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Les femmes qui sont en bonne santé et en bonne santé tendent à brûler plus de graisse quand elles s'exercent

Femelles qui sont en bonne santé et sain tendez à brûler plus de graisse quand elles s'exercent que des hommes, selon la recherche neuve d'une équipe des nutritionnistes de sports.

La recherche, comportant deux études neuves des universitaires aboutis par l'université du centre de Bath pour la nutrition, exercice et métabolisme, a analysé les facteurs que les la plupart ont influencé la capacité des personnes de brûler des réserves lipidiques de l'organisme en entreprenant des sports d'endurance.

Comment la graisse de brûlures de fuselage est importante pour nous tous pour la bonne santé métabolique, sensibilité à l'insuline et en réduisant le risque de développer le diabète de type II. Mais, pour des compétitions sportives de sport d'endurance, telles que l'utilisation ou le recyclage, comment les brûlures de fuselage grosses peuvent effectuer la différence entre le succès et échec.

La recherche précédente de la même équipe a montré comment, pour des athlètes de résistance concurrençant dans des événements de distance, l'hydrate de carbone du fuselage enregistre deplenish rapidement en s'exerçant. Ceci signifie que cela une capacité des athlètes de brancher sur leurs grosses réserves pour les alimenter devient en circuit essentiel à leur rendement.

La première étude, les publiées dans le tourillon international de la nutrition de sport et du médicament d'exercice, les 73 adultes sains impliqués ont vieilli 19-63 (41 hommes ; 32 femmes). Il a examiné le mode de vie et les facteurs biologiques pour la graisse optimale brûlant en demandant à des participants de participer à un test d'adéquation de recyclage et à des indicateurs principaux de mesure.

Leurs résultats ont constaté que les femelles et ceux qui étaient matériel plus en bonne santé, droit en travers des tranches d'âge, graisse brûlée plus efficacement en s'exerçant.

Le deuxième papier relatif, publié en physiologie expérimentale de tourillon, a pris à ceci une étape davantage pour explorer quels facteurs moléculaires en nos muscles et tissu adipeux déterminent comment de la graisse est brûlée. Cette expérience impliquée les chercheurs prenant la graisse et des biopsies musculaires des participants pour analyser comment les différences dans les protéines en graisse et tissu musculaire pourraient affecter leur capacité de brûler la graisse.

Elle a constaté que les protéines dans le muscle qui sont impliquées en décomposant la graisse enregistrée dans les acides gras plus petits, et les protéines impliquées en transportant ces acides gras dans les mitochondries dans le muscle (la centrale électrique des cellules) ont chronique marqué avec une capacité plus grande de brûler la graisse. Les facteurs moléculaires explorés n'ont pas expliqué pourquoi les femelles ont brûlé plus de graisse que des mâles, cependant.

Notre étude a constaté que les femelles ont type une confiance plus grande sur la graisse comme source d'essence pendant l'exercice que des mâles. La compréhension des mécanismes derrière ces différences des sexes dans l'utilisation de combustible peut aider à expliquer pourquoi être femelle semble s'entretenir un avantage métabolique pour la sensibilité à l'insuline, une borne importante de la santé métabolique. »

Ollie Chrzanowski-Smith, auteur important, université de Bath

Les chercheurs notent que la capacité de brûler la graisse comme essence semble se protéger contre le futur gain de poids, assurant la bonne gestion du poids. Cependant, ils avertissent que la capacité du fuselage de brûler la graisse ne devrait pas être égalisée avec une capacité de détruire le grammage. Le grammage perdant est principalement produit par un déficit d'énergie (IE. absorbant moins de calories que nous dépensons). Pour la perte de poids, en particulier où les personnes pourraient être de poids excessif, elles soulignent l'importance du régime et de l'exercice.

M. Javier Gonzalez, aussi de l'université du service de Bath pour la santé, ajouté : La « gestion du poids est principalement au sujet de balance énergétique, ainsi pour détruire le grammage que nous devons manger moins calories que nous dépensons par notre métabolisme posant et activité matérielle. Cependant, les gens avec une capacité plus élevée de brûler la graisse comme essence semblent être en quelque sorte protégés contre le futur gain de poids, qui pourrait être lié à la façon dont le burning de graisse affecte la ration alimentaire et la dépense énergétique.

« Éventuel, une grande capacité de brûler la graisse comme essence a les avantages potentiels pour des athlètes de résistance, en retardant le timepoint où ils fonctionnent hors des mémoires précieuses d'hydrate de carbone. »

Source:
Journal references:
  • Chrzanowski-Smith, O.J., et al. (2021) Determinants of Peak Fat Oxidation Rates During Cycling in Healthy Men and Women. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. doi.org/10.1123/ijsnem.2020-0262.
  • Chrzanowski-Smith, O.J., et al. (2021) Resting skeletal muscle ATGL and CPT1b are associated with peak fat oxidation rates in men and women but do not explain observed sex‐differences. Experimental Physiology. doi.org/10.1113/EP089431.