans.

Pour effectuer une véritable différence à la santé mentale adolescente, les parents et les médecins praticiens doivent comprendre comment le sommeil peut affecter la santé mentale dans les adolescents. »

M. Centofanti, Co-chercheur

Source:
Journal reference:

Agostini, A & Centofanti, S (2020) Normal Sleep in Children and Adolescence. Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health. doi.org/10.1016/j.chc.2020.08.011.