Aviso: Esta página é uma tradução automática da página original em inglês. Por favor note uma vez que as traduções são geradas por máquinas, não tradução tudo será perfeita. Este site e suas páginas da Web destinam-se a ler em inglês. Qualquer tradução deste site e suas páginas da Web pode ser imprecisas e imprecisos no todo ou em parte. Esta tradução é fornecida como uma conveniência.

Estudo: As dietas dietéticos reduzem níveis da testosterona dos homens

Um estudo novo conduzido na universidade de Worcester e publicado no jornal da bioquímica esteróide e da biologia molecular, encontrou níveis da testosterona dos homens da diminuição das dietas dietéticos por 10-15%.

Os níveis óptimos da testosterona são críticos à saúde dos homens. Os baixos níveis da testosterona são ligados a um risco mais alto de doença cardíaca, de diabetes, e de doença de Alzheimer. Os níveis saudáveis da testosterona são igualmente chaves para o desempenho atlético dos homens, a saúde mental, e a saúde sexual.

Desde os anos 70, houve uma diminuição nos níveis médios da testosterona dos homens e as taxas de hipogonadismo (testosterona medicamente baixa) têm aumentado. As estratégias dietéticas de baixo-risco podiam ser um tratamento útil para a baixa testosterona.

O estudo era uma revisão e uma méta-análisis sistemáticas, que combinassem junto os resultados de 6 estudos bem-controlados com um total de 206 participantes. Estes estudos puseram primeiramente homens sobre uma elevação - dieta gorda (gordura de 40%), e transferido então lhes a uma dieta dietético (gordura de 20%), e encontrado seus níveis da testosterona diminuídos por 10-15% em média. Particularmente o mau era dietas dietéticos do vegetariano que causam diminuições na testosterona até 26%.

Os autores ligaram seus resultados aos estudos similares conduzidos nos seres humanos e nos ratos. Estes estudos encontraram que as entradas altas das gorduras monounsaturated encontradas no azeite, nos abacates, e nas porcas podem impulsionar a produção da testosterona. Contudo, a ômega 6 gorduras poliinsaturados encontradas predominante nos petróleos vegetais, pode danificar capacidade das pilhas' para produzir a testosterona. Isto é porque as gorduras altamente não saturadas tais como gorduras poliinsaturados são uma oxidação mais inclinada, que cause dano de pilha.

Os “baixos níveis da testosterona são ligados a um risco mais alto de doença cardíaca, de diabetes, e de doença de Alzheimer.”

Os autores indicaram que uma pesquisa mais adicional precisa de ser feita nesta área importante.

Idealmente, nós gostaríamos de ver alguns mais estudos para confirmar nossos resultados. Contudo, estes estudos podem nunca vir, normalmente pesquisadores querem encontrar resultados novos, velhos não replicate. Entretanto, os homens com baixa testosterona seriam sábios evitar dietas dietéticos”.

Joseph Whittaker, pesquisador do chumbo

A gordura dietética é um assunto controverso na ciência nutritiva, com os proponentes de várias dietas frequentemente no desacordo austero (dietético contra o baixo hidrato de carbono). Os benefícios de dietas dietéticos tais como níveis de colesterol reduzidos, devem ser pesados acima contra as desvantagens potenciais, tais como a testosterona diminuída nivelam.

Tradicional, as directrizes dietéticas centraram-se sobre a limitação da entrada gorda, com as directrizes actuais do Reino Unido e dos E.U. que limitam a entrada gorda a menos de 35% de calorias totais. Contudo, como mais pesquisa sobre os benefícios da elevação - gorda, as baixas dietas do hidrato de carbono são feitas, esta vista tradicional estão vindo sob o exame minucioso crescente. Nos últimos anos, alto - as dietas gordas foram mostradas aos triglycerides da diminuição, diminuem a pressão sanguínea, colesterol do aumento HDL (aka bom colesterol do `'), e agora com este pesquisam-na o mais tarde: aumente níveis da testosterona.

Source:
Journal reference:

Whittaker, J & Wu, K (2021) Low-fat diets and testosterone in men: Systematic review and meta-analysis of intervention studies. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. doi.org/10.1016/j.jsbmb.2021.105878.