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Étude : Les régimes carencée en matières grasses réduisent les taux de testostérone des hommes

Une étude neuve entreprise à l'université de Worcester et publiée dans le tourillon des biochimies et de la biologie moléculaire stéroïdes, a trouvé les taux de testostérone des hommes de diminution de régimes carencée en matières grasses par 10-15%.

Les taux de testostérone optimaux sont critiques à la santé des hommes. Des taux de testostérone bas sont liés à un risque de maladie cardiaque plus élevé, au diabète, et à la maladie d'Alzheimer. Les taux de testostérone sains sont également principaux pour la performance sportive des hommes, la santé mentale, et la santé sexuelle.

Depuis les années 1970, il y a eu une diminution des taux de testostérone moyens des hommes et les régimes du hypogonadisme (testostérone médicalement inférieure) avaient augmenté. Les stratégies diététiques à faible risque ont pu être une demande de règlement utile pour la testostérone inférieure.

L'étude était une révision et une méta-analyse systématiques, qui ont combiné ensemble les résultats de 6 études controlées par bien avec un total de 206 participants. Ces études ont mis la première fois des hommes à un régime à haute teneur en graisses (graisse de 40%), et les ont ensuite transférés à un régime carencée en matières grasses (graisse de 20%), et ont trouvé leurs taux de testostérone diminués de 10-15% en moyenne. Particulièrement mauvais étaient les régimes carencée en matières grasses végétariens entraînant des diminutions en testostérone jusqu'à 26%.

Les auteurs ont lié leurs résultats aux études assimilées entreprises chez l'homme et des souris. Ces études ont trouvé que les admissions élevées des graisses monoinsaturées trouvées dans l'huile d'olive, les avocats, et des noix peuvent amplifier la production de testostérone. Cependant, Omega 6 graisses polyinsaturées principalement trouvées en huiles végétales, peut endommager la capacité des cellules de produire la testostérone. C'est parce qu'hautement les graisses insaturées telles que les graisses polyinsaturées sont une oxydation plus encline, qui endommage cellules.

« Des taux de testostérone bas sont liés à un risque de maladie cardiaque plus élevé, au diabète, et à la maladie d'Alzheimer. »

Les auteurs ont déclaré que davantage de recherche doit être faite dans ce domaine important.

Dans le meilleur des cas, nous voudrions voir quelques plus d'études pour confirmer nos résultats. Cependant, ces études peuvent ne jamais venir, normalement des chercheurs veulent trouver des résultats neufs, vieux les non repliés. Dans le même temps, les hommes avec de la testostérone inférieure seraient sages d'éviter des régimes carencée en matières grasses ».

Joseph Whittaker, chercheur de fil

Le cholestérol alimentaire est un sujet controversé en science nutritionnelle, avec des partisans des régimes variés souvent dans le désaccord rigide (à faible teneur en matière grasse contre l'hydrate de carbone inférieur). Les avantages des régimes carencée en matières grasses tels que les taux de cholestérol réduits, devraient être pesés contre les désavantages potentiels, tels que les taux de testostérone diminués.

Traditionnellement, les recommandations diététiques se sont concentrées sur limiter la consommation de graisses, avec le courant R-U et des directives des USA limitant la consommation de graisses à moins de 35% de calories totales. Cependant, comme plus de recherche sur les avantages des régimes à haute teneur en graisses et inférieurs d'hydrate de carbone est faite, cette vue traditionnelle relève de l'examen minutieux croissant. Ces dernières années, des régimes à haute teneur en graisses ont été montrés aux triglycérides de diminution, diminuent la pression sanguine, cholestérol HDL d'augmentation (aka bon cholestérol de `'), et maintenant avec ceci la recherchent le plus tard : augmentez les taux de testostérone.

Source:
Journal reference:

Whittaker, J & Wu, K (2021) Low-fat diets and testosterone in men: Systematic review and meta-analysis of intervention studies. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. doi.org/10.1016/j.jsbmb.2021.105878.