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La formation de compassion peut améliorer le bien-être des parents des gens avec la maladie mentale

Si les parents des gens avec la maladie mentale deviennent meilleurs à recevoir les émotions et les événements de durée difficiles qu'ils remarquent - est qui au sujet de ce que la formation dans la compassion est - leur inquiétude, la dépression et la tension est réduite. Ce sont les résultats d'une étude neuve du centre danois pour le Mindfulness à l'université d'Aarhus.

Être un parent d'une personne avec une maladie mentale peut être très onéreux. Cela peut ressembler à d'une responsabilité grande, et des beaucoup des gens lutter avec des sensations de la crainte, de la culpabilité, de la honte et de la colère. Une étude neuve du centre danois pour le Mindfulness prouve que huit semaines de formation dans la compassion peuvent de manière significative améliorer le bien-être des parents.

La compassion est une qualité humaine dont est ancré dans la reconnaissance et le désir de détendre la souffrance. En d'autres termes, la compassion se produit quand nous entrons en contact avec nos propres moyens ou d'autres qui souffrent et juge que motivé pour détendre nos propres moyens ou d'autres faites souffrir.

Après avoir complété le cours, les parents avaient augmenté leur bien-être sur plusieurs paramètres. Ils pourraient traiter la maladie d'une voie neuve et plus habile, et nous avons vu que la formation réduite leurs symptômes de dépression, inquiétude et tension. »

Stagiaire de Nanja Hollande Hansen, de PhD et auteur d'étude, psychologue, université d'Aarhus

Et les résultats positifs ont été mis à jour après une revue de six mois.

Essai de fixer ce qui est difficile

« Les parents ont appris que plus qu'ils tournent vers ce qui est difficile, plus habiles ils peuvent agir. Par exemple, les parents essayent souvent « de fixer » le problème ou le défi - afin de détendre des leurs aimés de ce qui est difficile. C'est une pression énorme de traiter continuellement, et très peu de gens peuvent la porter, » dit Nanja Hollande Hansen.

Vivre avec crainte continuelle

Il continue pour expliquer cette formation dans des gens d'aides de compassion pour trouver la force et le courage de porter la douleur et la douleur quand la durée est difficile. Elle peut sembler raisonnable et intuitive pour se garder de la confrontation ou éviter ce qui est difficile et désagréable. Mais c'est le paradoxe de la formation, explique le chercheur. Puisque c'est avec précision des actions et des pensées comme ces derniers qui arrêtent notre compassion et mettez à jour de ce fait la douleur.

La « crainte et le chagrin sont des émotions qui reprennent beaucoup l'espace pour des parents des gens avec la maladie mentale. Par exemple crainte continuelle, qui est une crainte réelle que les parents d'un enfant avec la schizophrénie ont au sujet de si leur enfant va commettre le suicide, ou si un enfant avec l'autisme appréciera jamais une « vie normale », » explique Nanja Hollande Hansen et continue :

« Notre douleur est mise à jour à l'intérieur de nous quand nous ne travaillons pas avec elle. Pour éviter de ressentir la douleur, nous pouvons recourir au comportement tel que fonctionner trop ou les choses de achat des lesquels nous n'avons pas besoin. Il est pour cette raison dans toutes ces actions quotidiennes que notre formation de compassion devient importante et peut être employée pour aider à l'alléger ce qui est difficile, » dit.

Personne ne s'échappe

Le but de la formation dans la compassion est ainsi plus que juste empathie de sensation ou s'inquiéter d'une autre personne.

« Pas un célibataire peut complet éviter de remarquer des choses douloureuses dans leur durée. De cette façon nous sommes tous les mêmes. Mais ce qui n'est pas même pour chacun est notre capacité de traiter la douleur et la souffrance nous remarque. Des programmes de formation dans la compassion ont été développés parce que la recherche prouve que nous pouvons former et renforcer notre santé mentale. Avec la formation systématique de la compassion, nous produisons de plus d'attention - et de compréhension de - nos propres pensées, sensations et comportement. Et ceci nous aide à développer les outils et des qualifications à engager dans des rapports plus sains avec nous-mêmes et d'autres, » il explique.

Un total de 161 parents des gens avec la maladie mentale ont participé à l'étude. Ceci effectue l'étude une du plus grand de son genre dans le monde, et également le premier essai clinique randomisé scientifique effectué avec des parents au Danemark. Les parents étaient entre 18 et 75 de l'âge et étaient des membres de la famille aux gens avec des troubles psychiatriques variés tels que par exemple le TDAH, la schizophrénie et la dépression.

Méditation comme travail

Les parents se sont réunis une fois par semaine dans les groupes de vingt participants sur une période de huit semaines. Chaque séance a duré deux heures et a été structurée avec des exercices de petit groupe, de grandes discussions de groupe, des directives dans le thème de la semaine et la méditation. Le travail s'est composé de vingt mn de méditation quotidienne.

« Il y a réellement une pénurie d'offres pour ces parents. Ils sont souvent dits qu'ils devraient rappeler de prendre soin d'eux-mêmes, mais ils n'ont pas appris comment à. Nous avons constaté que ceux qui étaient impliqués dans l'étude ont reçu les outils pour avec précision ceci, » dit Nanja Hollande Hansen.

Les résultats ont juste été publiés dans le tourillon scientifique JAMA.

« Mon espoir est que les autorités locales et les régions peuvent offrir ce type d'intervention pour des parents. Ce devrait être une option et pourrait facilement être comporté à notre système de santé. Économiquement et socialement, une personne en bonne santé allant sur des congés maladie seulement parce que lui ou lui est un parent est une perte énorme, » dit le chercheur.

[Billedtekst :] : « Jusqu'à cinquante pour cent de parents des gens avec la maladie mentale risquent de devenir mauvais eux-mêmes. C'est pourquoi il est important que nous maintenions également eux et leur bien-être dans l'esprit, » dit Nanja Hollande Hansen.

Source:
Journal reference:

Hansen,N. H., et al. (2021) Effect of a Compassion Cultivation Training Program for Caregivers of People With Mental Illness in Denmark A Randomized Clinical Trial. JAMA. doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2021.1020.