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Las mujeres que son aptas y sanas tienden a quemar más gordo cuando ejercitan

Hembras que son aptas y sano tienda a quemar más gordo cuando ejercitan que hombres, según la nueva investigación de personas de los nutricionistas de los deportes.

La investigación, comprendiendo dos nuevos estudios del académico llevado por la universidad del centro del baño para la nutrición, ejercicio y metabolismo, analizaba los factores que la mayoría influenció la capacidad de los individuos de quemar las grasas de cuerpo cuando la autonomía de empresa se divierte.

Cómo la carrocería quema la grasa es importante para todos nosotros para la buena salud metabólica, sensibilidad de la insulina y en reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Pero, para las competencias de deporte de la autonomía, tales como ejecutarse o ciclaje, cómo la carrocería quema la grasa puede diferenciar entre el éxito y la falla.

La investigación anterior de las mismas personas ha mostrado cómo, para los atletas de la autonomía que compiten en acciones de la distancia, el hidrato de carbono de la carrocería salva deplenish rápidamente al ejercitar. Esto significa que eso una capacidad de los atletas de golpear ligeramente en sus reservas gordas para aprovisionarlas de combustible conectado llega a ser esencial para su funcionamiento.

El primer estudio, publicado en el gorrón internacional de la nutrición del deporte y del remedio del ejercicio, implicó a 73 adultos sanos envejecidos 19-63 (41 hombres; 32 mujeres). Probó la forma de vida y los factores biológicos para el burning gordo óptimo pidiendo que los participantes participen en una prueba de aptitud física de ciclaje e indicadores dominantes de medición.

Sus resultados encontraron que las hembras y las que eran físicamente más aptas, derecho a través de los rangos de edad, grasa quemada más eficientemente al ejercitar.

El segundo papel relacionado, publicado en la fisiología experimental del gorrón, tomó a esto un escenario más lejos para explorar qué factores moleculares en nuestros músculos y determina el tejido gordo cómo se quema la grasa. Este experimento implicó a los investigadores que tomaban biopsias de la grasa y del músculo de participantes para analizar cómo las diferencias en las proteínas en tejido de la grasa y del músculo pudieron afectar a su capacidad de quemar la grasa.

Encontró que las proteínas en músculo que están implicadas en la subdivisión salvaron la grasa en los ácidos grasos más pequeños, y las proteínas implicadas en transportar esos ácidos grasos en las mitocondrias en el músculo (la central eléctrica de las células) correlacionaron constantemente con una mayor capacidad de quemar la grasa. Los factores moleculares explorados no explicaron porqué las hembras quemaron más gordo que varones, sin embargo.

Nuestro estudio encontró que las hembras tienen típicamente una mayor confianza sobre la grasa como fuente del combustible durante ejercicio que varones. La comprensión de los mecanismos detrás de estas diferencias del sexo en uso de combustible puede ayudar a explicar porqué el ser femenino parece consultar una ventaja metabólica para la sensibilidad de la insulina, un marcador importante de la salud metabólica.”

Ollie Chrzanowski-Smith, autor importante, universidad del baño

Los investigadores observan que la capacidad de quemar la grasa como combustible aparece proteger contra el avance de peso futuro, asegurando la buena administración del peso. Sin embargo, advierten que la capacidad de la carrocería de quemar la grasa no se debe comparar con una capacidad de perder el peso. El peso perdidoso es producido sobre todo por un déficit de energía (IE. consumiendo menos calorías que nosotros disparamos). Para la baja de peso, particularmente donde los individuos pudieron ser gordos, esfuerzo la importancia de la dieta y del ejercicio.

El Dr. Javier Gonzalez, también de la universidad del departamento del baño para la salud, adicional: La “administración del peso está principal sobre balance energético, así que perder el peso que necesitamos comer menos calorías que disparamos con nuestro metabolismo que descansa y actividad física. Sin embargo, la gente con una capacidad más alta de quemar la grasa como combustible parece ser protegida algo contra el avance de peso futuro, que pudo ser relacionado con cómo el burning gordo afecta a la toma de comida y a gastos energéticos.

“Final, una mayor capacidad de quemar la grasa como combustible tiene ventajas potenciales para los atletas de la autonomía, demorando el timepoint en que se ejecutan fuera de almacenes preciosos del hidrato de carbono.”

Source:
Journal references:
  • Chrzanowski-Smith, O.J., et al. (2021) Determinants of Peak Fat Oxidation Rates During Cycling in Healthy Men and Women. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. doi.org/10.1123/ijsnem.2020-0262.
  • Chrzanowski-Smith, O.J., et al. (2021) Resting skeletal muscle ATGL and CPT1b are associated with peak fat oxidation rates in men and women but do not explain observed sex‐differences. Experimental Physiology. doi.org/10.1113/EP089431.