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El entrenamiento de la compasión puede perfeccionar el bienestar de parientes de la gente con enfermedad mental

Si los parientes de la gente con enfermedad mental hacen mejores en validar las emociones y las acciones de vida difíciles que experimentan - que es sobre cuál está el entrenamiento en la compasión - su ansiedad, se reduce la depresión y la tensión. Éstos son los resultados de un nuevo estudio del centro danés para el Mindfulness en la universidad de Aarhus.

El ser un pariente de una persona con una enfermedad mental puede ser muy pesado. Puede aserrar al hilo como una gran responsabilidad, y mucha gente luchar con sensaciones del miedo, de la culpabilidad, de la vergüenza y de la cólera. Un nuevo estudio del centro danés para el Mindfulness muestra que ocho semanas de entrenamiento en la compasión pueden perfeccionar importante el bienestar de parientes.

La compasión es una calidad humana de la cual se ancla en el reconocimiento y el deseo de relevar el sufrimiento. Es decir la compasión ocurre cuando entramos en el contacto con nuestros los propio u otros que sufren y asierra al hilo que motivado relevar nuestros los propio u otros duela.

Después de terminar el curso, los parientes habían aumentado su bienestar en varios parámetros. Podrían ocuparse de la enfermedad de una nueva y más experta manera, y vimos que el entrenamiento redujo sus síntomas de la depresión, de la ansiedad y de la tensión.”

Estudiante y autor del estudio, psicólogo, universidad de Nanja Holanda Hansen, del doctorado de Aarhus

Y los resultados positivos fueron mantenidos después de una continuación de seis meses.

El intentar reparar cuál es difícil

“Los parientes aprendieron que cuanto más que giran hacia qué son difíciles, más expertos pueden actuar. Por ejemplo, los parientes intentan a menudo “reparar” el problema o el reto - para relevar sus amados de cuál es difícil. Eso es una presión enorme para tratar constante de, y muy pocas personas pueden soportarla,” dice Nanja Holanda Hansen.

Vida con miedo crónico

Ella continúa explicar que entrenando en gente de las ayudas de la compasión para encontrar la fuerza y el valor de soportar dolor y sufriendo cuando la vida es difícil. Puede parecer sensata e intuitiva guarda de la confrontación o evitar cuál es difícil y desagradable. Pero ésta es la paradoja del entrenamiento, explica al investigador. Porque es exacto acciones y pensamientos como éstos que cierren nuestra compasión y de tal modo mantenga el sufrimiento.

El “miedo y la pena son las emociones que toman mucho el espacio para los parientes de la gente con enfermedad mental. Por ejemplo miedo crónico, que es un miedo real que los padres de un niño con esquizofrenia tienen sobre si su niño va a comprometer suicidio, o si un niño con autismo disfrutará nunca de una “vida normal”,” explica Nanja Holanda Hansen y continúa:

“Nuestro sufrimiento se mantiene dentro de nosotros cuando no trabajamos con él. Para evitar aserrar al hilo dolor, podemos recurrir al comportamiento tal como trabajo demasiado o cosas de compra que no necesitemos. Está por lo tanto en todas estas acciones diarias que nuestro entrenamiento de la compasión llega a ser importante y se puede utilizar para ayudar a aliviarla cuál es difícil,” dice.

Nadie escape

El propósito del entrenamiento en la compasión es así más que apenas empatía que asierra al hilo o preocupación de otra persona.

“No una única persona puede evitar totalmente experimentar cosas dolorosas en su vida. De esta manera estamos aun así. Pero cuál no es lo mismo para todo el mundo es nuestra capacidad de tratar del dolor y del sufrimiento nosotros experimenta. Los programas de entrenamiento en la compasión se han desarrollado porque la investigación muestra que podemos entrenar y fortalecer a nuestra salud mental. Con el entrenamiento sistemático de la compasión, generamos más atención - y la comprensión de - nuestros propios pensamientos, sensaciones y comportamiento. Y esto nos ayuda a desarrollar las herramientas y las habilidades a empeñar a relaciones más sanas con nosotros mismos y otros,” ella explica.

Un total de 161 parientes de la gente con enfermedad mental participaron en el estudio. Esto hace el estudio uno del más grande de su clase en el mundo, y también la primera juicio clínica seleccionada al azar científica realizada con los parientes en Dinamarca. Los parientes eran entre 18 y 75 de la edad y eran miembros de la familia a la gente con diversos desordenes psiquiátricos tales como e.g. ADHD, esquizofrenia y depresión.

Meditación como preparación

Los parientes se encontraron una vez por semana en los grupos de veinte participantes durante un período de ocho semanas. Cada sesión duró dos horas y fue estructurada con pequeños ejercicios del grupo, discusiones de grupo grandes, la instrucción en el tema de la semana y la meditación. La preparación consistió en veinte minutos de la meditación diaria.

“Hay definitivamente una escasez de las ofertas para estos parientes. Les informan a menudo que deben recordar tomar el cuidado de ellos mismos, pero no han aprendido cómo a. Encontramos que los que estuvieron implicadas en el estudio recibieron las herramientas para exacto esto,” decimos Nanja Holanda Hansen.

Los resultados acaban de publicarse en el gorrón científico JAMA.

“Mi esperanza es que las autoridades locales y las regiones pueden ofrecer este tipo de intervención para los parientes. Debe ser una opción y podría ser incorporado fácilmente en nuestro sistema sanitario. Económicamente y social, una persona sana que va en bajas por enfermedad porque él o ella es un pariente es solamente una baja enorme,” dice al investigador.

[Billedtekst:]: El “hasta cincuenta por ciento de parientes de la gente con enfermedad mental arriesga el hacer enfermo ellos mismos. Por eso es importante que también tenemos lo y su bienestar presente,” dice Nanja Holanda Hansen.

Source:
Journal reference:

Hansen,N. H., et al. (2021) Effect of a Compassion Cultivation Training Program for Caregivers of People With Mental Illness in Denmark A Randomized Clinical Trial. JAMA. doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2021.1020.