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El sueño escaso puede afectar negativo a la salud mental de los adolescentes

Mientras que las familias establecen nuevamente dentro de un nuevo año escolar, los expertos del sueño en la universidad del sur de Australia están recordando a padres sobre la importancia de los adolescentes que consiguen suficiente sueño, advirtiéndolos que el sueño escaso puede afectar negativo a su salud mental.

En un nuevo trabajo de investigación, el Dr. Alex Agostini de los expertos del sueño de UniSA y el Dr. Stephanie Centofanti confirman que el sueño está conectado intrínseco a la salud mental, pero es pasado por alto común por los médicos de la salud como factor que contribuye.

El Dr. Agostini dice que es imprescindible que los padres y los médicos facultativos son conscientes del lazo bidireccional entre el sueño y la salud mental, determinado a través de los años adolescentes.

Conseguir suficiente sueño es importante para todos nosotros - ayuda a nuestra salud física y mental, refuerza nuestra inmunidad, y se asegura que podemos funcionar bien sobre una base diaria.

Pero para los adolescentes, el sueño es especialmente crítico porque son en una edad adonde están pasando a través de una amplia gama de cambios físicos, sociales, y de desarrollo, que dependen conectado bastante sueño.

La investigación muestra que los adolescentes necesitan por lo menos ocho horas de sueño cada noche. Sin esto, pueden menos tratar de los factores de ansiedad, tales como presiones que tiranizan o sociales, y corren el riesgo de desarrollar problemas del comportamiento, así como ansiedad y depresión.

Si el sueño cae a menos de seis horas a la noche, la investigación muestra que las adolescencias son dos veces tan probables empeñar a comportamientos aventurados tales como impulsar peligroso, uso de la marijuana, del alcohol o del tabaco, comportamiento sexual aventurado, y otras actividades agresivas o dañinas.”

El Dr. Alex Agostini, experto del sueño de UniSA

En Australia, casi una en siete niños y adolescentes (envejecidos 4-17 años) experimentará un desorden de la salud mental. La Organización Mundial de la Salud dice que mientras que la mitad de todas las condiciones de salud mental comienza por la edad 14, la mayoría de los casos van desapercibidos y no tratados.

el Co-investigador, el Dr. Centofanti dice mientras que muchos factores contribuyen a horas de acostarse posteriores para los adolescentes, tecnología es uno de los delincuentes más grandes.

Las adolescencias pasan en los dispositivos, si texting a amigos, está jugando a juegos, o está mirando los vídeos, usando tecnología en la noche son mucho tiempo tarde uno de los interruptores mas comunes del buen sueño. El abuso de la tecnología puede también contribuir a los problemas de salud mentales probablemente a la ansiedad del aumento.

No sólo puede el uso de la tecnología hacer que aserramos al hilo ansiosos y que nos despertamos, pero la luz azul emitida de tecnología inhibe la producción del melatonin de la hormona del sueño para demorar el inicio natural del sueño. Esto es problemático porque las adolescencias tienen ya una tendencia biológica de querer tirante hacia arriba atrasadas y sueño hacia adentro.

Para diferenciar real a la salud mental adolescente, los padres y los médicos facultativos deben entender cómo el sueño puede afectar a salud mental en adolescentes.”

El Dr. Centofanti, Co-investigador

Source:
Journal reference:

Agostini, A & Centofanti, S (2020) Normal Sleep in Children and Adolescence. Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health. doi.org/10.1016/j.chc.2020.08.011.